6 sleutels tot het ontwikkelen van een goede levenshouding

Geconfronteerd met een uitdaging, project, interview, ontslag, emotionele breuk ... reageren we anders. We kunnen kiezen hoe we de omstandigheden het hoofd bieden, in ieder geval dat we altijd controle hebben. We zijn een opeenstapeling van aanleg en houding.

De houding het verwijst naar de manier waarop we met dingen omgaan, niet alleen moeilijkheden, maar ook de alledaagse dingen van het leven: werk, huwelijk, school, enz. Het is onze manier om de wereld te zien.

De fitness, aan de andere kant verwijst het naar de vaardigheden en kennis die we in de loop van de tijd verwerven en ontwikkelen..

Een positieve houding is het geheim van het opbouwen van vaardigheden. De juiste houding stelt ons in staat om te leren en maakt ons flexibele wezens. Vanuit dit oogpunt is het de houding die het verschil maakt. We zijn ons niet altijd bewust van de houding die we hebben.

Elke houding omvat vier componenten:

1. Een cognitief aspect: overtuigingen en meningen over verschillende objecten of situaties. Informatie die de proefpersoon verwerft in de sociale omgeving.
2. Een affectief aspect: Overtuigingen en meningen hebben affectieve componenten die aantrekkingskracht of afwijzing genereren.
3. Een normatief aspect: hoe het onderwerp zich 'zou moeten' gedragen in een bepaalde situatie of object.
4. Een gedragsaspect: In een specifieke situatie worden deze overtuigingen, meningen, gevoelens en normen omgezet in daden.

"Op dezelfde manier dat niet alle lampen met hetzelfde vermogen of met hetzelfde type licht schijnen, zenden niet alle mensen dezelfde sensaties uit. Dus, terwijl sommige een krachtige straal projecteren, lichten andere niet met voldoende intensiteit op om te zien of rechtstreeks worden uitgebracht. "Victor Küppers.

Het belang van nadenken over de oorsprong van onze houding ligt in het feit dat voor zover we kennis hebben van onze intellectuele en emotionele vorming, we het vermogen zullen hebben om zelf te analyseren en adequate strategieën te ontwikkelen voor een goede levenshouding, ongeacht de omstandigheden waarin we leven:

1. Let op uw houding. Het oefeningsproces begint met een permanente, bewuste en zeer aandachtige blik op uw houding, te allen tijde, met welke geest werd u vandaag wakker? Detecteer uw emoties, de boodschappen van uw lichaam, het ritme van de ademhaling.

2. Verander uw houding in kleine dingen. Oefen met eenvoudige alledaagse feiten die u gewoonlijk van streek zouden maken. Doe een poging om uw blik op de positieve aspecten ervan te richten, of om het drama van negativiteit uit hen te verwijderen..

3. Bepaal alternatieve scenario's.Een ander hulpmiddel is dat u voor elke uitdaging van uw houding ten minste drie oplossingen voorstelt, hoe ongebruikelijk ze ook mogen lijken..

Het rationele brein (linker hersenhelft) zal zijn best doen om je in die houding te houden; en het zachte emotionele (rechts) zal je helpen om jezelf te sensibiliseren met wat je leeft. Het is vanaf hier waar je kleine aanpassingen in de richting van je gedachten en je emoties, naar het positieve, articuleert om een ​​andere interne toestand te genereren. Het zal waarschijnlijk even duren voordat u het op een natuurlijke manier doet.

4. Geef het verleden geen leven of kracht, maar neem het voor wat het is: ERVARING.

5. Stop en observeer. Deze techniek is erg krachtig. Het gaat erom niet onmiddellijk te reageren met het reptielengedeelte van de hersenen - het primitieve instinct - maar jezelf een wapenstilstand te geven om de situatie te observeren.

6. Analyseer en verander uw taal. Alle mensen voeren een onbewust intern zelfgesprek, waarbij gedachten betekenis zoeken voor alles wat ons overkomt. Dit is hoe we de geest vertellen en onze emoties interpreteren. Vind de beste manier om alles uit te drukken wat je wilt en voelt, met woorden die optellen, niet aftrekken.

7. Evalueer, vat samen en ga verder. Zoals elk proces van zelfbewustzijn, werken deze tools alleen als je ze voldoende oefent. Het is niet genoeg om even de tijd te nemen en het te laten.

In plaats van zo sterk aan te dringen op kennis (velen zijn vergeten) en vaardigheden (niet alles is ervaring), zouden we ons moeten concentreren op het bevorderen van houding in alle aspecten van het leven. Wat zou er gebeuren als die onzichtbare energie door onze overvloed zou stromen??

ik zei al Viktor Frankl, overlevende van het vernietigingskamp, "Alles kan de mens worden ontnomen, behalve één ding: de laatste van de menselijke vrijheden - de keuze van de persoonlijke houding die hij moet aannemen in het licht van het lot om zijn eigen pad te bepalen".