De werkdag het kan vermoeiend zijn, elke dag worden we onderdeel van de computer en laten we het leven van alledag op een bijna robotachtige manier doorgaan.
We waarderen tijd op een mechanische manier en onze omgeving van baan het wordt een opeenvolging van onzinnige gebeurtenissen, zonder een doel om te volgen en met de koude routine van de krant die onze geest volledig absorbeert.
De tools van de Mindfulness - Volledige aandacht. Bewuste aandacht - op het werk kunnen ze je helpen om elke dag als uniek en transcendentaal te beschouwen.
De voordelen zijn constant zolang u een duidelijk initiatief kunt behouden, dit komt tot uiting in een gedrag bewust over het moment dat je leeft en hoe we dit projecteren Emotionaliteit tot op heden.
Vaak voelen we ons gedesoriënteerd tijdens kantooruren die niet lijken te eindigen, en realiseren we ons dat we voor een bureau staan, dat we een 'schijnbare' controle hebben over onze taken, maar we zijn nooit wakker of ons bewust van onze taken. Lichaam en onze emoties.
De problemen in de Laboraal leven zijn variabel, omdat we de hele dag niet altijd in een enkele stemming bewegen.
De basis van Mindfulness om de gaven te ontdekken is "het antwoord" of "reactie" die we hebben vóór de situaties die zich voordoen.
Meestal volgen we het aangeleerde pad omdat het het veiligst lijkt, maar de oorzaken van het conflict veranderen en we stagneren.
Het externaliseren van een of meer zorgen kan ons helpen nieuwe te verwerven methoden Y technieken om de omstandigheden van een titanisch werk onder ogen te zien, dat intern en extern verbonden is met ons realiteit.
De manier waarop we de Cadeau het is nooit realtime.
Word je bewust van de realiteit die wordt geleefd, verhoog het bewustzijn van onze emoties en waarom Ik voel me meteen - woede, wanhoop u ongerustheid - is een manifestatie van onze zijn, voorzichtig handelen, elke emotie effectief reguleren, analyseren en onder de microscoop van de reflectie.
Na analyse van alles wat aan de interne sfeer ten grondslag ligt, gaan onze emoties een andere weg in, we kunnen patronen doorbreken en op problemen reageren van het leven op een slimmere en effectievere manier.
Misschien zijn er onaangename momenten waarop we een paar minuten moeten nemen om te ademen en terug moeten keren om de draak te bevechten.
Veel mensen nemen deze korte pauze door te roken, waardoor de spanning en de verslaving, het bederven lichamelijke en geestelijke gezondheid
Andere mensen denken na over het onopgeloste probleem en delen de voortdurende mentale onrust met een andere collega..
Hoewel het op dat moment echter een goede ontsnappingsklep lijkt, kan het de schokgolf versterken wanneer het terugkeert naar kantoor na wat een ruimte had kunnen zijn voor ontspanning en het heroveren van het probleem..
Om het bewustzijn van de ervaringen niet zo goed op het werk, er zijn elementen die binnen Mindfulness kunnen werken om aan te werken harmonie en om gebeurtenissen anders en met een adaptieve sensorische drempel te verwerken.
Velen van ons leren niet van onaangename omstandigheden, we leven niet naar de Cadeau bij wijze van bewust, om al onze reacties waar te nemen, aangezien alles wat er gebeurt een 'take and run' is.
Als we ons volledig herinneren dat we elke dag in een ander heden leven dan het vorige, kan dit ons helpen om het bewustzijn over ons voortdurend te activeren aan het leren tijdens de Dag.
Onszelf de hand reiken is een van de schoonste manieren om ons te wapenen tegen onaangename werkomstandigheden..
Weten accepteren een situatie die ons ethisch of moreel beweegt zonder onze identiteit, is een van de stappen om uniek gestructureerde methoden tot stand te brengen om de vertrouwen en onze sterke punten, evenals het erkennen van onze zwakheden om voorzichtig te handelen en de blinde vlekken van onze persoonlijkheid te kennen. We moeten onszelf deelnemers maken aan de “hier en nu".
Het laatste dat we ons herinneren als creatieve activiteit, om ons allebei binnen te houden Volledige aandacht Hoe ontspannen het ook was, het waren die momenten waarop onze vrije manier van creëren werd gepromoot door een leraar in artistieke aangelegenheden.
Er wordt gezegd dat we niet allemaal een artistieke ader hebben, maar zo is het niet, we hebben allemaal verschillende insluitsels om de creatief proces, wat ons aangename sensaties geeft en ons motiveert om andere soorten vaardigheden te verwerven.
De een blanco vel hebben om op te krabbelen In tijden van stress of onzekerheid binnen het werk kan het van tijd tot tijd een grote hulp zijn. De grafische interpretatie van een probleem is een punt om een niet-geïdentificeerd gevoel vanuit het artistieke kader te analyseren en het panorama uit te breiden om een perspectief anders en kies een ander antwoord dat misschien nog niet overwogen is.
Elk moment van ons leven dat we kiezen, kunnen we op een eenvoudige manier zien, zonder belang, maar in werkelijkheid herconfigureert een beslissing de atmosfeer en houdt ons geleidelijk op een rij waar alles helder of bewolkt kan worden gezien zoals we willen.
We kunnen ons gedrag sturen op basis van een single besluit, dat is gekoppeld aan een inzet met onszelf, zonder ons geduld te verliezen me.
Ademen is een van de meest normale handelingen van het lichaam, waarvan we ons zelden bewust zijn, behalve als we sporten of ontspanningstechniek.
Maar afgezien van de technieken of diepe ademhaling, is het een groot voordeel om enkele oefeningen uit te voeren ademen, helpt ons te houden en ons terug te brengen naar het heden, om elk deel van ons lichaam en ons lichaam te maken geest .
Op deze manier bereiken we een onderscheiding van het hier en nu, om te ontcijferen wat er gebeurt in die overweldigende uren dat de mensheid op de grond is, ons te verbinden met onze organen en wat het ons te vertellen heeft over heel blijven.
Het belangrijke panorama dat Mindfulness gebruikt, is om het onderwerp terug te brengen naar het leven dat het verdient geleefd te worden, om zichzelf te herkennen als een individu, om opnieuw contact te maken met hun de mensheid en daarom alle emoties begrijpen. Door de aandacht op elk ervan te richten, kunt u een systeem begrijpen dat werkt, waarbij de sleutel tot de functionaliteit nauw verbonden is met wie het creëert en het zelf tot actie leidt. welzijn.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.