De communicatiedynamiek Assertieve uitspraken zijn erg handig omdat ze de mogelijkheid bieden om deze communicatieve stijl te oefenen en deze te kunnen generaliseren in onze relaties en ons dagelijks leven..
Assertiviteit houdt in dat we de mening van anderen respecteren en dat we tegelijkertijd onze mening respecteren. Het is erg belangrijk dat we duidelijk en beknopt zijn. Als u de stappen kent die ertoe leiden dat onze spraak assertief is en deze in praktijk brengt met verschillende oefeningen, zult u grotere successen behalen.
In dit bericht laat ik je 10 dynamieken zien om assertieve communicatie te oefenen die kan worden gebruikt in groepen of individueel, volwassenen of kinderen. Rekening houdend met de doelstellingen van elk en ze op het juiste moment te gebruiken, zullen ze behoorlijk nuttig zijn.
Door een assertieve communicatiestijl te gebruiken, kunnen we onze mening laten gelden en door anderen gerespecteerd worden. Dit feit zal een positieve invloed hebben op ons gevoel van eigenwaarde en zal op middellange en lange termijn meerdere voordelen hebben..
Elke leider moet een assertieve communicatiestijl gebruiken. Bovendien nemen assertieve mensen vaak initiatief en nemen ze beslissingen binnen de groep. Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in deze leiderschapsdynamiek of dit gevoel van eigenwaarde.
Ontwikkel zelfbewustzijn.
Leer uw persoonlijke mening te laten gelden vanuit een situatie van respect.
Ongeveer 60 minuten.
Onbeperkt.
Grote ruimte waarin deelnemers in subgroepen kunnen werken.
Folio's en pen voor elke deelnemer.
De groepsbegeleider vraagt dat elk lid van de groep, individueel, op een vel papier de rechten schrijft die ze denken te hebben in het gezin, op het werk en in de samenleving..
De groep is onderverdeeld in subgroepen, afhankelijk van het aantal deelnemers en ze worden gevraagd om vijf rechten te identificeren die ze gemeen hebben op de bovengenoemde gebieden (gezin, werk en samenleving)..
Na de tijd die ze eerder hebben afgesproken, presenteert elke groep zijn conclusies. Groepsdiscussie wordt aangemoedigd.
De facilitator vraagt hen nogmaals om zichzelf in groepen te verdelen en na te denken over de rechten die mensen in het gezin, op het werk en in de samenleving in het algemeen hebben..
Als ze klaar zijn, wordt er besproken hoe we anderen kunnen respecteren, waardoor we onszelf respecteren.
Oefen communicatie in een stressvolle situatie.
90 minuten ongeveer.
Onbeperkt.
Grote ruimte waarin deelnemers in subgroepen kunnen werken.
Folio's en pen voor elke deelnemer.
De facilitator presenteert het doel van de dynamiek en begeleidt een brainstorm over situaties waarin we ons gespannen voelen.
Vervolgens definieert hij assertieve communicatie en presenteert hij een reeks tips en formules. Oefenen met een paar voorbeelden wordt aanbevolen.
Ieder schrijft individueel een situatie (reëel of hypothetisch) die hen spanning bezorgt en waarin ze assertieve communicatie willen beoefenen..
Er worden subgroepen gevormd van tussen de 4 en 6 deelnemers. Elk van hen, in de subgroep, zal de situatie delen met hun leeftijdsgenoten.
Binnen de subgroep worden twee rijen gevormd zodat er aan de ene kant een koppel is en aan de andere kant de rest van de leden van de subgroep. De groepsbegeleider zal een rij aanwijzen als 'twistend' waarin van links naar rechts een gradiënt van geschillen zal zijn, van de mildste tot de meest ernstige.
In de andere rij zitten de vrijwilliger en zijn partner. De vrijwilliger moet de stressvolle situatie die hij heeft gekozen beschrijven en zal op zijn beurt assertief reageren op elke disputer..
De partner van de vrijwilliger biedt ondersteuning en zorgt ervoor dat de conflicterende partijen begrijpen wat de vrijwilliger zegt. Daarnaast geeft het feedback aan de vrijwilliger over hoe hij zich ontwikkelt.
Er is een debat met de grote groep waarin de elementen worden geïdentificeerd die de communicatie hebben belemmerd en welke instrumenten en strategieën zijn gebruikt.
Als er meer tijd beschikbaar is, wordt de dynamiek herhaald, waarbij de rollen van elk binnen de subgroep worden gewijzigd, zodat ze verschillende standpunten kunnen ervaren..
Sta iedereen toe om zich vrijelijk uit te drukken.
Identificeer hoe iedereen zich identificeert.
Over 20 minuten.
Groepsgrootte: onbeperkt.
Grote ruimte waarin deelnemers in subgroepen kunnen werken.
Voor elke subgroep een foto van iets dat de deelnemers ertoe aanzet zich een situatie voor te stellen. Ook papier, pennen en een schoolbord met stift of krijt.
De facilitator verdeelt de groep in subgroepen, afhankelijk van het aantal deelnemers aan de activiteit.
