De lege nest syndroom het is een gevoel van verlies en eenzaamheid dat sommige ouders ervaren als hun kinderen voor het eerst het ouderlijk huis verlaten. Het kan bijvoorbeeld gebeuren als ze naar de universiteit gaan of voor het eerst zelfstandig worden.
Ondanks dat het geen klinische aandoening is, kan het lege nest-syndroom grote ongemakken veroorzaken bij degenen die eraan lijden. Het feit dat de kinderen onafhankelijk worden, is iets normaals en gezonds; maar het is ook een tijd van grote verandering voor ouders, vooral voor degenen die niet werken en alleen voor hen zorgden.
Als ze niet op de juiste manier worden verwerkt, kunnen de veranderingen die verband houden met dit syndroom leiden tot ernstigere problemen bij ouders, zoals depressie of verlies van doel. Daarom is het nodig om de symptomen ervan te leren herkennen en strategieën te ontwikkelen om ze te voorkomen of te verlichten wanneer ze verschijnen..
In dit artikel zullen we je alles vertellen wat je moet weten over het lege nest syndroom, zowel over de symptomen die het veroorzaakt als over de oorzaken ervan. Daarnaast leer je ook om het verschijnen ervan te voorkomen, en enkele strategieën die je kunt gebruiken als je het al ervaart..
Artikel index
Ouders met het empty nest-syndroom hebben de afgelopen 18 jaar of langer in een huis met kinderen gewoond. Daarom kan het feit dat ze er plotseling niet meer zijn, ervoor zorgen dat ze zich erg alleen voelen..
En het is een feit dat, hoewel elk van hen hun routine had gevormd, in de meeste gevallen ouders en kinderen dagelijks spraken, hun zorgen en ervaringen werden verteld en in het algemeen de tijd met elkaar doorbrachten..
Naarmate de kinderen onafhankelijk worden, wordt de communicatie met hen echter schaarser en gecompliceerder, zelfs als ze proberen te behouden.
Veel ouders besteden een heel belangrijk deel van hun dagelijkse bezigheden aan de zorg voor hun kinderen en helpen ze op alle mogelijke manieren..
Tussen schoolbijeenkomsten door, het meenemen van de kleintjes naar de klas en hun buitenschoolse activiteiten, activiteiten met andere ouders en andere soortgelijke bezigheden, hebben ze nauwelijks tijd voor hun eigen hobby's en interesses.
Hierdoor kunnen deze mensen, wanneer de kinderen “het nest verlaten”, het gevoel hebben dat ze niets meer te doen hebben. Zelfs als ze hun eigen baan, hobby's en vriendenkringen hebben, zeggen deze mensen vaak dat ze leeg zijn en geen duidelijke richting hebben..
Een ander van de meest voorkomende symptomen die worden veroorzaakt door het lege nest-syndroom is verdriet. Het is niet ongebruikelijk dat ouders die het ervaren, vaak huilen, zich neerslachtig voelen of hun interesse verliezen in activiteiten waardoor ze zich voorheen goed voelden..
In feite kunnen de symptomen van het lege nest-syndroom soms leiden tot een depressieve stoornis, hetzij mild of ernstig. Gelukkig gaat verdriet meestal vanzelf; maar als u dat niet doet, moet u wellicht een specialist om hulp vragen.
Sommige ouders die het 'empty nest'-syndroom ervaren, zijn van mening dat hun kinderen ondankbaar zijn. Als ze onafhankelijk worden, is het normaal dat jonge mensen meer privacy zoeken en niet meer alles met hun ouderen delen; maar voor sommige volwassenen is dit ondraaglijk.
Deze mensen zullen zich dus gefrustreerd voelen als ze zien dat het niet mogelijk is om hetzelfde communicatieniveau te behouden als toen hun kinderen nog thuis woonden..
Vaak zullen ze ook proberen om hen een schuldgevoel te geven over hun eigen emoties, met als doel jongeren ertoe te brengen er meer aandacht aan te besteden..
Bovendien is het gebruikelijk dat ouders proberen elke beweging van hun kinderen onder controle te houden. Dit kan op veel manieren worden gedaan, maar enkele van de meest voorkomende zijn het voortdurend in de gaten houden van uw sociale netwerken, u af en toe bellen of u vragen om het ouderlijk huis heel vaak te bezoeken..
In gevallen waarin het paar nog steeds samenwoont, kan het lege nest-syndroom een nog grotere uitdaging worden..
Normaal gesproken, wanneer kinderen worden geboren, wordt het leven van de ouders op hen gericht, dus de relatie wordt vaak verwaarloosd en de verbinding wordt grotendeels verwaarloosd..
Als kinderen het ouderlijk huis verlaten, komt het daarom vaak voor dat ouders ontdekken dat ze niet meer weten hoe ze als stel moeten samenwonen. Dit, bovenop de stress die veroorzaakt wordt door het lege nest syndroom, kan tot allerlei problemen tussen jullie tweeën leiden..
