Eens vertelde een psycholoog me er een zeer interessante metafoor en ik geloof er zo in dat ik me in de loop der jaren heb toegewijd om het te perfectioneren en op te nemen in mijn meest motiverende toespraken.
Wij zijn kleine spinnen met 6 poten die ons ondersteunen (ja, ik weet dat spinnen 8 poten hebben ...), elk van hen is net zo belangrijk. Ze zijn onze basis en datgene wat ons ondersteunt en ons helpt vooruit te komen.
En vergeet niet dat kwaliteit je altijd gelukkiger zal maken dan kwantiteit..
Het is belangrijk dat we voor onze vrienden zorgen en ervoor zorgen dat zij voor ons zorgen. Laat hem je niet opeten trots maar trap ook niet op jou waardigheid. Doe inspanningen voor degenen die het verdienen en leer nee zeggen wanneer het relevant is. Laat ze niet op je bult komen, maar kom ook niet op jezelf. En vooral: verwijder de giftige vriendschappen NU uit je leven. We zullen in een ander artikel bespreken hoe je ze kunt detecteren, omdat dit onderwerp echt veel geeft om over te praten.
Kijk tot slot naar je milieu, ontdek wie je vrienden werkelijk zijn, met wie je tijd doorbrengt kwaliteit (Pas op! Dat betekent niet altijd interessante dingen doen, het betekent altijd doen wat je wilt) en genieten. Er moet altijd een tijd zijn voor een vriend.
Omdat we ons allemaal graag gewild en gewenst willen voelen. Omdat we graag worden bewonderd, gecomplimenteerd, verzorgd, beschermd ... Ik zeg niet dat het verplicht is om een partner te hebben, maar ik zeg dat instinct we hebben altijd de neiging om iemand in gedachten te hebben.
Als u een partner heeft, zorg ervoor en begrijp het. De basis van een stabiele partner is geduld en goede communicatie, dus het is niet alleen belangrijk om deze twee deugden te cultiveren, maar ik heb me ook gerealiseerd dat kleine inspanningen de krachtigste instrumenten in een relatie zijn.
Advies: Op een dag word je boos en wil je gewoon tekeer gaan, in plaats van het te doen wanneer je je partner ziet, in plaats van alles wat je in haar hebt te willen gieten, probeer je mond te houden en probeer het te kanaliseren jezelf (onthoud dat er een groot verschil is tussen het vertellen van een situatie en het “braken” van een probleem, beide zijn hetzelfde verhaal, de ene geeft alleen informatie en de tweede negatieve emoties). Je verlaat je werk, en dat been moet blijven. Nu ben je op het "liefdesbeen". Waarom verleng je het infectie van het ene been naar het andere? Dat alleen verzwakt. Als het je lukt om niet los te laten, zul je aan het eind van de dag beseffen dat als je alles had losgelaten, je er alleen in geslaagd zou zijn om de slechte vibes ook op je middag en je diner te verspreiden..
Vaak zijn we ons zo bewust van wat er om ons heen gebeurt dat we onszelf vergeten. Als ik erover praat jouw Ik bedoel: lichamelijke gezondheid, geestelijke gezondheid, lichamelijke zorg en persoonlijke voldoening.
De uiterlijk die we vaak aan de buitenkant hebben, valt samen met die van ons interne staat. Zorg goed voor jezelf, wijd je aan jezelf, doe dingen die je wilt doen. Vind het niet erg om beoordeeld te worden of geen gevechtspartner te hebben. Elke dag zou je minstens 30 minuten moeten besteden aan het doen van iets voor jezelf, iets waar jij en alleen jij enthousiast over bent. Het kan me niet schelen of het een douche van 30 minuten is, de tijd neemt om je haar te krullen, je auto te wassen en het achter te laten als gouden stralen, Walking Dead te kijken of naar het Botanisch Museum te gaan. Maar breng altijd wat tijd door, Het is niet eerlijk dat we zoveel tijd aan anderen besteden en zo weinig aan onszelf.
Lichamelijke en mentale gezondheid: Sport helpt veel aan de fysieke en mentale gezondheid, het is moeilijk om bewust te worden, het is moeilijk om je schoenen aan te trekken of te gaan hardlopen of naar de sportschool te gaan, het is moeilijk te zien hoe de seconden langzaam voorbijgaan op de loopband terwijl uw uitputting neemt exponentieel toe. Maar later, als de uitdaging eenmaal is bereikt, het zijn allemaal voordelen: lichamelijk welzijn, betere rust, eliminatie van vet, mentaal welzijn, hartgezondheid, geluksgevoel… Ik heb een vriendin die telkens als ze naar de sportschool gaat, tegen me zegt: “Ik ga voor mijn geluksdrug! ”, En hey, wat een geweldige waarheid!
En met betrekking tot de persoonlijke voldoening: Stel uzelf realistische en haalbare uitdagingen, houd uw woord bij uzelf en bij anderen, stel uzelf uitdagingen op korte termijn zodat u resultaten kunt zien en uzelf kunt motiveren. Laat je niet meeslepen, je bent geen blad en de wind blaast je niet. Je markeert de stappen van je leven, dus ga je gang en loop!
