Definitie, symptomen en behandeling van sociale angststoornissen

Veel mensen worden nerveus in bepaalde situaties, zoals het geven van een presentatie of het doen van een sollicitatiegesprek. Het overkomt anderen wanneer ze praten met mensen die ze net hebben ontmoet of een autoriteitsrol hebben.

Maar sociale angststoornis het gaat verder dan verlegenheid of incidentele zenuwen. Het is aanwezig in bijna alle dagelijkse interacties en leidt vaak tot het vermijden van een aantal situaties, waardoor het leven van de patiënt verandert.

Wat is sociale angststoornis?

Sociale angststoornis (of sociale fobie) is de intense angst voor bepaalde sociale situaties, vooral onbekende situaties of waarin wordt aangenomen dat de persoon zal worden geobserveerd of beoordeeld door anderen.

Deze situaties kunnen zo'n angst opwekken dat de persoon die aan deze aandoening lijdt nerveus wordt door er alleen maar aan te denken en er worden grote inspanningen geleverd om ze te vermijden, waardoor het leven wordt verstoord..

Triggers van sociale angst

• Nieuwe mensen ontmoeten
• Chat sociaal met mensen die u kent
• Spreken in het openbaar
• Optreden op het podium
• Sta in de schijnwerpers
• Praat met 'belangrijke' mensen of in gezagsposities
• Een date hebben
• Praten in de klas
• Spreek tijdens een vergadering
• Gebruik openbare toiletten
• Eten of drinken in het openbaar
• Bellen
• Ga naar feesten of andere evenementen

De onderliggende angst bij sociale angst is dat de persoon in het openbaar wordt geobserveerd, beoordeeld of geëvalueerd.

Er wordt gevreesd dat anderen slecht of minder over de persoon zullen denken en hoewel het duidelijk is dat de angst is irrationeel, veroorzaakt overweldigende angst.

Belangrijkste kenmerken van sociale angststoornis

• Overmatige angst in alledaagse sociale situaties
• Ernstige zorgen dagen, weken of zelfs maanden voor een geplande sociale situatie
• Extreme angst om bekeken of beoordeeld te worden door anderen, vooral vreemden
• Angst dat ze zich gedragen op een manier waardoor ze er slecht uitzien of zichzelf belachelijk maken
• Angst dat anderen zullen merken dat u zenuwachtig bent

Lichamelijke symptomen van sociale angst

De fysieke symptomen van sociale angst zijn die van alle soorten angst:

Snelle hartslag of tachycardie

Spierspanning

Blozen

Duizelig en wankel voelen

Ademhalingsmoeilijkheden

Zweten

Maagspanning of misselijkheid

• Het kan u interesseren: de 14 fysieke symptomen van angst

Gevolgen en complicaties van sociale angststoornis

Zoals zojuist uitgelegd, ervaart de persoon met sociale angst een reeks van zowel fysieke als cognitieve symptomen waardoor je bang bent voor veel situaties die een integraal onderdeel van het dagelijks leven vormen.

Als gevolg daarvan eindigen ze veel van deze situaties vermijden of ze komen om ze op een aangepaste manier te doen, bijvoorbeeld het bijwonen van allerlei evenementen begeleid, rustig blijven en niet deelnemen aan vergaderingen en feesten, of alcohol drinken of andere middelen gebruiken om de angst voor de situatie te beheersen.

Het kan dus interfereren met verschillende aspecten van iemands leven, op het werk, in studies, in relaties en in het algemene vermogen om te genieten, waardoor mogelijke complicaties ontstaan:

• Moeilijkheden om assertief te handelen
• Een laag zelfbeeld
• Overgevoeligheid voor kritiek
• Slechte sociale vaardigheden

Wat op zijn beurt kan leiden tot:

• Depressie
• Isolement en moeilijke sociale relaties
• Slechte academische en professionele resultaten
• Drugsmisbruik
• Gedachten aan zelfmoord

Oorzaken van sociale angststoornis

Er is niet één enkele oorzaak van sociale angststoornis, maar, zoals in de overgrote meerderheid van de gevallen psychische stoornissen, het is het resultaat van de interactie van verschillende biologische en omgevingsfactoren. Zeker risicofactoren specifiek geassocieerd met sociale angst, zoals:

Gezinssituatie: als iemand in de familie eraan lijdt, is de kans groter dat het verschijnt.

