We hebben allemaal wel eens het gevoel gehad dat we ongemotiveerd waren, zonder enthousiasme en zonder iets te willen doen.
Het is een situatie die, als deze tijdelijk is, niet zorgwekkend is. We spreken van apathie wanneer deze omstandigheid een gewoonte wordt en de persoon die eraan lijdt geen interesse voelt in de verschillende aspecten van het leven, onverschillig staat tegenover alles, zonder een relatie te willen hebben of enige activiteit uit te willen voeren..
De persoon voelt zich op emotioneel niveau losgekoppeld, het is moeilijk voor hen om zich te concentreren en na te denken en er is een algemene ontmoediging die tot hopeloosheid leidt. In extreme gevallen kan de passiviteit en moeilijkheden bij het nemen van beslissingen.
Apathie kan een zeer verlammende situatie worden die ons zowel op cognitief niveau beïnvloedt, het moeilijk maakt voor onze aandacht, als op affectief en emotioneel niveau, en ons in een lethargie stort waarin het lijkt alsof niets wat er gebeurt echt belangrijk voor ons is. ..
Daarom is het belangrijk dat we weten wat de oorzaak is om het zo snel mogelijk op te lossen..
Over het algemeen manifesteert apathie zich als een algemeen gebrek aan interesse in de verschillende levensgebieden en een vlakke affectiviteit, omdat we geen emoties kunnen voelen, zowel plezierig als pijnlijk..
De persoon is ongemotiveerd, heeft ernstige problemen bij het stellen van doelen en het bereiken ervan, en dat is ook zo je bent zowel lichamelijk als geestelijk moe.
De persoon zal geen interesse tonen in de activiteiten die hij voorheen op een normale manier uitvoerde, alles zal een berg voor hem worden en hij zal proberen ze tot het maximum terug te brengen, waarbij hij zichzelf beperkt tot rondhangen en afgeleid raken met activiteiten zoals televisie kijken of surfen op internet.
Zijn neerslachtigheid is zodanig dat hij alles zal vermijden dat moeite kost, omdat hij geen zin heeft om het te proberen.
Dit alles heeft gevolgen voor hun prestaties, of het nu academisch of professioneel is, en kan ernstige gevolgen hebben, zoals problemen op het werk en zelfs ontslag.
Evenzo kan deze passiviteit gevolgen hebben voor hun interpersoonlijke relaties, aangezien de persoon zijn verplichtingen en verplichtingen niet meer nakomt..
Zoals we al hebben besproken, is er een onvermogen om emoties te voelen, wat zich vertaalt in een gebrek aan passie, onverschilligheid en zelfs ongevoeligheid voor de problemen of gevoelens van de mensen om hen heen.
Die platte emotionele toestand en desinteresse in alles om je heen kan ook de oorzaak zijn problemen in interpersoonlijke relaties.
De apathische persoon heeft een geweldige pessimisme en defaitistische gevoelens omdat hij gelooft dat het niet de moeite waard is om het te proberen, omdat hij het leven dat hij heeft niet zal kunnen veranderen.
Zoals we hebben besproken, gaan we ons concentreren op de apathie die zijn oorsprong vindt in psychologische en omgevingsfactorenHet is net als stress of angst en in het geloofssysteem. Apathie met fysieke of organische oorzaken moet worden behandeld door gespecialiseerde artsen.
1. Als iemand om je heen, of jezelf, symptomen van apathie vertoont, herstel dan zo snel mogelijk, zal voorkomen dat het erger of chronisch wordt.
2. Draag een gebalanceerd dieet dat geeft ons alle vitamines en voedingsstoffen die we nodig hebben.
3. Sport of lichamelijke activiteit het zal ons helpen onze stemming te reguleren.
4. Slaap de uren die nodig zijn om een goede nachtrust te garanderen.
5. Vermijd stressoren die apathie kunnen veroorzaken en stressmanagementtechnieken kunnen leren, zoals bewust ademen, yoga of meditatie.
6. Wijd onszelf tijd voor onszelf om te ontspannen en de verbinding te verbreken, door die activiteiten te doen die we leuk vinden, zoals lezen, naar muziek luisteren, wandelen in de bergen, enz..
7. Introduceer veranderingen in onze levensstijl om de routine te doorbreken, zoals nieuwe dingen uitproberen, zich aanmelden voor excursies om nieuwe plaatsen te zien, nieuwe vrienden maken, een reis plannen, enz..
8. Isoleer onszelf niet, omring ons met die mensen die van ons houden en laat ons voor onszelf zorgen.
9. Herzie en verander ons geloofssysteem met technieken zoals Transactionele Analyse die ons helpen onszelf te waarderen, van onszelf te houden en ons bekwaam te voelen.
10. Verdiep onze zelfkennis Het zal ons helpen ontdekken wat onze waarden zijn en de dingen die ons echt motiveren, wat ons zal helpen doelen in het leven te stellen en ons zelfverwerkelijkt te voelen.
Ten slotte, als ondanks het in praktijk brengen van deze tips, apathie aanhoudt, is het tijd om professionele hulp te zoeken om de illusie en de wil om te leven terug te krijgen..
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.