De paruresis het is een psychische stoornis die het plassen in openbare of privé-badkamers verhindert of belemmert, vooral als er andere mensen in de buurt zijn. Als u deze aandoening heeft, vermijdt u om naar het toilet te gaan in restaurants, discotheken, luchthavens of andere openbare plaatsen, waar het zeer waarschijnlijk is dat er andere mensen naast u plassen, zelfs als er een scherm tussen zit..
Zelfs als uw geval ernstig is, zult u vermijden om naar de badkamer te gaan in het huis van een familielid, of in uw eigen huis als u bezoek heeft. Veranderingen tijdens het urineren kunnen variëren, afhankelijk van de mate van paruresis.
Sommige mensen moeten min of meer lang wachten op het begin van het plassen (milde paruresis) en anderen kunnen helemaal niet plassen (ernstige paruresis).
Artikel index
Wat er gebeurt, is het volgende: mensen met deze aandoening voelen veel stress en angst wanneer ze moeten plassen in openbare of privé-badkamers, wanneer ze andere mensen in de buurt hebben.
Deze angst verhindert of bemoeilijkt het ontspannen van de vrijwillige sluitspier van de urethra, en daarom is het ook moeilijk of belemmerd om de urine uit te voeren. Sommige onderzoekers geloven dat paruresis een speciale manifestatie van sociale fobie kan zijn.
Problemen met plassen bij andere mensen beginnen meestal in de puberteit, als gevolg van een traumatische ervaring, hoge stress of een extreem verlegen en introverte persoonlijkheid, met een laag zelfbeeld en een minderwaardigheidscomplex..
Het is ook mogelijk dat hun ouders of anderen hen een gevoel van schaamte hebben gegeven, dat ze gepest zijn in de badkamer of dat ze seksueel misbruikt zijn..
Veel mensen die dit soort situaties hebben meegemaakt, hebben geen paruresis ontwikkeld, wat aangeeft dat er ook andere beïnvloedende factoren zijn, zoals een fysieke of psychische aanleg..
Hoe het ook zij, na de traumatische situatie die de stoornis veroorzaakt of de eerste slechte ervaring bij het willen plassen in een openbare dienst, brengt het onderbewustzijn deze negatieve emoties in verband met het feit van urineren in het bijzijn van andere mensen..
Degenen die aan paruresis lijden, beginnen dus openbare toiletten te vermijden en het probleem blijft bestaan of verergert als de juiste behandeling niet wordt gevolgd. In een groot aantal gevallen denken degenen die aan deze aandoening lijden dat andere mensen in de buurt van hen in de badkamer naar hen kijken of ze belachelijk zullen maken.
Aan de andere kant schamen veel mensen zich om over dit probleem te praten, omdat ze het gevoel hebben dat ze niet begrepen zullen worden..
Maar vergeet niet dat het een veel voorkomend probleem is (er wordt aangenomen dat het 10% van de bevolking treft), daarom zijn er miljoenen gevallen over de hele wereld en de meeste hebben een remedie. Zeker ook de jouwe, en je hoeft je nergens voor te schamen.
Dit zijn enkele van de meest voorkomende gedragingen bij mensen met paruresis:
Als u problemen heeft met plassen, dient u natuurlijk uw arts te raadplegen en onderliggende organische problemen uit te sluiten, zoals een urineweginfectie, nierstenen of prostaatproblemen bij mannen..
Maar eigenlijk, als je veilig kunt plassen in de privacy van je huis, maar daar moeite mee hebt in een overvol openbaar toilet, dan heb je waarschijnlijk paruresis..
Als je dit probleem hebt, ben je vast al begonnen met het vermijden van bepaalde situaties, zoals bijvoorbeeld lange reizen.
Als u nergens anders dan thuis kunt plassen, kunt u sociale bijeenkomsten en uitstapjes naar bijvoorbeeld een restaurant of een bioscoop gaan vermijden. Of misschien plast u voordat u het huis verlaat, dan drinkt u als u naar buiten moet bijna geen vloeistoffen en weerstaat u de drang om te plassen tot u weer thuis bent..
Maar dit is niet goed voor je gezondheid: deze situaties bezorgen je zeker veel stress en angst. Dus als u paruresis heeft (een aandoening die ook bekend staat als "verlegen blaas" of "urinaire psychogenese"), kunt u het beste vandaag op zoek gaan naar een oplossing..
Gelukkig kan paruresis in de meeste gevallen worden genezen. Dit zijn de twee meest effectieve behandelingen.
Sommige onderzoeken geven aan dat 8 of 12 sessies van dit type therapie, of een workshop van een week, 4 op de 5 mensen met paruresis helpt. Cognitieve gedragstherapie is een behandeling die twee aspecten combineert.