Als gevolg hiervan is het relatief gebruikelijk dat paren die deze fase doorlopen, uiteindelijk uit elkaar gaan. Het omgekeerde is echter ook mogelijk en de relatie komt sterker uit deze gecompliceerde situatie..
Onderzoek naar het lege-nest-syndroom suggereert dat sommige ouders er veel vatbaarder voor zijn dan andere. Over het algemeen hebben degenen die eraan lijden een aantal gemeenschappelijke kenmerken, die we hieronder zullen zien.
Mensen die denken dat de veranderingen over het algemeen negatief zijn, hebben meer kans op onaangename symptomen wanneer hun kinderen het huis verlaten..
Integendeel, degenen die veranderingen in hun leven verwelkomen, zullen meestal niet zoveel moeite hebben om zich aan hun nieuwe situatie aan te passen..
Het is normaal dat ouders met het lege nest syndroom hun eigen proces van onafhankelijk worden als traumatisch ervaren. Dit zorgt ervoor dat ze zich buitensporig veel zorgen maken over het welzijn van hun kinderen en geloven dat het net zo slecht zal gaan als zijzelf..
Sommige mensen putten veel van hun zelfrespect uit de rollen die ze spelen. In dit specifieke geval identificeren sommige individuen zich volledig met hun rol als ouders, en laten ze hun leven eromheen draaien..
Als uw kinderen het huis uitgaan en deze rol niet meer hoeven te vervullen, hebben ze het daarom erg slecht tot ze zich hebben aangepast..
Integendeel, sommige mensen hebben een sterk gevoel van eigenwaarde en kunnen hun gevoel van eigenwaarde aan veel verschillende bronnen ontlenen. Deze individuen hebben over het algemeen niet veel problemen die verband houden met het lege-nest-syndroom..
Symptomen van angst en ongemak die worden ervaren wanneer kinderen het huis verlaten, worden verergerd wanneer ouders er niet op vertrouwen dat ze voor zichzelf kunnen zorgen.
In veel gevallen geloven volwassenen dat jonge mensen niet voorbereid zijn om in de echte wereld te functioneren, waardoor de prevalentie van symptomen die we al hebben gezien, toeneemt..
Ten slotte toont onderzoek aan dat het 'empty nest'-syndroom in grotere mate de ouders treft die vooral voor hun kinderen zorgen.
Dit gebeurt bijvoorbeeld wanneer de persoon niet werkte, geen eigen hobby's had of geen eigen sociale kring had ontwikkeld.
De symptomen van het 'empty nest'-syndroom verdwijnen meestal na een tijdje vanzelf. Mensen die eraan lijden, hoeven zich alleen maar aan te passen aan hun nieuwe omstandigheden, een nieuwe hobby of doel te vinden waarmee ze hun tijd kunnen vullen, en de beste manier ontdekken om hun relatie met hun kinderen te onderhouden..
In sommige gevallen kunnen de symptomen echter zeer ernstig zijn, niet vanzelf verdwijnen of tot een ernstiger probleem leiden, zoals depressie of een angststoornis. Als dit gebeurt, kan het een goed idee zijn om een specialist te raadplegen.
Er zijn veel psychologische benaderingen die zeer effectief kunnen zijn bij het bestrijden van het lege-nest-syndroom. De meest voorkomende is cognitieve gedragstherapie, maar er zijn andere, minder bekende, zoals acceptatie- en commitment-therapie (TAC) die net zo effectief kunnen zijn.
Aan de andere kant is het vormen van een solide steungroep meestal een belangrijk aspect bij het verdwijnen van de ernstigste symptomen van dit syndroom..
Dit kan worden gedaan door het gezelschap te zoeken van andere mensen die door een vergelijkbare situatie gaan, of door gewoon meer tijd door te brengen met familie en vrienden waardoor de persoon zich beter voelt..
De meeste gevallen van het empty nest-syndroom kunnen volledig worden vermeden als er enkele stappen worden ondernomen voordat de kinderen het ouderlijk huis verlaten. De belangrijkste zijn de volgende:
- Hoewel u zo goed mogelijk voor uw kinderen wilt zorgen, vergeet dan niet uw leven te vullen met activiteiten en ervaringen die u ook vervullen. Op deze manier zal de verandering bij het verlaten van het huis niet zo ingrijpend zijn..
- Probeer een hechte en harmonieuze relatie met uw kinderen te onderhouden. Dus als ze weggaan, is de kans veel groter dat u contact met hen kunt blijven houden.
- Leer veranderingen te accepteren. Het feit dat kinderen het huis verlaten, is een natuurlijk onderdeel van het leven, en als zodanig hoeft het geen traumatische gebeurtenis te zijn.
- Accepteer dat u zich misschien slecht voelt. Het ervaren van negatieve emoties bij een verandering die zo belangrijk is als het in de steek laten van de kinderen van het ouderlijk huis, is iets heel normaals. Als je ze accepteert in plaats van je gevoelens te bestrijden, zullen ze veel minder macht over je hebben.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.