Emotioneel beledigende relaties Gaslighting

910
Charles McCarthy
Emotioneel beledigende relaties Gaslighting

In tegenstelling tot fysiek of seksueel misbruik, kan emotioneel misbruik veel moeilijker te identificeren en te herkennen zijn. Emotioneel misbruik is voor het slachtoffer vaak moeilijk te bepalen in termen van hoeveelheid en duur, en komt ook voor in meerdere vormen. In wezen berust emotioneel misbruik op het aan het licht brengen van diepgewortelde angsten voor afwijzing, verlating, onwaardigheid, schaamte en emotionele labiliteit..

Gaslighting is een van de belangrijkste tactieken die worden gebruikt bij emotioneel misbruik.

Inhoud

  • Gaslighting
  • Belangrijkste gaslighting-technieken
    • 1. Ze vertellen flagrante leugens
    • 2. Ze ontkennen dat ze ooit iets hebben gezegd, ook al heb je bewijs
    • 3. Ze gebruiken wat je nabij en dierbaar is om je aan te vallen
    • 4. Uw acties komen niet overeen met uw woorden
    • 5. Ze gebruiken positieve bekrachtiging om je in verwarring te brengen
    • 6. Ze weten dat verwarring mensen verzwakt
    • 7. Ze gebruiken projectie
    • 8. Ze proberen mensen tegen je op te zetten
    • 9. Het zal anderen doen geloven dat je gek bent
    • 10. Ze vertellen iedereen dat je een leugenaar bent.
  • 10 tekenen van gaslighting
  • Stadia van Gaslihgting
    • Conclusies

Gaslighting

Het is bedoeld om veel verwarring en twijfel aan zichzelf te creëren bij het slachtoffer. De term is gebaseerd op het toneelstuk uit 1938 en de film "Luz de gas" uit 1944, waarin een man zijn vrouw tot waanzin probeert te drijven door de lichten in hun huis te laten zakken en dit feit vervolgens te ontkennen wanneer zijn vrouw het verwoordt. In het Spaans wordt het ook wel "gaslicht maken" genoemd en deze vorm van psychologisch misbruik bestaat in feite uit het geven van valse informatie om het slachtoffer te laten twijfelen aan zijn geheugen, waarneming en / of geestelijke gezondheid. Dit kan variëren van eenvoudige ontkenningen door de misbruiker dat bepaalde gebeurtenissen hebben plaatsgevonden, tot het ensceneren van vreemde situaties om het slachtoffer te desoriënteren. Dit soort misbruik zet het slachtoffer ertoe aan om hun eigen gevoelens, hun geheugen, hun instincten of zelfs hun realiteitszin in twijfel te trekken..

Zinnen als 'je bent gek, dat is nooit gebeurd', 'je doet dingen verkeerd' of 'je bent te gevoelig', zijn enkele voorbeelden die in deze gevallen worden gebruikt.

Belangrijkste gaslighting-technieken

Gaslighting-mensen gebruiken vaak de volgende technieken:

1. Ze vertellen flagrante leugens

Je weet dat wat hij zegt een leugen is. Toch vertelt hij deze leugen zo zelfverzekerd dat je er echt aan twijfelt. Creëer met deze houding een precedent en genereer twijfel en besluiteloosheid..

2. Ze ontkennen dat ze ooit iets hebben gezegd, ook al heb je bewijs

Je weet dat hij zei dat hij iets ging doen, en je weet dat je hem hoorde. Maar ze ontkennen het botweg. Het zorgt ervoor dat je je realiteit in twijfel gaat trekken, misschien heb je dat nooit gezegd ... En hoe meer hij het doet, hoe meer je je realiteit in twijfel trekt en de zijne begint te accepteren..

