7 sleutelfactoren voor het opbouwen van zelfdiscipline

Als je een van die mensen bent die het moeilijk vinden om te beginnen, heb je de filosofie om naar morgen te vertrekken wat je vandaag kunt doen en het is moeilijk voor je om NEE te zeggen omdat je geen wilskracht hebt, dan denk je misschien dat je zo bent en dat er geen manier is om te veranderen. Maar je hebt het mis.

Iemand die zo geboren is, kan er elke dag aan werken en zal na verloop van tijd zien hoe het minder zal kosten om iets te doen dat niet naar zijn zin is..

Als we het hebben over zelfdiscipline, denken we automatisch dat het verband houdt met werk. En het is dat naast werk, zelfdiscipline moet worden toegepast op het gezinsleven en het persoonlijke leven.

En wat is dus zelfdiscipline?

Van alle definities die ik heb gelezen, blijf ik met deze: "Het gaat om het volgen van de regels die we hebben opgesteld, of we ze nu willen volgen of niet, om uitstelgedrag te overwinnen". Een bekende uitdrukking die dit idee perfect samenvat, is de volgende: "wie wil iets, iets kost hem".

Om onze doelen te bereiken is het daarom essentieel om zelfdiscipline te hebben, wat met andere woorden een innerlijke kracht of een kleine stem is die ons ertoe aanzet om te stoppen met iets plezierigs te doen, om iets gemakkelijks te doen. En het moeilijke is om deze wilskracht in de loop van de tijd te behouden en duurzaam te maken..

Zelfdiscipline is een van de geweldige tools die persoonlijke ontwikkeling ons biedt. Zonder zelfdiscipline is er meer kans op verlating voordat je je doelen bereikt. Hoe gemotiveerd u ook bent om uw doelen te bereiken, iemand met zelfdiscipline doet het, zelfs zonder het te willen doen.

Laten we deze twee voorbeelden geven om dit concept beter te begrijpen: als we kinderen zijn, hebben we iemand boven ons (onze ouders en verzorgers) die ons altijd vertelt wat we moeten doen, maar naarmate we groeien, hebben we zelfdiscipline nodig. om veel activiteiten zelf uit te voeren.

We hebben niet langer onze vader bovenop ons om ons te vertellen dat we de kamer moeten opruimen, of om ons te vertellen dat we moeten gaan studeren voor het examen van morgen ... Wij zullen degenen zijn die onszelf overtuigen om het te doen en ons steentje bij te dragen (wilskracht) om dat te doen.

Daarom speelt zelfdiscipline een belangrijke rol in ons leven, aangezien het onze toekomst zal beïnvloeden.

Wat is het geheim van het bereiken van zelfdiscipline?

1. Word je bewust van zelfdiscipline

Het eerste dat u moet doen, is zelfdiscipline is te begrijpen wat dat woord betekent. Er zijn zeker mensen die met meer wilskracht worden geboren dan anderen, maar we hebben allemaal het vermogen om het te hebben als we eraan werken.

Als we eenmaal weten hoe we die zelfdiscipline moeten opbouwen, moeten we onszelf ervan overtuigen dat we meer willen krijgen. En hier de motivatie, wie is de belangrijkste promotor van zelfdiscipline. Dus als je geen reden hebt om je wilskracht te pushen, zal deze niet groeien..

Een oefening die u zal helpen uw motivaties te ontdekken en deze te bereiken, is door de barrières op te schrijven die u verhinderen die zelfdiscipline te bereiken en welke voordelen u zult hebben als u ze ontwikkelt..

2. Werk aan zelfdiscipline bij niet-productieve taken

Laten we de taken die we dagelijks uitvoeren analyseren, een lijst maken en opletten welke ervan productief zijn en welke niet. Aan welke nee, hoeveel uur besteden we eraan? Omdat we die tijd kunnen besteden aan het vergroten van onze wilskracht en werken aan zelfdiscipline..

3. Stel doelen

Discipline werkt met doelen. Daarom, voordat u begint met de bouw ervan we moeten onszelf bepalen welke doelstellingen we willen bereiken. Bedenk welke uren van de dag je soms helemaal niet doorbrengt, en gebruik die tijd (minstens een uur per dag) om zelfdiscipline op te bouwen.

De doelstellingen moeten specifiek zijn, op deze manier word je meer mentaal en wordt de kans dat je dat doet ook groter.

Ten eerste is het aan te bevelen dat u uzelf in de tijd specifieke en korte doelen stelt, zodat u deze gemakkelijk kunt bereiken en u meer zelfvertrouwen krijgt dat uw zelfdiscipline wordt gecreëerd..

4. Onderscheid wat de barrières en afleidingen zijn

Het is belangrijk om te weten wat de barrières die uw zelfdiscipline doen ontsporen: op de bank liggen, tv kijken, naar muziek luisteren, sporten, etc. U zult al deze afleidingen moeten vermijden als het tijd is om iets vrijblijvend te doen. Daarom is het belangrijk om ze te identificeren, om de weg naar onze doelstellingen te vergemakkelijken..

5. Beklim de treden beetje bij beetje

Zelfdiscipline wordt niet van de ene op de andere dag bereikt. Je moet beetje bij beetje gaan om ervoor te zorgen dat je doelen bereikt. Op het moment dat je komt waar je wilde, moet je andere majors voorstellen, enzovoort, totdat je al je doelen hebt bereikt.

Als je op een gegeven moment vastloopt en niet verder kunt, geef dan niet op en blijf waar je bent..

6. Wees trouw aan elkaars beloften

Het niveau van eigen eisen van elk is de sleutel om te komen waar we willen. Als we het daarom beschouwen als een belofte aan onszelf die we moeten nakomen, zal het ons de nodige energie geven om te werken en te komen waar we heen willen..

We zouden geen grote beloften moeten doen, maar kleine die na verloop van tijd zullen optellen en ervoor zorgen dat we al die obstakels die ons in de weg stonden, overwinnen..

7. Beloon toewijding en toewijding

Beloon uw inspanningen, dan zult u veel meer van uw leven genieten. Denk aan de voldoening die het u geeft om uw wekelijkse of maandelijkse doelen te hebben bereikt, en verwen uzelf aan het einde van uw werk om uit te gaan en te vieren zoals u dat wilt. Dit zal je ongetwijfeld motiveren om voor je doelen te vechten en daarom door te gaan met het opbouwen van je zelfdiscipline.