Hij biedt elke subgroep een foto aan en vraagt hen individueel op te schrijven wat er vóór de foto is gebeurd, wat er op het moment van de foto gebeurt en wat er daarna zal gebeuren..
Als ze klaar zijn, delen ze een voor een hun verhaal met hun klasgenoten. Ze debatteren onder elkaar en proberen een gemeenschappelijke situatie te bereiken.
Elke subgroep kiest een partner om voor de andere partners te presenteren.
Discussie: de facilitator moet het debat leiden zodat iedereen deze situaties in zijn dagelijks leven kan toepassen.
Maak onderscheid tussen verschillende soorten communicatie.
Ongeveer 120 minuten.
Onbeperkt.
Grote ruimte waarin deelnemers in subgroepen kunnen werken.
Papier, pennen en een schoolbord met stift of krijt.
Facilitator leidt brainstormen over assertiviteit.
Vervolgens moet iedereen afzonderlijk nadenken over de meest onderdanige persoon die ze kennen en kenmerken over hun gedrag opschrijven..
Ze worden gevraagd om allemaal op te staan en van de ene kant van de klas naar de andere te handelen met een onderdanige houding en uitsluitend non-verbale taal te gebruiken.
De facilitator vraagt hen stil te staan, als beelden, met een onderdanig gebaar. Hij geeft commentaar en neemt nota van hoe de groep dit gedrag heeft gekenmerkt.
Hij verandert dan van onderdanig in agressief gedrag. Voorheen moesten ze individueel de kenmerken van agressieve communicatie opschrijven.
Nogmaals, ze moeten verlamd blijven en de facilitator zal commentaar geven en de medewerking van de groep vragen om aantekeningen te maken..
De leden van de groep gaan zitten en stellen als groep een lijst op met gedragingen van een assertief persoon, vooral in relatie tot non-verbaal gedrag.
Nogmaals, ze moeten zich assertief en in stilte door de klas bewegen. De begeleider herhaalt hen te vragen om als standbeelden te staan en nota te nemen van non-verbaal gedrag.
De facilitator leidt een debat waarin de verschillende communicatiestijlen worden geanalyseerd en hoe de deelnemers aan de dynamiek zich in elk van hen hebben gevoeld. Vervolgens worden situaties waarin het gedrag assertief is, geïntroduceerd en geoefend. Ook kunnen voorbeelden worden gebruikt van situaties waarin de assertieve stijl kan worden beoefend..
Deel gevoelens met andere collega's.
Creëer een gemeenschappelijk verhaal.
Versterk banden en relaties.
Ongeveer 30 minuten.
Onbeperkt.
Grote ruimte waar groepsleden in een kring kunnen zitten.
Een bolletje wol.
De groepsfacilitator zal het betreffende onderwerp introduceren. Deze techniek is toepasbaar op verschillende gebieden en momenten die een groep doormaakt. Het belangrijkste is dat er vertrouwen is en dat iedereen zich vrij kan uiten. Het kan bijvoorbeeld worden gebruikt als opluchting, emotionele uitdrukking, om een groep te sluiten, enz..
Het bestaat uit de persoon die de bol garen heeft die met de groep deelt wat ze willen en het uiteinde van de bol garen houdt.
Vervolgens moet je de bal doorgeven aan de partner die je wilt.
Hij moet zeggen wat hij wil en de bal pakken. Hij geeft het dan door aan een andere collega.
De dynamiek eindigt wanneer iedereen heeft deelgenomen.
De uiteindelijke reflectie moet vergezeld gaan van het weefsel dat rond een team ontstaat en de relaties die daarbinnen ontstaan..
Oefen assertiviteit.
Ongeveer 30 minuten.
Onbeperkt.
Grote kamer of klaslokaal.
Papier, pennen en een schoolbord met stift of krijt.
De facilitator legt de drie stappen bloot die leiden tot een assertieve dialoog. Druk gevoelens uit, vraag wat we willen dat er gebeurt en zeg hoe we ons na de verandering zouden voelen.
Dagelijkse situaties in het privé- en werkleven die gewoonlijk tot conflicten leiden, worden aan het licht gebracht en worden onder meer opgelost door middel van een assertieve dialoog.
Overige opmerkingen: het kan eerst in subgroepen of individueel en later worden gedaan, los de situaties op en bespreek ze met de rest van de klasgenoten.
Identificeer de obstakels die in het communicatieproces optreden.
Ontwikkel tools en instrumenten om ze op te lossen.
Ongeveer 45 minuten.
Onbeperkt.
Grote kamer of klaslokaal.
Papier, pennen en een schoolbord met stift of krijt.
De facilitator introduceert de dynamiek en legt uit dat ze moeten nadenken over situaties waarin ze niet tevreden waren met een gesprek of communicatieproces.
Elke persoon deelt met de groep en identificeert onder meer welke elementen of situaties tot mislukking hebben geleid.
Enkele van de gepresenteerde voorbeelden worden hieronder met mimiek weergegeven. Het kan individueel of in een groep zijn.
