Ik heb een heel visuele manier om me het verstrijken van de tijd voor te stellen alsof het een doorgetrokken streep naar voren uitstrekken. Als ik een project in de hand heb, probeer ik het in zijn geheel perfect op die lijn te laten passen. Om deze reden pas ik bij het stellen van doelen of het bereiken van bepaalde doelen graag technieken toe die verband houden met het gebruik van kalenders of planningen.
Ik heb onlangs een heel eenvoudige techniek ontdekt, hoewel daarvoor niet minder nuttig. De techniek heet "Breek de ketting niet" en bestaat uit slechts 3 stappen:
1. Kies een taak waarmee u regelmatig wilt beginnen. Studeer bijvoorbeeld 1 uur per dag of ga elke dag 30 minuten hardlopen..
2. Gebruik een kalender. U moet het op een zichtbare plaats plaatsen en elke dag met een X markeren dat u uw taak hebt voltooid.
3. De reeks X vormt een ketting. Je enige missie is niet om deze ketting te doorbreken. Als je een dag overslaat, breekt de ketting.
Makkelijk toch?
Naarmate de lengte van de ketting toeneemt, neemt uw verlangen om deze te verlengen toe. Elke X die je aan de ketting toevoegt intensiveren van het verdriet Wat zou je voelen als je het breekt? Als gevolg daarvan verhoog uw motivatie om ermee door te gaan.
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
Dezelfde actie die in de tijd wordt herhaald, wordt uiteindelijk een gewoonte. Als je je een gewoonte eigen maakt, is het gemakkelijker voor je om er elke dag mee door te gaan. Vaak zijn we ons niet bewust van de mate van consolidatie die plaatsvindt in onze gewoonte.
Als we echter ergens in ons huis een zichtbare ketting plaatsen, kunnen we duidelijk zien hoe groeit onze gewoonte. We hebben het gevoel dat we elke dag onze gewoonte opbouwen.
Ik denk dat veel mensen dat zijn bestand tegen succes. We beginnen iets te doen en op het laatste moment, als we het bijna gedaan hebben, gaan we terug naar beneden. We doorbreken de gewoonte net op het moment voordat we consolideren.
Misschien is het angst voor verantwoordelijkheid of verandering. Onbewust saboteren we onszelf en maken we een veelvoud aan excuses en rechtvaardigingen om het gedaan te hebben. Excuses van het type "Ik verspil mijn tijd" "Het gaat niet goed genoeg" "Ik kom nergens" En een lange enzovoort.
Deze excuses worden kleiner als we de ketting visualiseren. De angsten kunnen er nog steeds zijn. Het verlengen van de keten laat je echter zien dat je er elke dag naar streeft om te bereiken wat je zoekt. Genoeg excuses.
Hieronder heb je een kalender met alle dagen van het jaar. Zoals je kunt, is het niet de typische kalender om te gebruiken. Hier zijn de maanden opgebouwd uit lange rijen om je eigen kettingen te maken.
En om een zin uit de film "The Dark Knight" af te maken: De nacht is het donkerst net voor zonsopgang
Denk aan zonsopgang als de consolidatie van gewoonte. Het moment van de grootste duisternis zijn uw twijfels net voordat het is geconsolideerd.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.