De Studeer gewoontes ze kunnen worden geleerd en ontwikkeld met bepaalde technieken om de academische prestaties en het leervermogen te verbeteren. Deze gewoonten zijn belangrijk voor kinderen, adolescenten, universiteitsstudenten en volwassenen die vaak moeten studeren, omdat het anders moeilijk kan zijn om de examens te halen.
Het tentamen komt aan en je denkt dat je al had moeten beginnen met studeren. Je hebt echter nog werk te doen, je hebt het materiaal niet kunnen ordenen, je twijfelt op het laatste moment ...
Academisch succes en de zekerheid waarmee je voor een examen staat, hangt af van je planning, je organisatie, de tijd die je aan studie hebt kunnen besteden, goed materiaal hebben, je emotionele toestand beheersen ...
Verschillende onderzoeken met betrekking tot de academische prestaties die universiteitsstudenten tegenwoordig behalen, geven bijvoorbeeld aan dat een gebrek aan studiegewoonten aanzienlijk bijdraagt aan het behalen van slechte resultaten tijdens deze fase..
Studiegewoonten zijn de krachtigste voorspeller als we het hebben over academisch succes, boven de geheugencapaciteit of intelligentie die men bezit.
Daarom, als je er het meeste uit wilt halen, moedig ik je aan om jezelf te leren kennen en jezelf te trainen in studiegewoonten die de manier waarop je leert verbeteren..
We kunnen studie definiëren als de reeks vaardigheden, gedragingen en attitudes die gericht zijn op leren. Het is het gemak dat je hebt verworven om te studeren door verschillende activiteiten te trainen.
Het is de manier waarop je gewend bent om met studie om te gaan, dat wil zeggen, hoe je jezelf organiseert in tijd, in ruimte, in de technieken die je gebruikt of de methoden die je in de praktijk toepast om te studeren.
Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen dat je een studiegewoonte hebt als je elke dag 2 uur op een bepaald tijdstip studeert.
Studiegewoonten zijn regelmatige patronen bij het benaderen van de studietaak. Deze patronen of stijlen zijn op hun beurt weer opgebouwd uit studietechnieken (onderstrepen, aantekeningen maken, samenvatten ...).
Als je een examen studeert dat je in drie maanden drie uur per week hebt, leer je het veel beter. Bovendien zal de kennis zich nestelen in uw langetermijngeheugen, dat wil zeggen dat u het in uw echte leven kunt gebruiken en lang kunt bewaren.
Als je de dag ervoor, of twee of drie dagen ervoor studeert, kan het zijn dat je slaagt, maar de kennis blijft in het kortetermijngeheugen en zal uiteindelijk verloren gaan..
Dagen ervoor studeren dient alleen om te slagen, je wordt een passerende student met middelmatige kennis.
Als je honger hebt, word je afgeleid en heb je geen energie meer, waardoor je concentratie veel moeilijker wordt. Daarom is het erg belangrijk dat u heeft ontbeten of geluncht voordat u gaat studeren..
Naast andere voedingsmiddelen zijn amandelen en fruit goede opties.
Als u de plaatsen waar u studeert afwisselt, verbetert u de aandacht en het leerbehoud.
Bovendien kan wekenlang studeren op één plek vermoeiend en saai worden. Afwisselen tussen verschillende bibliotheken of studeerkamers en je woning is een goede optie.
Uzelf proefvragen of -tests geven is veel effectiever dan onderstrepen of herlezen. Je stelt jezelf mogelijke vragen en oefent voor de echte test.
Dat wil zeggen, je hebt al veel mogelijke examens afgelegd en het echte examen zal er nog een zijn. Ook zult u zich in de "proefexamens" waarschijnlijk vragen stellen die samenvallen met het echte examen. Hoe meer pogingen u doet, hoe beter.
Onderzoek uitgevoerd aan de Universiteit van Illinois heeft aangetoond dat 20 minuten lichaamsbeweging vóór een examen de prestaties kan verbeteren.