3. Ze gebruiken wat je nabij en dierbaar is om je aan te vallen

U weet hoe belangrijk uw kinderen voor u zijn, en u weet hoe belangrijk uw identiteit en uw zelfrespect zijn. Dit kan dus een van de eerste dingen zijn die ik aanviel. Als u kinderen heeft, kunnen ze u zelfs vertellen dat u die kinderen niet had mogen krijgen. Het zal je vertellen dat je alleen een waardig persoon zou zijn als je geen lange lijst met negatieve eigenschappen had. Hij of zij valt de basis van uw welzijn aan.

4. Uw acties komen niet overeen met uw woorden

Wat hij zegt, betekent niets, laat hem uitspreken en kijk wat hij doet. Uw daden zijn oprechter dan uw woorden.

5. Ze gebruiken positieve bekrachtiging om je in verwarring te brengen

Eerst vertelt hij je dat je waardeloos bent en dan prijst hij je voor iets wat je gedaan hebt. Dit voegt een extra gevoel van onbehagen toe. U denkt: "Wel, misschien is het niet zo erg." Maar het is een berekende strategie om je keer op keer uit het midden te houden, om je realiteit in twijfel te trekken..

6. Ze weten dat verwarring mensen verzwakt

Gaslighters weten dat mensen graag een gevoel van stabiliteit en normaliteit hebben. Hun doel is om dit uit te roeien en het zal ervoor zorgen dat je constant aan alles twijfelt. En de natuurlijke neiging van mensen is om zich te concentreren op de persoon die hen zal helpen zich stabieler te voelen, en deze persoon is toevallig de Gaslighter.

7. Ze gebruiken projectie

Projectie is het plaatsen van onaanvaardbare gevoelens op een andere persoon. Iemand die zich bijvoorbeeld minderwaardig voelt, beschuldigt anderen er bijvoorbeeld voortdurend van dat ze dom of incompetent zijn. Het doel van projectie is om verantwoordelijkheid en schuldgevoel van jezelf naar iemand anders te verschuiven. Slachtoffers van emotioneel misbruik zijn zich er niet altijd van bewust dat de gevoelens van iemand anders op hen worden geprojecteerd, dus interpreteren ze deze gevoelens als hun eigen gevoelens..

8. Ze proberen mensen tegen je op te zetten

Gaslighters zijn meesters in manipulatie. Ze weten hoe ze de mensen kunnen vinden die naast hen en tegelijkertijd tegen u zullen kiezen. Ze kunnen opmerkingen maken als: "Deze persoon weet dat het niet oké is" of "Deze persoon weet ook dat jij nutteloos bent." Merk op dat dit niet betekent dat deze mensen deze dingen ook daadwerkelijk hebben gezegd. Een Gaslighter is een dwangmatige leugenaar. Wanneer de Gaslighter deze tactiek gebruikt, krijg je het gevoel dat je niet weet wie je kunt vertrouwen, dus begin je vriendschappen te vermijden en wordt je wereld gereduceerd tot de Gaslighter. En dat is precies wat ze willen: isolatie geeft ze meer controle..

9. Het zal anderen doen geloven dat je gek bent

Dit is een van de meest effectieve gereedschappen van de Gaslighter, omdat ze de onverschilligheid van anderen bereiken. Weet dat als ze twijfelen aan uw gezond verstand, mensen u niet zullen geloven als u hen vertelt dat u mishandeld of onbeheerst wordt behandeld. Het is een meesterlijke techniek.

10. Ze vertellen iedereen dat je een leugenaar bent.

Als je iedereen (familie, vrienden of zelfs op sociale media) vertelt dat je een leugenaar bent, zet je je realiteit weer in twijfel. Dit is nog een manipulatietechniek. Het zorgt ervoor dat anderen al uw informatie in twijfel trekken, in de overtuiging dat het niet echt "correct" is.

