Zijn we verslaafd aan nieuwe technologieën?

In de afgelopen decennia is het gebruik en plezier van nieuwe technologieën exponentieel toegenomen. Televisie is de eerste die ons leven is binnengedrongen, hoewel we er nauwelijks meer aan denken als we het hebben over nieuwe technologieën.

De zogenoemde Technologie van de informatie en communicatie (ICT) hebben bijgedragen aan de ontwikkeling van de zogenaamde informatie- of kennismaatschappij, waar leven we momenteel in.

Met het toenemende gebruik van nieuwe technologieën zijn stemmen naar voren gekomen die wijzen op een mogelijk misbruik of verslaving van hen, vooral door bepaalde bevolkingsgroepen.

Een van deze sectoren is jongeren en tieners, dat ze steeds sneller beschikken over technologieën zoals mobiele telefoons of computers. Sociale netwerken en videogames zijn de belangrijkste attractie voor deze groep van de bevolking. In het geval van videogames zijn er steeds meer pagina's aan hen gewijd, van gespecialiseerde blogs of YouTube-kanalen tot prijsvergelijkers zoals cd-toetsen waarmee aanbieders van verschillende videogames kunnen worden vergeleken om de beste deals te vinden..  

Met zoveel opties is het niet verwonderlijk dat deze groep zichzelf als zodanig beschouwt hoog risico, voor een reeks kenmerken die ik u later zal vertellen. Maar, Kunnen we echt praten over verslaving aan nieuwe technologieën?

De onderzoeken die we momenteel hebben, bieden tegenstrijdige resultaten. Allereerst is het belangrijk om dat op te merken er bestaat geen formele diagnostische stoornis gerelateerd aan verslaving aan nieuwe technologieën in het algemeen, of enige in het bijzonder. De Diagnostisch en statistisch handboek voor psychische stoornissen (DSM), beschouwt op zijn pagina's geen van deze aandoeningen, zoals bij pathologisch gokken.

Wat kunnen we als verslaving beschouwen??

De onderzoeken die tot nu toe zijn uitgevoerd, zijn het niet eens over wat we verstaan ​​onder verslaving aan nieuwe technologieën. Sommige auteurs nemen als referentie de hoeveelheid tijd die aan de technologie in kwestie wordt besteed (mobiel, computer, videogames, enz.). Andere auteurs geven er echter de voorkeur aan om de volgende aspecten in overweging te nemen:

• De controle verloren.

• Afhankelijkheid: dringende noodzaak om de activiteit uit te voeren die verband houdt met de technologie in kwestie.

• Tolerantie: er zijn steeds hogere doses van de technologie in kwestie nodig.

• Ernstige inmenging in het dagelijkse leven van de persoon.

Daarom kan technologieverslaving niet zozeer worden bepaald door het soort gedrag dat wordt uitgevoerd, als wel door de relatie met technologie bezorgd.

Tegenwoordig zijn technologieën voor de overgrote meerderheid van ons een middel waarmee we bepaalde doelen kunnen bereiken: bijvoorbeeld entertainment, werk, socialisatie, enz. Er is echter een groot risico om verslaafd te raken aan technologie als die er is houdt op een middel te zijn en wordt een doel.

Wanneer technologie een doel op zich wordt, verschijnen de symptomen die ik eerder noemde: verlies van controle, afhankelijkheid, tolerantie en inmenging in het dagelijkse leven van de persoon.

Met betrekking tot dit laatste aspect wordt het dagelijkse leven van de persoon op verschillende niveaus beïnvloed, te beginnen met een beperking van belangen, die nu draaien om technologie. De persoon begint zijn sociale relaties te verminderen, problemen te vinden tijdens zijn studie of werk, zijn facturen te verhogen met betrekking tot technologie (in sommige gevallen, zoals mobiel), enz..

Een ander aspect dat duidelijk een verslaving aan technologieën zou definiëren, is de onthoudingssyndroom. Hoewel het klassiek verband houdt met drugsverslaving, is het ook aanwezig in het onderwerp dat voorhanden is. Dit syndroom wordt gekenmerkt door:

• EEN intense rit om het gedrag uit te voeren.

• EEN toenemende spanning totdat het gedrag wordt uitgevoerd, gekenmerkt door verschillende stemmingsstoornissen (angst, depressie, prikkelbaarheid, ...), cognitief (verminderde concentratie) en slaap.

Wie loopt het meeste risico op deze verslaving?

Verschillende onderzoeken geven aan dat zeker psychologische variabelen kan een persoon beïnvloeden om te hebben verhoogde aanleg of kwetsbaarheid verslaafd zijn aan nieuwe technologieën.

Enkele van deze variabelen zijn bijvoorbeeld: impulsiviteit, laag zelfbeeld, slecht humeur, inadequate copingstrategieën (richting problemen), gebrek aan genegenheid of schaarse sociale relaties.

Een bepaalde bevolkingsgroep die als bijzonder kwetsbaar is bevonden, zijn de jongeren en tieners. En dat is om verschillende redenen: ze zijn opgegroeid met nieuwe technologieën en hebben er een hoge beschikbaarheid van, de levensfase die ze ervaren wordt gekenmerkt door de zoektocht naar sensaties, evenals door de grote invloed die de peer group heeft..

Hoe kunnen we verslaving aan technologie voorkomen?

1. Onderwijs

Voor het bereiken van ouders, en van scholen en universiteiten, zouden voor jongeren onderwijsrichtlijnen moeten worden ingevoerd die een adequaat en gezond gebruik van technologieën mogelijk maken. Zoals we hebben gezien, vormen zij de groep die het meest kwetsbaar is voor deze verslaving..

2. Normen en regels

Het is belangrijk om een ​​reeks normen en regels vast te stellen, enerzijds ouders met betrekking tot adolescenten en jongeren en anderzijds volwassenen met onszelf. Enkele geschikte strategieën zijn:

• Plaats de computer of gameconsole op een gewone plek in huis (bijvoorbeeld nooit in de slaapkamer).

• Bepaal de tijd die u aan de technologie in kwestie wilt besteden.

• Ken de inhoud die wordt behandeld (in het geval van adolescenten en jongeren, door ouders) en probeer overeenstemming te bereiken over het gebruik van de inhoud die het meest geschikt is voor de leeftijd.

• Gebruik technologie rationeel en met een duidelijk doel: entertainment, werk, socialisatie, enz..

3. Alternatieve activiteiten

Het programmeren van alternatieve en incompatibele activiteiten met behulp van technologie is een goede strategie om het aantal uren dat eraan wordt besteed te verminderen. Die activiteiten waarbij relaties met anderen betrokken zijn, die recreatief, cultureel of sportief zijn, buitenshuis, enz. Zouden goede opties zijn..