En als we eindelijk uit de tienerfase komen waarin het ons alleen maar kan schelen, roken, uitgaan, drinken, flirten en doen wat ze ons zeggen, nee. Als we ons realiseren dat we niet de navel van de wereld zijn en de grote steun die onze ouders vertegenwoordigen in ons leven, als dit allemaal gebeurt, realiseren we ons eindelijk dat hoe belangrijk is familie.
Voor hen zorgen. Ouders, broers, ooms, grootouders ... en het is dat ze in alle gezinnen bonen koken, en dat weten we allemaal. Maar hoe klagen we graag! "Ze zijn zwaar, ze bellen veel, ze bekritiseren veel, ze zeggen wat ze niet moeten doen ..." blablablá en meer kritiek, maar wie komt ons als eerste op bezoek als we in het ziekenhuis zijn? gingen terug naar de kindertijd Als we een probleem hebben, wie zijn dan de eersten die naar oplossingen zoeken? Het gezin, het gezin dat er altijd is en daarom negeren we het. Datgene waarvan we denken dat we het niet kunnen verliezen, dat we niet voelen of lijden. Degenen aan wie we niet de tijd besteden die ze verdienen.
Ik beveel aan: Waarom geef je ze geen kans? Breng een vrijdagmiddag op een zaterdagmiddag door met het gezin, oh! Het ondenkbare! Nou, probeer het en misschien zult u versteld staan van hoe geliefd u zich voelt, hoeveel het bijdraagt en dat er niets meer onvoorwaardelijk is. Het is een heel belangrijk been dat we meestal hebben ondergewaardeerd, alleen als we familieleden verliezen, realiseren we ons dat ze stukjes van je familie waren die beetje bij beetje aan het afnemen zijn.
Ik heb altijd geloofd dat werken aan wat we leuk en leuk vinden op het werk essentieel was, maar helaas is dit niet altijd het geval. Elke dag zie ik duizenden verhalen over ontslagen, mensen die ontevreden zijn over hun baan, of over het pad dat ze hebben gekozen, werkgevers die ongemotiveerde medewerkers en mensen die alleen werken omdat ze anders onder een brug zouden leven.
Denk na, wat vind je leuk, wat baart je zorgen, ben je gemotiveerd in je werk??
We besteden 2/3 van ons leven aan werken. Als de dag 24 uur heeft, werken normaal gesproken 9 van ons en 8 slapen we, waardoor we 7 uur vrije tijd hebben. Waarvan we minimaal 1 verliezen in transfers. Reken maar uit en bedenk hoe u uw uren besteedt?
Ik ben het zat om te horen "Ik had Schone Kunsten moeten studeren", "Ik doe dit omdat ik geen andere keus heb dan in werkelijkheid nu zou ik graag als oudere willen werken". Waarom?
Ik zeg niet dat je in de leegte springt en alles achterlaat. Ik zeg dat er altijd is alternatieven en er is maar één leven, waarom zou je het dan wijden aan iets dat je niet gelukkig maakt??
We werken, verdienen geld, betalen hypotheken of huren, elektriciteit, water ... we betalen voor mobiele telefoons, eten, verzekeringen, medicijnen ... we betalen en we betalen.
Zoals José Mujica, president van Uruguay, heel wijs zegt, "Als je met zilver koopt, koop je niet met zilver, je koopt met de tijd van je leven die je moest besteden om dat geld te hebben".
Als je je realiseert, wanneer we niet voor onszelf zorgen of we ons niet wijden kleine momenten van vrije tijd, we leven gewoon om te werken. Daarom is het belangrijk dat we leren genieten van onze vrije tijd om dingen te doen die we leuk vinden met de mensen van wie we houden..
Net zoals je jezelf moet motiveren, sporten, je geliefd moet voelen ... plezier is erg belangrijk. Lach tot we huilen, vanwege het kietelen, gekke humor of omdat er iemand is gevallen. Voor een grappig gevecht of hoe je vriend over zijn leven praat. Ga het huis uit, deel, lach, geniet van je stad, de mensen, de geuren, de smaken ... leer kennen! Verrijk jezelf met alles wat het leven je te bieden heeft. Waardeer uw vrije tijd als iets heiligs en unieks, tijd die u kunt delen of niet, maar tijd die u moet besteden aan doen wat u echt wilt. Geniet van het leven!
Hiermee maken we dus een einde aan de analyse van de 6 spinnenpoten. Bedenk dat het feit dat één persoon ziek is of een kleine verstuiking heeft, niet betekent dat de rest van de benen ook wiebelt. Daarvoor heb je er 6, zodat er altijd pootjes kunnen zijn die de hoes maken wanneer de anderen het nodig hebben. Verspreid uw infectie niet de anderen en zorg voor ze allemaal, met genegenheid en met de grootste fijngevoeligheid, want zolang er een gewond is, zul je de anderen hebben om je te steunen.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.