De persoon wiens voorbeeld wordt uitgevoerd, moet de staat van de figuren veranderen in de richting van assertieve communicatie.
Ten slotte vindt er een debat plaats waarin iedereen zijn mening en gevoelens kan uiten..
Verbeter creativiteit en empathie.
Tekenen gebruiken als uitdrukkingsmethode.
Ongeveer 30 minuten.
Onbeperkt. Het is belangrijk dat ze elkaar leren kennen.
Grote kamer of klaslokaal.
Kleuren (stiften of potloden) en kettingpapier.
Elke persoon kiest een kleur. Als iedereen het heeft, moeten ze een paar vormen met mensen die een andere kleur hebben dan die van henzelf.
Ze zitten in paren, tegenover elkaar en in het midden hebben ze een stuk kettingpapier.
Ze moeten iets tekenen dat ze met die persoon willen delen of ze willen vertellen..
Gedurende deze tijd is het niet toegestaan om te spreken. Ontspannende muziek kan worden gebruikt om een comfortabel klimaat te helpen creëren.
De facilitator moet zich bewust zijn van hoe relaties verlopen en hoe ze de tekeningen tekenen.
Laatste reflectie op wat ze hebben gevoeld en hoe ze dit hebben uitgedrukt door middel van tekenen. Ook over hoe ze zich niet in staat voelden te praten tijdens het tekenen.
Leer om "nee" te zeggen.
Ongeveer 30 minuten.
Onbeperkt.
Grote kamer of klaslokaal.
Papier, pennen en een schoolbord met stift of krijt.
De facilitator zal de dynamiek introduceren en uitleggen dat het binnen assertiviteit belangrijk is om nee te zeggen als we geen zin hebben om iets te doen.
Er worden verschillende dagelijkse situaties geïntroduceerd waarin het kan gebeuren dat we echt niet willen gaan. Bijvoorbeeld: ga op een middag met een vriend mee om kerstcadeaus te kopen, wanneer het winkelcentrum vol zal zijn met mensen.
Individueel schrijven de groepsleden hoe ze in die situatie zouden handelen en wat ze tegen hun gesprekspartner zouden zeggen.
Samen werken ze onder begeleiding van de facilitator uit wat ze in die situaties zouden kunnen zeggen.
Bevorder groepscohesie door reflectie op een specifiek onderwerp.
Ongeveer 40 minuten.
Onbeperkt.
Grote kamer of klaslokaal.
Geen in het bijzonder.
Afhankelijk van de grootte van de groep worden er subgroepen gevormd.
De begeleider begint met hen over vrijheid te praten en introduceert de dynamiek.
In groepen moeten ze de volgende onderwerpen behandelen:
-Een moment in mijn leven waarop ik me vrij voelde.
-Een moment in het leven waarop ik me onderdrukt voelde.
-Een tijd in mijn leven dat ik andere mensen onderdrukte.
Nadat alle leden van elke subgroep hun ervaringen met de anderen hebben gedeeld, werken ze samen aan een definitie voor het woord vrijheid en een andere voor onderdrukking..
Alle subgroepen presenteren hun definities en er vindt een debat plaats totdat ze een gemeenschappelijke overeenkomst bereiken.
De facilitator moet benadrukken hoe deze aspecten benaderd moeten worden in relatie tot assertieve communicatie..
Herken lichaamsbewegingen en gebaren.
Ongeveer 60 minuten.
Maximaal 30 personen.
Grote ruimte waarin deelnemers kunnen werken.
Kaarten met veel voorkomende zinnen, papier en pennen.
De dynamiek is eenvoudig en wordt geleid door één persoon. Hierdoor krijgt elke leerling een kaart met zinnen als: 'Ik ga morgen naar de tandarts', 'Ik vond het leuk om gisteren met je te eten' of 'Het bevalt me niet wat je zegt'.
Deelnemers moeten proberen deze zinnen een paar minuten met hun lichaam te imiteren. Vervolgens moeten de waarnemers op een blad schrijven wat ze denken dat de "acteur" betekent..
Visualiseer het perspectief van andere mensen.
Ongeveer 60 minuten.
3 personen.
Grote ruimte waarin deelnemers kunnen werken.
Folio's en pennen.
De drie deelnemers worden rond een object geplaatst en gevraagd om een korte beschrijving van een deel van het object te schrijven. Later zullen ze allemaal hardop voorlezen wat ze hebben opgeschreven.
Het gaat erom te impliceren dat wat elke persoon beschrijft of waarneemt, afhangt van het perspectief dat ze hebben, en dat we de wereld niet allemaal op dezelfde manier zien.
Hier is een video met de meest opvallende dynamiek:
Groepsdynamiek voor jongeren.
Motiverende dynamiek.
Dynamiek van het gevoel van eigenwaarde.
Dynamiek van emotionele intelligentie.
Dynamiek van groepsintegratie.
Creativiteit dynamiek.
Vertrouw op dynamiek.
Leiderschapsdynamiek.
Dynamiek van conflictoplossing.
Aandelen dynamiek.
Presentatiedynamiek.
Teamwork dynamiek.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.