Het eerste is het cognitieve aspect van het probleem. De persoon met paruresis denkt vaak dat andere mensen naar hen zullen kijken of er grapjes over zullen maken terwijl ze plassen.
Vergeet niet dat deze aandoening wordt beschouwd als een vorm van sociale fobie. Sociale fobici zijn erg gevoelig voor de geluiden en geuren die ze produceren en wanneer ze in de buurt van andere mensen moeten plassen, zijn ze bang hiervoor bekritiseerd te worden.
Tijdens de sessies van de cognitieve psychologische behandeling probeert de therapeut deze irrationele angsten uit te bannen en negatieve gedachten te vervangen door meer rationele positieve ideeën.
Het tweede aspect is het gedragsaspect. Het gaat over het aanpassen van het gedrag van de persoon door middel van geleidelijke blootstelling, zodat hij angst kan overwinnen en kan plassen in een openbare badkamer, zoals hieronder wordt uitgelegd..
Sommige mensen hebben geen cognitieve therapie nodig, vooral niet als hun paruresis mild is..
Door jezelf geleidelijk bloot te stellen aan het object van je angst en te zien dat je erin slaagt om bij andere mensen te plassen en dat er niets ergs gebeurt, beginnen de symptomen te verdwijnen..
Idealiter zou deze blootstelling moeten worden begeleid door een psychotherapeut, vooral in gevallen van ernstige paruresis..
Maar als uw symptomen niet te intens zijn, dan kunt u de angst misschien zelf overwinnen, zonder de hulp van andere aanvullende therapie, en zodat u het kunt doen, zullen we u enkele tips geven:
U dient deze behandeling zo vaak mogelijk meerdere keren per week en zo lang als nodig te oefenen..
Idealiter duurt elke "sessie" ongeveer een uur en omvat 15-20 pogingen om te plassen met mensen in de buurt. Daarom hebben we u in het begin geadviseerd om veel te drinken voordat u begint.
U kunt tijdens elke sessie ook vocht drinken, om altijd het gevoel te hebben dringend te willen plassen. Als u de ene dag succesvol bent en de volgende dag niet of moeilijk kunt plassen, hoeft u zich geen zorgen te maken, de schommelingen in de resultaten zijn normaal.
Nog een tip voordat je dit gedeelte afmaakt: ga niet te snel, stel jezelf langzaam bloot aan de nabijheid van mensen en drukkere openbare toiletten.
En onthoud: als u thuis ook problemen heeft met plassen, moet u met spoed naar een arts, het kan een urineweginfectie of obstructie zijn.
De resultaten van deze onderzoeken zijn gepubliceerd in de Journal of American College Health Association.
Als u onder bepaalde omstandigheden moeite heeft met plassen, maar dit heeft niet de meeste invloed op uw leven, dan is paruresis misschien geen probleem voor u..
Wist u dat paruresis kan verbeteren als u uw zelfrespect vergroot?? Sommige deskundigen zijn van mening dat mensen met angsten en fobieën vaak een bepaalde 'kracht' toekennen aan het object van hun fobie, een kracht waarvan ze denken dat ze die niet kunnen overwinnen..
Dus wanneer de persoon het zelfvertrouwen verbetert, verliest het object van zijn angst kracht, verliest zijn kracht en verbeteren of verdwijnen de symptomen..
In veel beroemde tv-series wordt naar deze toestand verwezen. Aan NCIS Los Angeles, Eric geeft toe dat hij moeite heeft met urineren in het openbaar als hij wordt geïnformeerd dat hij een microfoon zal moeten dragen tijdens een undercovermissie.
Het personage Mitchell uit Moderne familie herkent een streng met een ‘schuwe blaas’ en kan daarom helemaal niet plassen
site.
En het grappigste van allemaal: in Twee en een halve man, Charlie kan niet plassen in het bijzijn van zijn vriendin, ook al wachtte ze bij de
deur, buiten de badkamer. 'Ik kan het niet onder zoveel druk doen,' zei Charlie. Maar dan zingt zijn vriendin "het plasliedje" dat zijn moeder hem heeft geleerd en dat is erg behulpzaam. "Werkt!" schreeuwde Charile.
Kortom, laat paruresis je leven niet beheersen en vul je met angst en trauma. Er zijn miljoenen mensen in de wereld die hetzelfde probleem hebben en eraan werken om het op te lossen.
Gebruik de oefeningen voor geleidelijke blootstelling die we hebben beschreven of zoek professionele hulp, totdat paruresis geen probleem meer is en u vrij kunt plassen wanneer en waar u maar wilt..
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.