Karakter: Introverte en verlegen kinderen lopen een groter risico.

Negatieve ervaringenAls kinderen worden geplaagd, lastiggevallen, afgewezen of vernederd, vooral op een intense en aanhoudende manier in de loop van de tijd, is er een groter risico op het ontwikkelen van sociale angst als volwassene. Hetzelfde als situaties van misbruik of gezinsconflicten.

Lichamelijke toestand of ziekte aandacht trekken: het hebben van een eigenschap die de aandacht op de persoon kan vestigen, zoals fysieke misvorming, stotteren of trillen, kan de neiging tot sociale angst bij bepaalde mensen vergroten.

Behandeling voor sociale angststoornis

Cognitieve gedragstherapie

Het is aangetoond dat cognitieve gedragstherapie het meest effectief is bij sociale angststoornissen. Cognitieve gedragstherapie begrijpt dat gedachten emoties beïnvloeden en dat deze op hun beurt het gedrag beïnvloeden. Bijgevolg, als het denken over sociale situaties die angst veroorzaken, wordt veranderd, voelt de persoon zich beter en functioneert hij beter. CGT voor sociale fobie kan zijn:

Beheer fysieke symptomen angst, ademhalingstechnieken leren en spierontspanning.

Herstructureer negatieve gedachten en schadelijk die sociale angst aanwakkeren tot meer evenwichtige en objectieve gedachten.

Omgaan met situaties sociale situaties die geleidelijk en systematisch angst opwekken in plaats van ze te vermijden.

Medicatie

Medicatie is soms nuttig om de symptomen van sociale angst te verlichten, maar lost het onderliggende probleem niet op. Meestal gebruikt in combinatie met psychotherapie, vooral in gevallen van ernstige lichamelijke symptomen of langdurige vermijdingspatronen, om systematische blootstelling te vergemakkelijken. Er zijn drie soorten medicijnen die worden gebruikt:

Bètablokkers. Vaak gebruikt om "plankenkoorts" te verlichten. Ze beheersen lichamelijke symptomen zoals schudden van de stem of handen, zweten en tachycardie goed. Ze doen echter niets voor emotionele en cognitieve symptomen..

Benzodiazepinen. Het zijn snelwerkende anxiolytische medicijnen. Ze verlagen onmiddellijk en punctueel het niveau van angst, waardoor de mechanica van angst gemakkelijker kan worden aangepakt, inclusief de fysieke, cognitieve en emotionele componenten ervan. Maar als ze alleen worden genomen, bieden ze op korte termijn verlichting van lichamelijke symptomen, zonder de oorzaak van de aandoening op te lossen. Ze zijn ook kalmerend en verslavend en het juiste gebruik ervan moet kort en gecontroleerd zijn..

Antidepressiva. Ze worden gebruikt in meer ernstige gevallen met complicaties.

Wat u moet doen als u denkt dat u een sociale angststoornis heeft

Als je merkt dat er veel sociale situaties zijn die anticiperende angst veroorzaken en / of je leven wordt bepaald door het aantal situaties dat je vermijdt, is het mogelijk dat je last hebt van sociale angst en er zijn bepaalde maatregelen zodat het niet naar meer gaat :

Zoek zo snel mogelijk hulp: Angststoornissen worden gekenmerkt door angst en vermijding, en hoe meer men vermijdt, hoe meer angst toeneemt, waardoor de situatie verergert en de stoornis verergert.

Leer stress beter te beheersen: stel prioriteiten in je leven, beheer je tijd en energie effectief en zorg ervoor dat je activiteiten "plant" waarvan het enige doel is genieten.

Vermijd middelengebruik zoals alcohol of drugs en cafeïne of nicotine: Alcohol verlicht tijdelijk angst, maar wordt opgenomen in de pathologische mechanica van angst, waardoor de angst op middellange termijn verergert. En zowel nicotine als cafeïne, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, verhogen organisch en onmiddellijk de angst, omdat ze stimulerende middelen zijn voor het centrale zenuwstelsel..