Het is een algemene fout - zowel bij ouders als bij leerlingen - om te denken dat je op de dag van het examen of de dag ervoor verbitterd moet zijn, zonder de hele dag de deur uit te gaan en te studeren..
Je haalt de dag ervoor niet voor het examen, je slaagt voor alle uren die je de afgelopen maanden of weken hebt besteed.
Allereerst is het belangrijk dat u deze aandachtig leest. Om je studie effectief te laten zijn, moet je uitgebreid kunnen lezen. Dit betekent langzaam, diep en bedachtzaam lezen..
Om effectief te leren, moet u ook kunnen zien wanneer u niet begrijpt wat u leest, om misvattingen te corrigeren. Uitgebreid lezen houdt in dat je je verdiept in de inhoud van de tekst, vragen stelt en dit alles bevordert het onthouden van de syllabus.
Alle vaardigheden die bij begrijpend lezen horen, worden "metabegrip" genoemd..
Meta-begrip is de kennis die u heeft over uw cognitie en bewustzijn over hoe het werkt. Als uw metabegrip hoog is, bent u in staat uw begrijpend lezen effectief te volgen.
Vooruitgaan zonder te begrijpen wat je leest of uit je hoofd leert zonder het te begrijpen, kan je in verwarring brengen en je zult snel vergeten wat je hebt bestudeerd.
Planning is nodig als u effectief en efficiënt wilt zijn in uw werk. Op deze manier bereikt u betere prestaties door minder moeite te investeren.
Wanneer u uw studie plant, is het uw taak om uw dagelijkse werk of studie aan te passen aan wat in het plan is vastgelegd, zodat u te allen tijde stopt met improviseren over wat u moet doen en het uitstel van niets doen vermijdt wanneer u veel dingen te doen heeft. ..
Door te plannen bevordert u het creëren van een gewoonte, kunt u zich langer concentreren, vermijdt u de opeenstapeling van werk van de laatste dag en kunt u meer ontspannen zijn.
Een goede planning gebeurt omdat je je bewust bent van je capaciteiten, je beperkingen (concentratie, snelheid bij het studeren ...) en dat je deze dus aanpast aan je individuele kenmerken.
Vergeet niet dat u, indien nodig, altijd aanpassingen in de planning kunt maken. Het is belangrijk dat het flexibel en herstelbaar is, maar dit betekent niet dat u het kunt overslaan en vervolgens opnieuw kunt rangschikken. Dit zou het geval moeten zijn in het geval er zich onvoorziene gebeurtenissen voordoen.
Daarnaast is het belangrijk dat het realistisch is en dat je het op schrift stelt voor dagelijkse referentie. Als je het vervult, schrijf het dan visueel op, zodat je het kunt zien.
Maak een papieren kalender en noteer alles wat daar gebeurt. Het zal je in staat stellen om in de loop van de tijd te zien wat voor jou werkt, waardoor je tijd verspilt, wat de tijd is die je nodig hebt om alle doelen te bereiken ... en het zal je toelaten om je beter aan te passen aan je echte behoeften.
Je moet van studeren een praktijk maken die je helpt je doelen te bereiken en een manier van studeren creëren waarmee je zelfvertrouwen kunt krijgen..
Probeer een balans te vinden tussen je beschikbaarheid en je beste studie-uren (concentratie) om te proberen je planning aan te passen.
Als je goed plant, erin slaagt je eraan te houden en ook een optimale studieroutine aanhoudt, vermijd je studeren de avond voor het tentamen, wat in tegenstelling tot wat veel studenten doen, een verkeerde beslissing is.
Als je tijd besteedt aan het plannen en studeren, maar het basismateriaal is niet goed, dan zal de geïnvesteerde inspanning van weinig nut zijn. Analyseer voor dit alles de manier waarop u aantekeningen maakt en probeer te zorgen voor de aspecten waarop u van invloed bent (relevante ideeën, samenhang, orde, netheid ...).
