Er is in de loop der jaren veel gepraat over het gevoel van eigenwaarde en wat je kunt doen om het te verbeteren. Vandaag stellen we in deze post voor om een zelfbewustzijnstest te doen om erachter te komen in hoeverre je een gezond gevoel van eigenwaarde hebt. Je durft?
Inhoud
Ten eerste kunnen we analyseren of we een overmatige behoefte voelen aan goedkeuring en / of genegenheid van anderen. Dit verlangen is meestal vooral merkbaar, zelfs als u het voor anderen probeert te verbergen.
De volwassene met een laag zelfbeeld die genegenheid wil ontvangen, kan buitengewoon vriendelijk zijn en ernaar streven iedereen te helpen, maar tussen de regels door kan worden onderscheiden dat hij handelt vanuit het extreme verlangen om te behagen, en niet vanwege een ongeïnteresseerde affectieve warmte..
Een ander kenmerk is de onzekerheid die hij voelt over zijn eigen kunnen, waardoor hij zich minder voelt of zelfs ongepast handelt. Je hebt sterke gevoelens van minderwaardigheid, ideeën van incompetentie en lelijkheid die misschien niet echt onderbouwd of correct zijn. Deze indrukken en gevoelens kunnen verschijnen onder het mom van zorgen en spijt, of als compensatie voor lof en opscheppen over zichzelf. Deze persoonlijkheden hebben ook grote moeite om met vertrouwen uit te drukken wat ze voelen of denken, en om terechte kritiek te uiten, beslissingen te nemen, zich expliciet te verzetten of instructies te geven..
Ze hebben de neiging om al deze behoeften te verdoezelen in eufemismen of andere vergezochte manieren. Het gebrek aan zelfbevestiging kan echter in de tegenovergestelde richting optreden, waardoor het individu op een overweldigende, opdringerige en vijandige manier wordt gepresenteerd. Ze worden gemakkelijk bedrogen of beledigd, waarop ze reageren met beledigende en aanmatigende eisen.
Met een zeer laag zelfbeeld zijn angst en leed de sleutelelementen die het individu ertoe bewegen verdedigingsmechanismen tegen hun angsten en alternatieve oplossingen te ontwikkelen die voor hen enorme energieverspilling met zich meebrengen..
In een persoon met een laag zelfbeeld kan de angst dat hij lijdt zowel zijn om te winnen als om te verliezen, aangezien wat hij uit zijn pogingen verkrijgt geen 'echte kwaliteit' zal aantonen, maar het zal zien als een vervanging van wat zijn eigen negatieve perceptie dicteert zichzelf.
Zodra deze complexiteit van het denken is vastgesteld, bedenkt de persoon met een laag zelfbeeld speciale modaliteiten om de genegenheid te bereiken waarnaar hij verlangt. Het doet dit door middel van omkoping, liefdadigheid, het aanroepen van gerechtigheid of door middel van bedreigingen. In elk van hen groeit het aandeel van vijandigheid. Degene die steekpenningen schijnt te zeggen: "Ik hou van je, daarom moet je van me houden en alles voor me achterlaten"; de oproep tot liefdadigheid lijkt uit te drukken "je moet van me houden, want ik lijd en ik ben weerloos"; bij het aanroepen van gerechtigheid is de boodschap "Ik heb dit alles voor je gedaan en wat heb je voor mij gedaan?"; aan de andere kant vraagt degene die direct dreigt: "als je niet van me houdt, dan zul je het zien." Eindelijk, wanneer de vorige bronnen niet meer werken, kan je wake-up call zijn "hoe dan ook, niemand houdt meer van me, dus ik kan maar beter in deze hoek blijven, zodat niemand me veracht".
De genegenheid die aan zulke mensen wordt besteed, wekt zeer waarschijnlijk wantrouwen en angst bij hen op. Ze reageren alsof het toegeven aan die vrije en oprechte uiting van gevoelens hen gevangen houdt in een web van lijden, en kunnen zelfs in paniek raken als ze vermoeden dat iemand die hen genegenheid biedt, echt oprecht is..
Bij volwassenen met een laag zelfbeeld is het mogelijk om enkele van de volgende gedragingen te herkennen, voorgesteld door García, D'Anna et al. (1999).
Hoewel een laag zelfbeeld niet betekent of synoniem is met psychopathologie, kan het bepaalde aandoeningen veroorzaken, zoals sociale fobie, die meestal gepaard gaat met een laag zelfbeeld vanwege angst voor kritiek..
Bij volwassenen is hun gevoel van eigenwaarde een ernstige beperking voor hun niveau van persoonlijke tevredenheid. Aangezien het zelfbeeld is opgebouwd op basis van relatief permanente percepties en affecties over zichzelf, verschuift een belangrijk deel van het persoonlijke gevoel van eigenwaarde gedurende het hele leven vrijwel ongewijzigd, terwijl het andere kleine wijzigingen ondergaat. Aanzienlijke afname van de eigenwaarde hangt nauw samen met de intensiteit, duur, betekenis en amplitude van de triggerende stimulus; op dezelfde manier dat stress verschillende niveaus van ernst aanneemt, afhankelijk van de spectaculaire aard van het trauma en de herhaling ervan.
Of je nu bewust bent of niet, jezelf oordelen en afwijzen veroorzaakt enorme pijn. Een normale volwassene wordt in dergelijke omstandigheden belemmerd om sociale, academische of professionele risico's te nemen. Samen met zijn emotionele leven lijdt seksualiteit aan belangrijke stoornissen. Zoals hierboven vermeld, bouwt de volwassene verdedigingsbarrières op. Je kunt boos zijn op jezelf en de wereld of je storten in een perfectionistisch streven. Of ga over op alcohol of drugs.
Het manifesteert of omvat alleen specifieke gebieden binnen het leven van het subject. Een persoon kan bijvoorbeeld zichzelf als ouder vertrouwen, maar kan ernstige vrees hebben of geen verwachtingen hebben van prestaties binnen zijn beroep..
Deze afname had meestal zijn oorsprong in vroege ervaringen van verlating, diskwalificatie, misbruik of mishandeling. Het gevoel van "slechtheid", "schuld", "onwaardigheid" of "incompetentie" is meer globaal en heeft de neiging om verschillende aspecten of gebieden van het leven van de persoon te dekken.
In deze gevallen lijkt de persoon met een laag zelfbeeld permanent en over het algemeen geremd. Een voorbeeld hiervan is een nors subject, dat degenen die met hem werken verbaal aanvalt, een buitensporige eis stelt, het openbare leven probeert te beïnvloeden, zich niet op een stabiele manier aan een seksuele partner verbindt, enz..
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.