De Voordelen van biergist Als voedingssupplement dragen ze dankzij de voedingsstoffen die het bevat, zoals onder meer B-vitamines, fosfor, zink, magnesium, selenium, bij aan onze voeding. Naast zijn recent bestudeerde prebiotische en probiotische eigenschappen.
Biergist is een ingrediënt dat wordt gebruikt bij de productie van bier en brood. Het is gemaakt van Saccharomyces cerevisiae, een eencellige schimmel, heeft een bittere smaak en bevat kleine organismen (microflora) die de goede werking van het spijsverteringskanaal helpen behouden..
Als je over voedingssupplementen hoort, denk je zeker dat het aanbod op de markt al erg breed is. En aangezien biergist meestal op de markt wordt gebracht in tablet-, capsule-, zuigtablet- of poedervorm, was u misschien bang om het te consumeren zonder medisch toezicht.
Wat u echter moet weten, is dat biergist eigenschappen heeft die worden gebruikt en aanbevolen sinds de tijd van Hippocrates, in het oude Griekenland, en dat hoewel de meest commerciële vorm in onze tijd die van tabletten is, u het ook kunt vinden in vlok, poeder of zelfs vloeibare vorm.
In dit artikel zullen we u vertellen welke voordelen u kunt behalen met het gebruik ervan. Wat zijn de algemene aanbevelingen en enkele overwegingen waarmee u rekening moet houden om te weten of dit inderdaad is wat u aan uw dieet moet toevoegen. Onthoud dat het geen medicijn is en dat de waarde die het u geeft, die van een voedingsmiddel is.
Zoals alles in onze voeding, moeten de hoeveelheden die men consumeert in de juiste maat zijn. En afhankelijk van de bijdrage die biergist levert aan onze voeding, wordt het aanbevolen tussen 8 en 15 gr.
Dit vertaalt zich in: 1 tot 2 theelepels of 3 tot 6 tabletten (afhankelijk van de inhoud en het gewicht hiervan). We raden altijd aan om de etiketten te controleren om het verbruik te plannen.
Dankzij kalium en magnesium, die we in biergist kunnen vinden, wordt het beschouwd als een bondgenoot bij het beheersen van angst.
Deze eigenschappen zijn te wijten aan het feit dat kalium en magnesium ons lichaam stimuleren om gunstig te reageren op de hormonen die worden afgescheiden als reactie op stress. Ze hebben ook ontspannende en hartslagregulerende eigenschappen.
Op deze manier hebben we een nieuwe tool om de stress en angst die we dagelijks in de stad leven te bestrijden..
Biergist levert vitamine B1, B2 en B3; Deze houden vooral verband met het gebruik van koolhydraten door ons lichaam. Dit betekent dat ze de bloedsuikerspiegel kunnen verlagen..
Bovendien classificeert het chroomgehalte het ook als een bondgenoot bij de preventie van diabetes. Dit element neemt deel aan het metabolisme van insuline, waarvan het tekort een verslechtering van het glucosemetabolisme veroorzaakt.
Voor mensen met diabetes is het raadzaam om hun voedingsdeskundige te raadplegen alvorens biergist te consumeren.
Er zijn veel manieren waarop biergist helpt bij het voorkomen van hart- en vaatziekten. Hier zijn enkele van de componenten waaraan deze eigenschappen worden toegeschreven.
Foliumzuur, vitamine b6 en vitamine b12 aanwezig in biergist helpen bij het reguleren van het homocysteïnegehalte in ons bloed. Homocysteïne is een aminozuur dat, wanneer het in het bloed wordt verhoogd, een risicofactor is voor hart- en vaatziekten.
Biergist levert ook natuurlijke antioxidanten die bijdragen aan de bescherming van ons lichaam tegen schade aan ons cardiovasculaire systeem.
Dit kan het risico op een hartaanval, beroerte en angina pectoris verminderen..
Biergist heeft prebiotische eigenschappen, dat wil zeggen dat het stoffen bevat die gunstige veranderingen op het niveau van onze darmflora mogelijk maken, waardoor we gezondheid en welzijn krijgen.
