Een leraar zei altijd: als je van thee houdt en terwijl je het drinkt, doe je andere dingen, dan heb je een groot probleem met theetijd. Uw probleem meer dan met thee is met hoe te proeven, niet de infusie maar het leven.
Een van de nadelen van de samenleving waarin we leven, is het concept van "valse productiviteit". Er is ons verteld dat we snel moeten gaan, "profiteren van de tijd, niet op onze lauweren rusten", zo mogelijk twee, drie, zelfs vier dingen tegelijk doen. Ik gebruik het spreekwoord, bron van wijsheid door middel van populaire uitspraken om de consequentie hiervan uit te leggen: "wie veel ruimte inneemt, hoe minder hij zich vastzet. Veranderd in versnellingen van dit hectische tempo, we verslijten onszelf veel.
Mensen die zich teruggetrokken hebben uit de essentie van het leven komen steeds vaker voor in onze consulten, die elkaar hebben gezien gefagocyteerd van haar zonder geweten.
Wie zijn de boosdoeners? Iedereen en niemand. Je betreedt de vitale dynamiek door te imiteren, en als je dat niet doet, geeft het het gevoel dat je achterblijft. De samenleving verandert voortdurend, met de komst van internet en sociale netwerken hebben we meer informatie dan ooit, prikkels die net na twee seconden veranderen.
Platforms waar we een realiteit van ons gemaskerde tentoonstellen, vitrines van ontmenselijkte mensen. Het gaat er niet om je schuldig te voelen omdat ik met de wereld vooruit wil gaan, maar onder mijn persoonlijke en professionele ervaring als we niet door het leven willen worden opgeslokt, op een dag wakker worden met een existentiële kater., het is nodig om te leren aanwezig te zijn, voorbij de oppervlakkige snelheid waarmee sociale modes ons meesleuren.
Hiervoor stel ik 5 eenvoudige oefeningen voor die zijn afgeleid van meditatieve strategieën die de kracht om terug te koppelen naar de ware essentie van het leven:
Luister naar hoe je lichaam aanvoelt, van de ballen van je voeten tot de kruin van je hoofd. Veeg met je aandacht, alsof het een golf is, voeten, enkels, kuiten, dijen, bekken, billen, onderrug, bovendeel, buik, ribben, borst, schouders, armen, onderarmen, polsen, kaak, neus, ogen, voorhoofd en kruin, doe hetzelfde proces in omgekeerde volgorde. Beëindig het verbinden met je ademhaling, kijk hoe het telt van 0 tot 5 ademhalingen en dan van 5 tot 0. (het duurt niet langer dan 5 minuten en de impact die deze activiteit heeft op de hersenen is krachtig).
Alsof het wolken zijn die door de ruimte van je geest trekken. Dat besef, zonder te oordelen of te doen alsof ze verdwijnen. De oefening bestaat alleen uit kijken naar wat er is, met volledig bewustzijn.
Wat voel je, stel je voor hen open zonder ze als goed of slecht te bestempelen. Sta jezelf toe om te voelen zoals je je voelt.
Laat wat je daarnaast nog doet, en maak je klaar om te genieten, let met al je zintuigen op het eten, de textuur, de temperatuur, de smaak, de sensaties.
Concentreer u op die persoon, vernauw uw aandacht, concentreer u op wat hij u vertelt, hoe hij u vertelt, wat zijn lichaam uitdrukt als hij spreekt. Luisteren naar en op een diepgaande manier naar de ander luisteren, is het beste geschenk dat we iemand kunnen geven.
Het is geen toeval dat elke oefening wordt voorafgegaan door het woord 'rem'. Stoppen betekent door aandacht op een diepe manier verbinding te laten maken met wat we in het hier en nu leven.
U kunt bij elke activiteit die u doet aan dit uitgangspunt voldoen. Geef jezelf een echte aanwezigheid, het wordt in geen enkel etablissement verkocht, het heeft geen prijs, je kunt het zelfs niet vinden op Google. Alles wat je zoekt, zit in jou.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.