Zelfbehoefte heeft zowel voor- als nadelen. Als je veeleisend bent, streef je met een bovengemiddelde intensiteit na om je doelen te bereiken. Dat is de positief deel.
Aan de andere kant kan zelfbehoefte ertoe leiden dat u binnenkort stopt met elke activiteit als u niet onmiddellijk de verwachte resultaten behaalt. Hier vinden we de negatief deel.
Het feit dat u de resultaten niet ziet, betekent echter niet dat de resultaten er niet zijn. In veel gevallen is uw vooruitgang volkomen positief, maar het feit dat u zo veeleisend bent, verhindert u zich bewust te worden van het pad dat u hebt afgelegd.
Zelfvereiste is als een verband dat je ogen bedekt en je ervan weerhoudt om te zien wat je vorderingen zijn, want voor jou is die vooruitgang nooit genoeg. Je denkt dat wat je hebt gedaan niet eens 'vooruitgang' genoemd mag worden. Iedereen in uw plaats zou zeer tevreden zijn met hun prestaties.
U geeft er echter de voorkeur aan om al het krediet weg te nemen en te denken dat u met de hoeveelheid tijd die u in die activiteit hebt geïnvesteerd, het veel beter had moeten doen. Deze gedachte kan ertoe leiden dat je de activiteit die je met zoveel enthousiasme bent begonnen, verlaat. Het grappige is dat dit gebrek aan motivatie niets te maken heeft met luiheid. In werkelijkheid is het ontstaan als gevolg van ons eigen zelf.
Het is mogelijk dat u zich geïdentificeerd voelt met iets uit de vorige paragraaf. Ik identificeer mezelf volledig. Zelfbehoefte vergezelt me constant, dag in dag uit. De tijd heeft me echter geleerd ermee om te gaan en me niet te laten domineren.
Vervolgens zal ik proberen enkele tips te delen die u zullen helpen het verband van zelfvereiste te verwijderen en te leren de voortgang die u bij een bepaalde activiteit hebt geboekt, te beoordelen.
Je moet leren dat er bij het uitvoeren van een bepaalde activiteit 4 kennisniveaus zijn:
Het betekent dat je negeert wat je niet weet. Tegenwoordig is paddle-tennis een modieuze sport, maar een paar jaar geleden wist niemand zelfs van het bestaan ervan. Het is een duidelijk voorbeeld van onbewust onbewustzijn.
U bent zich bewust van uw onwetendheid over een bepaalde activiteit. We gaan verder met het voorbeeld van paddle-tennis: je weet nu dat er een sport is die paddle-tennis wordt genoemd, maar je hebt geen idee wat de regels zijn of hoe je moet spelen. Dat is: "je weet dat je het niet weet".
Dit is waar je begint te streven om die nieuwe techniek te leren. Het duidelijkste voorbeeld is wanneer we leren autorijden. Autorijden is zo'n nieuwe activiteit dat we ons moeten concentreren op het weten in welke versnelling we op een bepaald moment moeten schakelen of wanneer we op de koppeling moeten trappen..
Dit is het hoogste leerniveau. Zodra je dit niveau hebt bereikt, zullen de automatismen zijn gegenereerd waardoor je het bewustzijn kunt verliezen over de activiteit die je aan het doen bent. Heb je een rijbewijs voor meerdere jaren, dan voer je de versnellingen automatisch in. Met onbewuste kennis 'je weet niet wat je weet'.
Als je het gevoel hebt dat je niet genoeg vooruitgang boekt bij een bepaalde activiteit, denk dan eens aan deze 4 niveaus. Probeer te achterhalen op welk niveau u zich bevindt en analyseer de tijd die het kostte om van het ene niveau naar het andere te springen. Als je nog geen expert bent in een bepaalde activiteit, is het normaal dat je tussen niveau B en C zit.