De darmflora is samengesteld uit nuttige bacteriën en er is onderzocht dat biergist de groei van deze nuttige bacteriekolonies bevordert, die de groei van pathogene bacteriën zoals Salmonella voorkomen..
De belangrijkste probiotica zijn melkzuurbacteriën, maar er is interesse om aan deze groep micro-organismen toe te voegen, zoals gist, met name S. cerevisiae var. Boulardii, dat de werking van maagzuur weerstaat en de darm bereikt om de gunstige functies van probiotica te vervullen.
Enkele voordelen van het opnemen van probiotica in onze voeding zijn: de vermindering van de duur van diarree, de stimulatie van het immuunsysteem, de verlaging van het cholesterolgehalte, evenals de toename van de opname van voedingsstoffen
Tegenwoordig zijn er meer mensen die kiezen voor vegetarisme met een levensstijl. Als u het gaat volgen, is deze informatie waarschijnlijk nuttig voor u.
In diëten waarin vlees en veel producten van dierlijke oorsprong worden geëlimineerd, komt het meestal voor dat de bijdrage van eiwitten en andere voedingsstoffen zoals zink, sommige B-complexvitaminen, selenium, onder andere de dagelijkse voedingsbehoeften niet dekken..
Biergist is een bondgenoot voor vegetariërs, het bevat alle vitamines van het B-complex Het bevat eiwitten met een hoge biologische waarde, dat wil zeggen, het levert de 20 aminozuren die ons lichaam nodig heeft. Als we 15 gram biergist consumeren, krijgen we dezelfde hoeveelheid eiwit als in een glas melk.
Voor sporters is het belangrijk om voldoende te kunnen profiteren van koolhydraten om de energie die ze ons geven te verkrijgen.
In die zin draagt biergist bij door het leveren van vitamines van het B-complex, die essentieel zijn voor het vrijkomen van energie uit voedsel. Diëten met weinig vitamine B1 zijn in verband gebracht met vermoeidheid en pijn in de benen tijdens inspanning.
Wanneer het lichaam lijdt aan een tekort aan vitamine B3, vertoont het een ziekte die pellagra wordt genoemd en die wordt gekenmerkt door onder andere dermatitis (diarree en dementie)..
Een dieet dat arm is aan vitamine B3, mensen met ernstige problemen met alcoholisme of problemen met de opname van voedingsstoffen zijn oorzaken die een grotere aanleg kunnen genereren om het te presenteren..
Biergist is een goed alternatief om vitamine B3 in onze voeding te voorzien.
Het is belangrijk dat vrouwen hun zwangerschap plannen om de gezondheid van de baby te garanderen. Er zijn voedingsstoffen die vóór de conceptie moeten worden geconsumeerd; we spreken bijvoorbeeld van foliumzuur.
Foliumzuur, aanwezig in biergist, is een voedingsstof die defecten in de neurale buis van de baby voorkomt, dat wil zeggen in de structuur die zijn hersenen en ruggenmerg wordt..
Deze afwijkingen treden op in de eerste maand van de zwangerschap, dus het is erg belangrijk dat een vrouw zich grote zorgen maakt over haar voeding.
Vitamine B12 en foliumzuur, beide vitamines die in biergist worden aangetroffen, zijn onderzocht op hun relatie met gezond ouder worden en een goede geestelijke gezondheid. Het effect ervan is onderzocht bij oudere volwassenen, die een betere cognitieve functie en een beter kortetermijngeheugen hebben.
Onderzoekers beweren dat deze vitamines neuronen beschermen tegen verslechtering van myeline. Myeline is een zeer belangrijke structuur voor communicatie tussen neuronen en daarom om het geheugen in goede conditie te houden..
Om ervoor te zorgen dat ons lichaam kan profiteren van wat wordt ingenomen, of het kan weggooien, moet het eerst worden gemetaboliseerd, dat wil zeggen dat het chemisch moet worden verwerkt door ons lichaam. De lever is het orgaan dat verantwoordelijk is voor het metabolisme van wat wordt ingenomen (koolhydraten, lipiden, aminozuren).