Als het je lukt om snel en netjes te zijn en je aantekeningen goed te maken, hoef je ze later niet op te ruimen en bespaar je tijd.
Probeer bij het maken van aantekeningen afkortingen te vinden waarmee u sneller kunt gaan en u meer kunt concentreren op wat de leraar zegt.
Als u in de klas naar de les luistert, probeer dan zo goed mogelijk op te letten en eventuele vragen te stellen. Dit vergemakkelijkt het begrip van de syllabus en bespaart u ook tijd bij het studeren.
Wen er ook aan om informatie te zoeken over wat u niet begrijpt. Gebruik internet, informatiehandleidingen, enz., Maar zorg ervoor dat u alle informatie die u bestudeert, begrijpt en kunt relateren aan de syllabus die u bestudeert.
Het is een essentiële methode om diep leren te bereiken en dat zal u helpen de examenvragen onder ogen te zien.
Als je de stof up-to-date houdt, kun je alle vragen stellen die op dat moment rijzen, waardoor wordt voorkomen dat je vlak voor het tentamen merkt dat je een grote hoeveelheid informatie hebt die je niet begrijpt en niet aankunt. en onthoud.
Houd ook rekening met het soort tentamen waar je voor komt te staan, want de stof kan en moet hieraan aangepast worden..
Het is niet hetzelfde om een mondeling examen te hebben, waarbij een goede mondelinge spreekvaardigheid, het reactievermogen of een snelle beheersing van het onderwerp essentieel is, dan een ontwikkelingsexamen met korte vragen of meerkeuzevragen..
Bereid u voor op elk type examen en oefen de vereisten die u voor elk examen nodig heeft.
Neem voor een mondeling examen de onderwerpen hardop door en zoek een persoon om de onderwerpen mee te delen. Deze persoon moet u uw sterke en zwakke punten kunnen vertellen, zodat u zich kunt verbeteren voor de dag van het examen,
Bij een mondeling examen is het belangrijk dat u zelfverzekerd en zelfverzekerd overkomt en dat u een mentaal schema maakt voordat u de les vertelt. Besteed aandacht aan de eerste en laatste dingen die u zegt, aangezien deze relevant zijn voor de luisteraar. Het is belangrijk dat je je tijd goed verdeelt en dat je de begrippen kunt relateren.
Als het examen korte vragen heeft, moet je goed kunnen synthetiseren, moet je een goed geheugen hebben en het onderwerp goed beheersen.
Als de test een meerkeuzetest is, lees dan de instructies goed door. Het lijkt meestal een eenvoudiger examen omdat het er een is van herkenning, maar meestal worden fouten buiten beschouwing gelaten, dus een fout kan je in de maling nemen.
Dit alles gebeurt omdat je alle afleidende elementen elimineert: elektronische apparaten, materialen die je misschien op tafel hebt liggen ... Het is essentieel dat je studieplek vrij is.
Het wordt aanbevolen om het te verlichten met natuurlijk licht, maar als het niet mogelijk is en je studeert met kunstlicht, is blauw licht geschikter. Houd ook rekening met de temperatuur, aangezien deze de studie beïnvloedt.
Aangezien je er veel tijd zult doorbrengen, moet het een warme en comfortabele plek zijn. Pas op voor de stilte, want de geluiden zullen je afleiden en je uit de concentratie van de studie halen.
Wat betreft muziek, je kunt in stilte studeren of met zachte muziek op de achtergrond als het je helpt om te focussen..
Als je gaat zitten om te studeren, neem dan alle items die je verwacht nodig te hebben en houd ze binnen handbereik. Dit voorkomt dat je je focus verliest omdat je moet opstaan om dingen te pakken te krijgen die je nodig hebt.
Begin klein. Het is de manier om zinvol leren op te bouwen, het te gaan assimileren en het na een paar dagen niet op te geven.