Als deze niveaus voor u onvoldoende zijn, moet u subniveaus aanmaken. De subniveaus zijn niets meer dan illustreren met concrete acties wat onze vooruitgang is. Ik zal het concept van subniveaus uitleggen met een activiteit die ik op dit moment begin: Mountain Bike.
Hier zijn alle activiteiten waarvan ik weet dat ze bestaan, maar die ik nog niet heb leren uitvoeren: verwissel een wiel, smeer de ketting, kies de juiste kleding afhankelijk van de dag, weet hoe je moet kiezen welke de beste merken accessoires voor de fiets zijn , enz..
Ik heb nog niet genoeg geleerd om automatismen te hebben gegenereerd die me in staat hebben gesteld om naar dit niveau te springen. Ik ben er echter zeker van dat in korte tijd het voorbeeld in C1 met de beklimming van de heuvel zal zijn getransformeerd in D1. Dat wil zeggen, ik kan een heuvel op gaan door automatisch de meest geschikte versnelling te selecteren zonder dat ik me daarvan bewust ben..
Zelfs als u denkt dat uw vooruitgang niet zo positief is als u zou willen, probeer dan een mentale inspanning te leveren en onthoud hoe uw perspectief van de activiteit was voordat u ermee begon te leren..
Het gaat over een mentale regressie naar een punt in de tijd in het verleden waarin we geen kennis hadden van die activiteit. Probeer je je eerste dag met die activiteit te herinneren. De gevoelens die je had. Wat waren je gedachten. Welke verwachtingen had je over die nieuwe activiteit die je ging leren?.
Hoe dieper je concentratie, hoe meer dingen je kunt onthouden. Het doel is dat je je de grote mate van onwetendheid herinnert die je op dat moment had en dit vergelijkt met je huidige kennis.. Als het je lukt om die vergelijking te maken met je 'ik uit het verleden', zul je je bewust worden van de lange weg die je hebt afgelegd in je leerproces tot aan het huidige moment..
Als het erg moeilijk voor je is om het punt van concentratie te bereiken om mentale regressie uit te voeren, kun je jezelf vergelijken met de techniek van niveaus. Dat wil zeggen, we nemen een potlood en papier en schrijven alle conclusies over de niveaus en subniveaus op. Na een paar maanden herhalen we de analyse op een nieuw blad dat we vergelijken met het vorige..
Door uw leerproces te vergelijken met dat van andere mensen die gedurende een vergelijkbare tijd dezelfde activiteit hebben gedaan, kunt u uw voortgang beoordelen..
Als u van mening bent dat uw vooruitgang superieur is, wordt u gemotiveerd door het besef dat u op de goede weg bent. Als u daarentegen denkt dat uw vooruitgang inferieur is, je zult ernaar streven om het te vergroten.
Op de een of andere manier zal het vergelijken van jezelf met derden positieve gevolgen hebben, zolang je je maar bewust bent van je eigen beperkingen. Niet beseffen wat onze grenzen zijn, kan tot teleurstelling leiden. Persoonlijk vergelijk ik mezelf liever met mijn "ik uit het verleden", als dit niet genoeg is dan vergelijk ik mezelf met derden.
Zet je ego opzij en probeer eerlijke kritiek te krijgen van de mensen om je heen. Vraag hen hoe ze denken dat het met je gaat. Ze moeten u eerlijk vertellen hoe ze uw leerproces evalueren. Je zult verrast zijn door het feit dat je meestal om een mening vraagt, je een veel positievere recensie krijgt dan degene die je jezelf toewijst.
Als je je bewust bent van hoe ze je van buitenaf zien, zul je nadenken over en waarderen wat je geleerd hebt.
Ik hoop dat sommige van deze technieken je helpen bij het beoordelen van de vooruitgang die je in iets boekt. Hoe klein die vooruitgang ook is, altijd positief. Elke stap voorwaarts is een stap die goed is genomen. Het belangrijkste is om gemotiveerd te blijven om niet af te zien van de activiteit die we zijn begonnen.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.