De biofeedback Het is een therapie die wordt gebruikt om de functies van het lichaam te sturen, via het feedbacksysteem dat ons lichaam heeft. Het zou kunnen worden beschouwd als een leertechniek die veel wordt gebruikt in de discipline van de psychologie.
Ons lichaam voert continu een oneindig aantal functies uit, zowel automatisch (zoals ademen, knipperen, bloedcirculatie, enz.) Als vrijwillig (lopen, kijken, onze armen heffen ...).
Al deze functies blijven niet onopgemerkt door onze hersenen, aangezien het onze geest is die al onze acties controleert. Aan de ene kant zijn onze hersenen verantwoordelijk voor het "starten" van alle functies die ons lichaam uitvoert..
Aan de andere kant ontvangen onze hersenen informatie over de toestand van de functie die zich ontwikkelt. Dat wil zeggen, onze hersenen zijn verantwoordelijk voor het verzenden van de nodige informatie naar ons lichaam om een functie uit te voeren, en op zijn beurt stuurt ons lichaam informatie naar onze hersenen over de ontwikkeling van die functies, zodat het weet wat er gebeurt..
Welnu, het is dit laatste punt, de verzameling van informatie die de hersenen doen over de toestand van de functies die in ons lichaam worden uitgevoerd, wat we onder feedback verstaan en waarop de biofeedback-techniek is gebaseerd..
Artikel index
Biofeedback kan worden gedefinieerd als een techniek die erop gericht is om, vrijwillig en bewust, een functie te beheersen die ons lichaam automatisch uitvoert. Deze vrijwillige controle over de functie wordt gedaan via het feedbacksysteem van onze hersenen..
Tot dusverre, ondanks dat ik niet heb verdiept in hoe deze techniek werkt, denk ik dat het concept dat biofeedback werkt duidelijk wordt, en dat is het volgende:
Gebruik de feedbackinformatie die onze geest heeft over de functies van het lichaam, om bewust te zijn van fysiologische veranderingen in ons lichaam die normaal gesproken onopgemerkt blijven, en om een beter vermogen te krijgen om bepaalde functies te beheersen.
Met biofeedback-training is het mogelijk om een soort leren te verwerven waarmee het mogelijk is om bewust de fysiologische functies te beheersen die als oncontroleerbaar worden beschouwd of die niet vrijwillig onder controle staan..
Door dit te leren, train je jezelf eigenlijk om je gezondheid te verbeteren, aangezien je leert om processen zoals zweten, spierspanning of bloeddruk te beheersen..
Het feit dat u dit soort functies kunt beheersen, stelt u in staat om meer in staat te zijn om een staat van ontspanning te bereiken wanneer u te opgewonden of gestrest bent, en om de onvrijwillige functies van uw lichaam te reguleren wanneer u zich ongemakkelijk voelt, en dus verminder het..
En wat is het beste van allemaal?
Welnu, elke fysiologische verandering gaat gepaard met een verandering in de mentale en emotionele toestand. Dus als u angstig bent, heeft u een reeks gedachten, een emotie van overmatige opwinding of stress en fysiologische veranderingen zoals een versnelde hartslag, zweten of verwijding van de pupil..
Op deze manier beheerst u, wanneer u uw fysiologische veranderingen controleert, ook uw psychologische en emotionele toestand. Dat wil zeggen: je voert een psychologische therapie omgekeerd uit!
Normaal gesproken werkt psychotherapie op uw mentale toestand, gedachten, cognities, emoties en gedrag, om de verandering te elimineren en zo ook de fysiologische symptomen die het in uw lichaam veroorzaakt te elimineren..
Biofeedback-training daarentegen, stelt u in staat om te leren de fysiologische toestanden die in uw lichaam voorkomen, te beheersen, zodat door deze te veranderen, uw psychologische toestand hiervan profiteert..
Daarom is het niet verwonderlijk dat biofeedback een techniek is die wordt toegepast in zeer uiteenlopende gebieden van zowel de geneeskunde als de psychologie..
Op het gebied van psychologie is het effectief bij het behandelen van aandoeningen zoals onder meer fobieën, neurose, angst, stress, depressie, ADHD, eetstoornissen of slapeloosheid. Evenals bij het trainen van topsporters om hun activering en ontspanning tijdens wedstrijden of training te beheersen.
Op medisch gebied wordt het voornamelijk gebruikt om astma, bijwerkingen van chemotherapie, chronische pijn, hypertensie, obstipatie of incontinentie te behandelen.
Allereerst moet worden opgemerkt dat elke biofeedback-sessie anders zal zijn, aangezien het een gepersonaliseerde therapie is. Dezelfde biofeedback-training kan niet voor iedereen nuttig zijn.
De training is op de een of andere manier afhankelijk van de aspecten die de patiënt wil behandelen en het trainingsstadium waarin hij zich bevindt..
Daarom, als u besluit om naar een specialist te gaan voor biofeedbacktraining, zou het u niet moeten verbazen dat de therapie begint met een eerste gesprek, waarin u zowel uw medische geschiedenis als de problemen die u met therapie wilt behandelen moet uitleggen..
Evenzo zal dit eerste interview ook nuttig zijn, zodat de therapeut in detail kan uitleggen welk type training u gaat volgen, waaruit elke sessie bestaat, hoe lang de interventie zal duren en in welke delicate situaties we ons zouden kunnen bevinden..