Voor elk van deze functies voert de lever een reeks chemische reacties uit, en de vitamines van het B-complex die in biergist aanwezig zijn, spelen de rol van facilitators van veel acties die de lever in dit proces uitvoert..
Biergist bevat selenium, waarvan er steeds meer onderzoeken zijn die stellen dat het een belangrijke rol speelt bij de preventie van verschillende soorten kanker, evenals hartaandoeningen, cataracten en onvruchtbaarheidsproblemen..
De functie van selenium is om het genetisch materiaal van onze cellen te beschermen tegen moleculen zoals vrije radicalen, een product van blootstelling aan overmatig zonlicht, vervuiling, tabaksrook en andere kankerverwekkende stoffen..
Een van de mechanismen waarmee biergist de eetlust stimuleert, is te danken aan foliumzuur, dat ook bijdraagt aan het verhogen van de productie van maagzuur..
Eetlustproblemen, zowel tijdelijk als langdurig, komen zeer vaak voor bij oudere volwassenen. Als gevolg van een depressie of een ziekte raken ze gemakkelijk ondervoeding. Om dit te voorkomen kan biergist erg behulpzaam zijn,
Biergist als het een groep voedingsstoffen bevat die opvalt in zijn samenstelling, zijn de B-complexvitaminen en fosfor.
De vitamines van het B-complex hebben gunstige effecten op de ontwikkeling van cognitieve en leerprocessen.
En fosfor, hoewel het een wijdverbreid element is in de voeding, is nog steeds belangrijk omdat het ingrijpt in veel neuronale processen die verband houden met leren..
Biergist zorgt voor een aanvoer van vitamines van het B-complex, die belangrijk zijn voor de goede werking van het zenuwstelsel. Wanneer er een tekort aan vitamine B6 in de voeding zit, kunnen subtiele stemmingswisselingen optreden, zelfs voordat er een tekort aan vitamine B6 in het lichaam is.
Deze vitamine van het B-complex draagt bij aan de aanmaak van serotonine in de hersenen, een component die ons laat genieten van plezier en welzijn.
Het gaat niet alleen om vitamine B6, maar ook om foliumzuur en B12, waarvan het tekort ook tot uiting komt in persoonlijkheidsveranderingen.
Andere B-vitamines zijn ook betrokken bij de geestelijke gezondheid. Laag foliumzuur kan leiden tot persoonlijkheidsveranderingen en depressie. Vitamine B12, op marginaal lage niveaus, kan bijdragen aan depressie en geheugenproblemen. Naarmate we ouder worden, wordt vitamine B12 niet zo gemakkelijk opgenomen, zelfs niet als de dagelijkse behoefte via de voeding wordt ingenomen..
De bijwerkingen van biergist zijn over het algemeen mild. De meest voorkomende zijn overtollig gas, een opgeblazen gevoel en migraine..
Stop met het gebruik van biergist en neem onmiddellijk contact op met uw arts als u pijn op de borst, keelpijn of kortademigheid ervaart. Deze bijwerkingen kunnen wijzen op een allergische reactie op biergist.
Biergist is een bron van B-vitamines, maar bevat geen B-12. Onvoldoende hoeveelheden B-12 kunnen bloedarmoede veroorzaken, dus het is belangrijk om ervoor te zorgen dat u bronnen van B-12 in uw dieet heeft..
Biergist kan een wisselwerking hebben met verschillende soorten medicijnen. Overleg met uw arts voordat u biergist inneemt als u het volgende gebruikt:
Raadpleeg uw arts voordat u biergist gebruikt als u zwanger bent of borstvoeding geeft. U moet ook voorzichtig zijn als u een centraal veneuze katheter heeft of een van de volgende aandoeningen:
In sommige gevallen moet biergist uit het dieet worden weggelaten. Bij mensen met een zwak immuunsysteem, AIDS-gevallen, chemotherapiebehandelingen of immunosuppressieve patiënten kan de consumptie van biergist bijvoorbeeld een soort schimmelinfectie veroorzaken..
In het geval van diabetici is het ook aan te raden om voor consumptie de arts en / of voedingsdeskundige te raadplegen..
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.