De doelen die u stelt, moeten realistisch, specifiek, duidelijk en concreet zijn. U moet weten aan welke doelstellingen u moet voldoen, niet alleen op lange en middellange termijn, maar ook op zeer korte termijn.
Beloon uzelf als u elk van deze doelen bereikt. Je zou de moeite die je hebt geleverd moeten prijzen. Deze onderscheidingen moeten kleine dingen zijn die je helpen om door te gaan binnen de studiedynamiek en het is noodzakelijk dat ze je motiveren.
Een onderscheiding kan bijvoorbeeld zijn praten met een vriend, een tijdje naar je mobiel kijken ... Een onderscheiding is bijvoorbeeld niet opstaan om je benen te strekken of naar de badkamer gaan. Het moet iets zijn dat voor jou een versterkende waarde heeft.
Daarom zijn de versterkingen tegenover de voorgestelde doelstellingen of doelen persoonlijk en specifiek voor ieder van ons..
Als u zeer gecompliceerde taken of banen heeft, verdeel ze dan in kleinere taken, die u niet blokkeren of verlammen en u in staat stellen deze beter aan te pakken en vooruit te blijven gaan zonder overweldigd te worden door de hoeveelheid werk.
Bij goede studiegewoonten wordt aanbevolen dat u studietechnieken gebruikt. We verwijzen naar de onderstreping, de samenvatting, het gebruik van mindmaps, diagrammen ...
Dit alles helpt om de aandacht te vestigen, vergemakkelijkt het begrip, helpt u onderscheid te maken tussen wat relevant is en secundaire ideeën, bevordert het vermogen tot analyse en synthese en vergemakkelijkt studie..
Studietechnieken helpen u de studietijd te verkorten en vergemakkelijken de herzieningen die u doet op de momenten die het dichtst bij het examen liggen.
De beoordeling is belangrijk om een test goed onder ogen te zien. Zoals studies over de vergeetcurve beweren: zodra we iets bestuderen, vervaagt de meeste informatie op latere momenten.
Om dit tegen te gaan, is herziening essentieel. Plan ze hiervoor ook in je studiegids. Bespaar bijvoorbeeld enkele dagen nadat u een onderwerp heeft bestudeerd wat tijd om eerdere onderwerpen te bekijken.
Maak tijdens het studeren aantekeningen terwijl u leest. Als u een algemene schets maakt van het materiaal dat voor u logisch en coherent is, zal het gemakkelijker voor u zijn om de details te onthouden..
Als er ideeën of concepten zijn die u niet kunt behouden, gebruik dan een "kaart- of post-it-systeem". Schrijf ze op en laat ze op een zichtbare plaats liggen, zodat u ze ijverig kunt raadplegen en dit bevordert de retentie.
Het is belangrijk dat je in meerdere periodes achter elkaar studeert en dat je na elke studiefase korte pauzes inneemt.
Verdeel de tijd die je hebt voorgesteld om te studeren volgens een sleutel voor jou: elk uur een pauze, of na het bestuderen van elk onderwerp, enz..
Maak bij het verspreiden van het materiaal dat je gaat studeren tijd vrij voor zowel studie als pauzes. Houd er rekening mee dat de aandacht ongeveer 30-40 minuten blijft.
U kunt bijvoorbeeld binnen elk uur studeren minimaal 5 minuten rusten en als u al ongeveer 3 uur bent geweest, kunt u de rust meer verlengen..
Als je eenmaal klaar bent, versterk jezelf dan. Doe iets dat je leuk vindt en dat helpt om de verbinding te verbreken.
Soms is het gepast om in gezelschap te studeren, want als jullie beiden op het punt staan om je planning uit te voeren, zul je de voorgestelde tijd bestuderen en je zult aangemoedigd worden om dat te doen en je zult de pauzes samen kunnen gebruiken om te ontsnappen en te praten. over andere dingen.