Nu we dit hebben verduidelijkt, kunnen we nu gaan kijken hoe een typische biofeedback-trainingssessie eruitziet, die ondanks dat we in elk geval kunnen variëren, 6 basisfasen bevat. Ze zijn als volgt:
De eerste fase begint met het detecteren en meten van de signalen die door ons lichaam worden geproduceerd.
Om de signalen van het functioneren van ons lichaam te meten, worden elektroden op het lichaam geplaatst, die verantwoordelijk zijn voor het detecteren en verzenden naar het biofeedback-apparaat..
In deze eerste detectiefase kunnen we kiezen tussen twee soorten technieken:
Het hangt ervan af wat we willen behandelen. In deze eerste trainingsfase kunnen we 3 verschillende apparaten gebruiken, afhankelijk van de functies van ons lichaam die we willen meten.
Deze eerste fase van de training, die alleen het gebruik van verschillende apparaten omvat om de gegevens van onze lichaamsfuncties te kwantificeren, stelt ons in staat om alle informatie te verkrijgen die nodig is om het type biofeedback-training te definiëren dat moet worden uitgevoerd..
Zodra het signaal is geregistreerd, wordt een reeks acties uitgevoerd om het door het lichaam geproduceerde signaal om te zetten in een stimulus die in staat is om dezelfde actie te produceren als het signaal, en die kan dienen als feedback tijdens de training..
De eerste is de versterking van het signaal, daarna komen de verwerking en het filter en tenslotte de conversie.
De fysiologische signalen die we via de verschillende instrumenten hebben verzameld, worden verwerkt en geanalyseerd door het biofeedback-apparaat. Om de verzamelde signalen te kunnen analyseren, is het echter nodig om ze te versterken.
Zo wordt de omvang of intensiteit van de verzamelde respons op een gecontroleerde manier vergroot, met zo min mogelijk vervorming, om te kunnen presteren
uw analyse.
Zodra het signaal is versterkt, moet het worden gefilterd. Wat betekent dit?
Heel eenvoudig: normaal gesproken zijn de signalen die we van ons lichaam kunnen registreren (bloeddruk, spiercontractie, elektrische activiteit van de hersenen, enz.) Niet zuiver, omdat ze mogelijk zijn opgevangen door andere verschillende potentialen, die geen verband houden met het signaal met die we van plan zijn te werken.
Om dit te doen, wordt het met de elektroden opgevangen signaal door verschillende frequentiebereiken gefilterd. Zodra het signaal is gefilterd, wordt het verwerkt.
De verwerking bestaat uit het omzetten van het interne signaal van het organisme dat is geregistreerd in het biofeedback-apparaat, in visuele, auditieve signalen of directe informatie naar de proefpersoon..
Hiervoor zijn er twee technieken:
In deze fase worden de reeds verwerkte signalen uiteindelijk omgezet in een prikkel die door de patiënt kan worden waargenomen en geëvalueerd..
Het doel van deze stimulus is dat deze de fysiologische functie kan produceren die we hebben geregistreerd en waarmee we willen werken..
Zodra we het fysiologische signaal hebben omgezet in een stimulus, is het tijd om de trainingsdoelen vast te stellen. In deze fase wordt dan bepaald wat er met de training bereikt moet worden, en wat de doelstellingen zijn zowel op korte als op lange termijn.
Het stellen van deze doelen is essentieel om een adequate monitoring van de training te kunnen uitvoeren en om te kwantificeren of de uitgevoerde procedures en processen voldoen aan de doelstelling.
We bereikten eindelijk de belangrijke fase van de interventie. De training zelf.
In deze fase worden de meettoestellen die bij de start van de therapie zijn gebruikt, weer aangesloten. Nu gaan we echter niet alleen liggen terwijl de machine werkt.
En het is dat tijdens de training de signalen die ons lichaam naar onze hersenen stuurt, ons zullen bereiken via de prikkels die eerder zijn gemaakt.
Dat wil zeggen: we krijgen de prikkels voorgeschoteld die de expert heeft gegeven. Deze stimuli kunnen zijn:
Bovendien kan de stimulus op verschillende manieren worden gepresenteerd:
Het doel van deze training is dat we beetje bij beetje onze fysiologische reacties op prikkels leren beheersen.
In eerste instantie is onze fysiologische reactie op de gepresenteerde stimuli een concrete reactie. Door de systematische presentatie van deze stimuli leer je echter je fysiologische respons te beheersen, een feit dat je voorheen niet kon beheersen..
Terwijl de stimuli aan ons worden aangeboden, registreren de apparaten onze reactie, kunnen we geleidelijk onze fysiologische reacties en onze vooruitgang in training objectiveren, een feit dat de therapeut zal helpen om de oefeningen van de volgende sessies opnieuw te definiëren..
Het is mogelijk dat de therapeut u vraagt om een of andere activiteit thuis uit te voeren, met als doel de vaardigheid buiten het consult uit te breiden, zelfs in gevorderde fasen.Het kan zijn dat hij u leert de apparaten te gebruiken om om de training alleen te kunnen doen.
En heb je ervaring met biofeedback? Welke resultaten heb je gezien??
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.