De cognitieve activiteiten Ze kunnen helpen bij het stimuleren van cognitieve vaardigheden zoals onder meer aandacht, geheugen, concentratie, creativiteit, oriëntatie, rekenen. In dit artikel leggen we 10 eenvoudige oefeningen uit.
Ben je mentaal minder lenig, heb je geheugenverlies of moeite om de aandacht langdurig vast te houden? Vind je het moeilijk om je op een bepaalde taak te concentreren??
We kunnen verschillende spieren van ons lichaam trainen door middel van fysieke activiteit, lichaamsbeweging of sport. Welnu, hersenwerk wordt gedaan door wat we tegenwoordig kennen als cognitieve stimulatie.
De jaren gaan voor onze hersenen niet voor niets voorbij, aangezien het op dezelfde manier veroudert als ons lichaam. Onze hersenstructuren verslechteren, neuronaal verlies neemt toe, de productie van neurotransmitters neemt af ...
Al deze handelingen zijn belangrijke variabelen die, uiteraard, hun gevolgen voor het algemene functioneren van onze geest onthullen..
We hebben echter goed nieuws. Het menselijk brein kan, net als elke andere spier in onze anatomie, worden bewerkt, met als doel zijn cognitieve vaardigheden te verbeteren.
Als je dit artikel aandachtig leest, leer je wat cognitieve stimulatie is, wat de voordelen zijn en hoe het kan werken. Misschien ben je ook geïnteresseerd in deze spellen om de geest te trainen.
Artikel index
De term "plasticiteit van het zenuwstelsel" verwijst naar dit potentieel dat onze hersenen hebben om de structuren en het functioneren ervan te wijzigen, aan te passen en te verbeteren..
Cognitieve stimulatie is dus de naam die wordt gegeven aan technieken en strategieën die proberen de effectiviteit van de hersenfunctie te optimaliseren door de verschillende cognitieve capaciteiten die mensen bezitten:
Al deze cognitieve functies worden praktisch dagelijks door mensen uitgevoerd en getraind. Als we een boek lezen, werken we aan onze taal en geheugen, wanneer we door een onbekende straat rijden, onze oriëntatie, wanneer we aandacht besteden aan de werkinstructies van onze baas, enz..
Nu, doen we genoeg cognitief werk gedurende de dag? Waarschijnlijk zal iemand die studeert, veel leest of een baan heeft die veel hersenactiviteit vereist, het doen.
Het kan echter zijn dat we veel aan sommige cognitieve functies werken, maar tegelijkertijd andere verwaarlozen ... Nou, dit is precies wat cognitieve stimulatie beoogt: ervoor zorgen dat al onze cognitieve functies volledig werken.
Het antwoord is simpel. Cognitieve stimulatie kan op iedereen worden toegepast, aangezien, zoals u het zeker met mij eens zult zijn, ieder van ons onze mentale vermogens kan verbeteren.
Cognitieve stimulatie heeft twee hoofddoelstellingen:
Dit type interventie wordt meestal gezien in vroege interventieprogramma's in de kindertijd, training in aandacht of concentratie bij atleten, de verbetering van professionele vaardigheden in verschillende banen, enz..
U hoeft zich echter niet in een van deze situaties te bevinden om eraan te werken, aangezien de prestatie die u kunt krijgen van cognitieve stimulatie niet specifiek is voor een vitaal gebied, aangezien uw cognitieve functies hiervan zullen profiteren, het zullen uw hersenen zijn. , zal jij het zijn!
Dat wil zeggen: als je cognitief werk doet, activeer, stimuleer en train je verschillende cognitieve vaardigheden en hun componenten op een systematische manier, met als doel ze om te zetten in een vaardigheid of behendigheid..
Nu we hebben opgemerkt dat cognitieve stimulatie gunstig is voor elk mens op de planeet, moeten we de therapeutische rol ervan herzien, die praktisch de functie van deze techniek in zijn geheel omvat..
En het is dat als we het hebben over de therapeutische rol van cognitieve stimulatie, we het hebben over cognitieve stoornissen, cognitieve stoornissen of dementie.
Als u geen cognitieve gebreken heeft, kunt u profiteren van cognitieve stimulatie-activiteiten om uw vaardigheden te verbeteren en de veroudering van de hersenen te verlengen..
Als u daarentegen al symptomen van achteruitgang heeft, moet cognitieve stimulatie een deel van uw leven worden, ja of ja! Tegenwoordig is cognitieve stimulatie de eerste keuze behandeling voor cognitieve stoornissen en verschillende soorten dementie, waarvan de meest voorkomende de ziekte van Alzheimer is..
