"Van alle oordelen die we gedurende het hele leven maken, is er geen zo relevant als het oordeel dat we over onszelf maken, want dit oordeel is de motor van ons bestaan". Nathaniel Branden.
Hoe is het mogelijk dat iemand na tientallen diëten niet in staat is om goed te leren eten en binnen gezonde gewichtsgrenzen te blijven??
Een poging wordt gevolgd door een nieuwe, met praktisch hetzelfde resultaat. Het is mogelijk om een aanzienlijke hoeveelheid gewicht te verliezen, veel voedselbeperkingen en bij het verlaten van het dieet, hetzij omdat het gewenste resultaat is bereikt of omdat alle motivatie is uitgeput, alle kilo's worden teruggewonnen en wat meer als cadeau.
Iedereen met overgewicht zal zien dat zijn leven zo wordt samengevat: het ene dieet na het andere en het gevoel de controle over zijn lichaam te verliezen en, door overgeneralisatie, over zijn leven. Er verschijnen wonderdiëten, nieuwe oefeningen en behandelingen en de gedachte dat het deze keer de goede zal zijn, duikt weer in het hoofd op. De pogingen komen niet uit, er mislukt iets en ze vinden de verklaring niet.
Alles is echter veel eenvoudiger dan het op het eerste gezicht lijkt. Om dit te doen, moeten we het lichaam begrijpen als een mengeling van gevoelens, gedachten, emoties, persoonlijkheid en genen. Alles, absoluut alles, bepaalt wie we zijn. Entiteiten die nauw en direct gerelateerd zijn. Entiteiten die niet zouden bestaan als een van hen zou verdwijnen. Daarom, als we besluiten om af te vallen, Zouden er niet ook andere factoren op het spel staan en niet alleen voeding en lichaamsbeweging?? In feite zijn het de andere factoren die het dieet en de nieuwe gewoonten ondersteunen.
En we kunnen de vergelijking nog meer vereenvoudigen. Emoties, gedachten, gevoelens en natuurlijk gedrag vallen onder één enkel concept: de zelfvertrouwen, ons vermogen om onszelf en de wereld te waarderen, een reeks overtuigingen gebaseerd op de ervaringen die we gedurende ons leven hebben opgedaan.
"Er is altijd een moment in de kindertijd dat de deur wordt geopend en de toekomst mag binnen". Deepak Chopra.
Aan het begin van ons leven, als we baby's en jonge kinderen zijn, gaat onze manier om de wereld te zien en te begrijpen niet verder dan onze ouders en onze naaste familieleden. Alles wat ze zeggen wordt een universele waarheid. Daarom is hun manier van omgaan met elkaar, met ons en ook met zichzelf, voor ons een onweerlegbare waarheid. Hun vooroordelen, hun argumenten, hun ergernissen en natuurlijk ook hun goede dingen creëren in ons een levensbrief die langzamerhand onze persoonlijkheid zal worden..
Als onze ouders - eerst ouders en daarna de andere mensen die ons leven zullen vervoegen, zoals onze leraren - ons vertellen dat we slecht zijn, zullen we geloven dat we slecht zijn. Als ze ons vertellen dat we niets goed kunnen doen, zullen we er een absolute waarheid van maken. We absorberen alles wat ze ons zeggen en doen, dit is het patroon dat we in ons volwassen leven zullen herhalen..
Daarom is eigenwaarde de pijler waarop ons leven is gebouwd: emoties, gevoelens, gedachten en gedragingen. We zijn wat we zijn en we doen wat we doen omdat ons gevoel van eigenwaarde het markeert. En bovendien zal hij altijd een manier zoeken om ons te laten zien dat hij gelijk heeft. Denken we dat we een examen niet kunnen halen? Hij zal een manier vinden om dit te bevestigen: we zullen niet genoeg studeren, we slaan de les over, we zullen besluiten om de avond ervoor te feesten ... Wat er ook nodig is om het geloof te bevestigen.
Het interfereert op alle gebieden van ons leven, waaronder ook ons gewicht, de manier waarop we eten, ons dieet en onze gewoonten. Een laag zelfbeeld, vastbesloten om ons te saboteren om weer gelijk te hebben: je verdient het niet om gelukkig te zijn. Omdat, hoewel het ondenkbaar lijkt, we onszelf kunnen gaan haten.
Een laag zelfbeeld, wat een buitengewoon ongunstige beoordeling van onszelf impliceert, leidt uiteindelijk tot haat en wrok jegens wie we zijn. Een haat waardoor we op zoek gaan naar mensen, gedragingen en gewoonten die ons schaden. Een haat die velen richten op voedsel, omdat het op korte termijn rust en voldoening genereert vanwege biologische mechanismen, maar dat brengt de daaropvolgende schuld met zich mee, waardoor nog meer haat ontstaat.
Zoals we eerder zeiden, zelfrespect wil altijd gelijk hebben, en met voedsel en het gebrek aan controle erover, wordt het bereikt. Deze vicieuze cirkel geeft ons het gevoel dat we de controle over ons eigen leven zijn kwijtgeraakt, en omdat we rust moeten vinden, eten we weer en eindigen we als slaven van voedsel, de spiegel en de schaal, niet in staat om echte honger te onderscheiden van emotionele honger. , zonder terughoudendheid en nog meer kritiek op ons. We zijn erin geslaagd onszelf te haten en we eten om te laten zien hoe zwak we zijn.
Hierna kunnen we logischerwijs begrijpen dat het probleem van overgewicht niet te maken heeft met voeding of zittend leven, maar dat er achter een reeks beperkende overtuigingen schuilgaat onder de dictatuur van zelfrespect waardoor we keer op keer zullen falen in de pogingen. om uit het gat te komen.
De oplossing is om te leren onze emoties, onze gevoelens, gedachten en gedragingen te beheersen en daarvoor moeten we aan het allerbelangrijkste werken: zelfrespect.. Het werk bestaat uit het herformuleren van onze overtuigingen, ze in bondgenoten te veranderen en beetje bij beetje een basis van eigenliefde en positieve beoordeling te creëren die meewerkt aan onze doelstellingen, niet dat ze onze ergste vijand worden..
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.