Het is belangrijk dat u bij het plannen rekening houdt met welke vakken moeilijker zijn en met welke u meer materiaal te bestuderen heeft. Dit maakt uw werk gemakkelijker en helpt u uw middelen te optimaliseren.
Houd er ook rekening mee dat het erg handig zou zijn als u de volgorde van de studie van elk onderwerp in overeenstemming brengt met uw concentratieniveau.
Als je weet dat je concentratieniveau erg goed is zodra je begint met studeren, bestudeer dan eerst de onderwerpen die meer complexiteit vereisen.
Als u daarentegen een van die mensen bent die in het begin afleidt en zich na een tijdje begint te concentreren, begin dan met een eenvoudig onderwerp en laat de complexe onderwerpen voor later.
Een negatieve houding of symptomen zoals angst of neerslachtigheid worden ook in verband gebracht met slechte academische prestatieproblemen die samenhangen met verlies van motivatie en lage frequentie van studiegerelateerde activiteiten, dat wil zeggen, gebrek aan studiegewoonten.
Motivatie zelf, of op een andere manier begrepen, het vermogen om bevrediging uit te stellen, evenals het vermogen tot zelfbeheersing, zijn essentieel bij het handhaven van de juiste gewoonten die ons in staat stellen onze doelen met succes te bereiken..
De aanwezigheid van angst- of depressieve symptomen leidt tot situaties waarin we ons niet effectief kunnen aanpassen aan de academische eisen, wat leidt tot problemen met de academische prestaties..
Verschillende onderzoeken hebben een verband gevonden in termen van de presentatie van problemen met betrekking tot angst en depressie bij de universiteitsbevolking, het profiel van studiegewoonten die ze onderhouden en hun relatie met academische prestaties.
Probeer bij dit alles een positieve houding te behouden, probeer te ontspannen en momenten van plezier te vinden, sport te beoefenen die u zal helpen uw angst te kalmeren.
Als student moet je zelfstandig kunnen studeren en zelf goed kunnen leren. Dit impliceert een goed vermogen tot zelfbeheersing en een goed beheer van tijd en eigen middelen..
Verschillende onderzoeken hebben de relatie aangetoond tussen de studietijd, de efficiëntie waarmee die tijd wordt besteed en de relatie met academische prestaties.
Helaas verlaten veel jongeren het onderwijssysteem zonder goede studievaardigheden. Het is interessant om in te grijpen om effectief studeren te bevorderen en de studieproblemen van de jongeren van vandaag te helpen verhelpen.
Als je de verschillende studiegewoonten in praktijk brengt en constant bent, zullen ze niet alleen je academische resultaten verbeteren, maar ook je zelfredzaamheid..
Je zult niet alleen je doelen kunnen bereiken, maar je zult het ook in minder tijd kunnen doen, je vergroot je gevoel van eigenwaarde, je bouwt je eigen leren op een zinvolle manier op en je zult groeien in veiligheid en zelfvertrouwen. vertrouwen..
Een hoog niveau van waargenomen zelfeffectiviteit is een element dat de motivatie beschermt en verhoogt, helpt om falen beter te verdragen, emotionele stoornissen zoals angst vermindert en ook helpt bij het verbeteren van de academische prestaties..
Door al het advies dat ik je in het hele artikel ga geven, kun je eraan werken om competentie en meer vertrouwen in jezelf te verwerven. Breng deze zelfregulerende activiteiten in de praktijk en ze zullen u helpen uw zelfredzaamheid te generaliseren.
Diverse onderzoeken concluderen dat wanneer de proefpersoon als competent wordt ervaren, hij actief betrokken wordt bij zijn eigen leerproces.
Het is essentieel dat u vertrouwt op uw kunnen, dat u hoge verwachtingen van uzelf heeft, dat u zich verantwoordelijk voelt voor uw prestaties. En dit alles heeft invloed op de strategieën die u toepast om het onderzoek te benaderen.
En jij, denk je dat studiegewoonten noodzakelijk zijn voor academisch succes??
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.