Deze pathologieën zijn momenteel onomkeerbaar en ongeneeslijk, maar dit betekent niet dat de evolutie van de ziekte niet kan worden vertraagd..
Dit is waar cognitieve stimulatie een rol speelt, want net zoals het gunstig is om vaardigheden te verbeteren als we geen pathologie hebben, is het ook nuttig en veel om de vaardigheden te behouden die we nog hebben als we een cognitief tekort hebben..
Dus hoewel er momenteel enkele geneesmiddelen zijn die gericht zijn op cognitieve verbetering, zoals acetylcholinesteraseremmers (tacrine, donepezil, rivastigmine en galantamine), wordt het uitvoeren van cognitieve stimulatie als essentieel beschouwd voor de behandeling van dementie en cognitieve stoornissen..
Laten we eens kijken wat de voordelen zijn van cognitieve stimulatie.
Hiervoor verdelen we de voordelen in twee verschillende groepen. Aan de ene kant de voordelen van cognitieve stimulatie voor het individu zonder cognitieve stoornissen, of het nu een kind, adolescent, volwassene of bejaarde is, en aan de andere kant, de voordelen voor het individu met een of andere vorm van cognitieve stoornis of dementie.
Als u geen cognitieve gebreken heeft, cognitieve stimulatie zal erg nuttig zijn om:
Als u een cognitieve stoornis of dementiesyndroom heeft, cognitieve stimulatie is essentieel om:
Een typische oefening om aandacht te trekken is de typische "alfabetsoep". Deze oefening maakt het mogelijk om zowel de aandachtsprocessen als de concentratie van het individu effectief te laten werken.
Een van de meest typische en meest gebruikte activiteiten zijn wiskundige bewerkingen. Afhankelijk van het niveau van werking en / of verslechtering, zullen ze meer of minder complex zijn.
Vervolg de nummerreeks:
Uitvoerende functies stellen ons in staat activiteiten te plannen. Het is dus een nuttige oefening om dagelijkse activiteiten te plannen. Bestel de volgende zinnen zodat ze logisch zijn:
-Wacht tot de olie is opgewarmd. 1- ...
-Steek het vuur aan. twee-…
-Doe olie in de pan. 3- ...
-Leg het ei in de pan. 4- ... .
Het belangrijkste symptoom van taalstoornissen is anomie. Anomie doet zich voor wanneer het voor ons moeilijk is om de naam van dingen te onthouden, een feit dat onze spraak onderbreekt en het voor ons moeilijk maakt om ons uit te drukken..
Een geschikte activiteit om deze functie te stimuleren is het benoemen van hoeveelheden objecten naar categorieën. Op deze manier worden geheugen en taal gelijktijdig bewerkt.
Schrijf 8 namen van:
Het geheugen kan worden bewerkt volgens de verschillende modaliteiten: werkgeheugen, kortetermijngeheugen, langetermijngeheugen, enz. Gebruik een pijl om de volgende voedingsmiddelen te koppelen aan de Spaanse regio waarvan ze kenmerkend zijn.
Praxia is het vermogen dat ons in staat stelt om doelbewuste bewegingen uit te voeren. Daarom is een effectieve manier om deze cognitieve functie te stimuleren het tekenen van verschillende objecten, zoals:
Teken de volgende objecten:
Gnosia is het vermogen waarmee we eerder bekende stimuli kunnen herkennen. Een oefening om aan deze functie te werken, is om verschillende regio's op een kaart te kunnen lokaliseren.
Het spel van paren matchen is een zeer goede oefening om aan werkgeheugen, direct geheugen en leren te werken.
Dit bekende spel bestaat uit het zo leggen van papieren (als je het zelf doet) of figuren (als je een van deze kant-en-klare spellen koopt) zo dat er onderaan een tekening wordt getoond.
Elke tekening bevat een paar op een andere figuur / papier, en het spel bestaat uit het twee aan twee optillen, onthouden welke tekening uitkomt, om twee figuren te kunnen optillen die hetzelfde bevatten.
Zoek de verschillen die games helpen om aan het kortetermijngeheugen te werken.
Om aan oriëntatie te werken, is het handig om de persoon te vragen en / of te herinneren aan de verschillende aspecten die hem in staat stellen zijn ruimtelijke oriëntatie te behouden (waar ze zijn, welke straat, buurt, enz.) in welk jaar werden ze geboren, hoe noemen ze hun kinderen, etc.) en tijdelijk (welke dag is vandaag, maand, week, etc.).
Kortom, het zorgen voor onze hersenen zou voor ieder van ons een verplichting moeten zijn, en cognitieve stimulatie een meer dan effectieve hulpbron die ons in staat stelt onze mentale capaciteiten te vergroten..
Welke oefeningen oefen je voor je cognitieve stimulatie?
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.