10 tekenen van gaslighting

  1. Je twijfelt constant aan jezelf.
  2. Begin met vragen te stellen als u te gevoelig bent.
  3. Je voelt je vaak in de war en hebt moeite met het nemen van eenvoudige beslissingen.
  4. Je verontschuldigt je constant.
  5. Je begrijpt niet waarom je zo ongelukkig bent.
  6. Je verzint vaak excuses voor het gedrag van die persoon.
  7. Je hebt het gevoel dat je niets goed kunt doen.
  8. Je hebt vaak het gevoel dat je niet goed genoeg bent voor anderen.
  9. Je hebt het gevoel dat je vroeger een zelfverzekerder, ontspannen en gelukkig mens was.
  10. U communiceert niet echt met uw vrienden en familie, dus u vermijdt dingen uit te leggen.

Gaslighting vindt meestal geleidelijk plaats in een relatie, zo geleidelijk dat de acties van de gewelddadige partner in eerste instantie onschadelijk lijken. Maar na verloop van tijd begint het slachtoffer zich verward, angstig, geïsoleerd en depressief te voelen en verliest zelfs het besef van wat er werkelijk gebeurt..

Stadia van Gaslihgting

Het Gaslighting-proces verloopt in fasen, hoewel de fasen niet altijd lineair zijn en soms overlappen, wat zeer verschillende emotionele en psychologische toestanden weerspiegelt..

Ongeloof: wanneer het eerste teken van Gaslighting optreedt, denken we dat het gedrag tussen ons en onze partner, baas of vriend vreemd of abnormaal is. Maar het is een gedrag dat niet geïsoleerd zal worden, maar zich in de loop van de tijd zal herhalen.

Verdediging: de volgende fase is die waarin we ons op de een of andere manier verdedigen tegen de manipulatie van de Gaslighter. Uw baas vertelt u bijvoorbeeld dat hij niet tevreden is met uw werk en u niet zal upgraden of toewijzen; Je vraagt ​​hem waarom, maar in plaats van het probleem aan te pakken, vertelt hij je dat je te gestrest bent of dat je een te gevoelig persoon bent ... nou, misschien is er een kern van waarheid, maar hij geeft geen antwoord op de vraag waarom neemt hij niet houdt u rekening met deze verbeteringen. Je probeert met hem te praten om jezelf te gaan verdedigen en zijn baas te vertellen dat je niet gevoelig of gestrest bent, of dat stress je vermogen om te werken niet hindert. Tijdens deze fase wordt de mishandelde persoon gek omdat hij een gesprek voert en dingen verduidelijkt, keer op keer in zijn hoofd, zoals in een eindeloze band, de argumenten die hij hem gaat vertellen. Maar de misbruiker vermijdt elk rationeel gesprek dat leidt tot een duidelijke uitleg en wederzijds begrip, hij keert gewoon terug om een ​​verwarde redenering te geven die het slachtoffer meer gedesoriënteerd maakt..

Depressie: wanneer we dit stadium bereiken, betekent dit dat we een merkbaar gebrek aan vreugde ervaren. Sommige van onze gewoontegedragingen voelen we als vreemd en we stellen onze daden of zelfs de manier waarop we onszelf zien in vraag. We snijden onszelf steeds meer af met vrienden, in feite praten we niet met mensen over deze relatie om te voorkomen dat we onze "mislukkingen" blootleggen. Mensen kunnen zelden hun bezorgdheid uiten over hoe het met hen gaat en het gevoel hebben dat ze worden behandeld alsof ze echt een probleem hebben..

Conclusies

Met Gangslihgting herkennen slachtoffers emotioneel misbruik niet wanneer het plaatsvindt. Uiteindelijk creëert Gaslighting een diep gevoel van verwarring, incompetentie en angst..

Misbruikers maken het slachtoffers moeilijk om helder genoeg na te denken om voor zichzelf beschermende maatregelen te nemen.

Het is belangrijk om in gedachten te houden dat mensen die tijdens hun jeugd het slachtoffer zijn geworden van emotioneel misbruik, een groter risico lopen om op volwassen leeftijd het slachtoffer te worden van emotioneel misbruik..


Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.