Stoppen met roken is niet gemakkelijk, en al helemaal niet als iemand anders het doet.
De meeste mensen lijden als ze zien dat een geliefde, familielid, partner of vriend het slachtoffer is van de Verslaving aan tabak. Je ziet letterlijk dat de persoon elke dag vergiftigd wordt. Het komt het dichtst in de buurt van een legale zelfmoord in kleine hoeveelheden.
En het ergste is meestal de hulpeloosheid die we voelen als we iemand zien die we graag roken, en we weten niet hoe we hem kunnen helpen..
In dit artikel leg ik uit welke aanpak je moet gebruiken om de mensen van wie je houdt te helpen om voorgoed van rook af te komen. Hoe u uw ouders, uw kinderen of uw partner kunt helpen om te stoppen met roken.
Het is erg moeilijk om te gaan met iemand die nog niet wil stoppen met roken. Veel mensen raken gefrustreerd als ze het onderwerp aansnijden, omdat ze zin hebben om met hun vuisten een muur omver te werpen.
Als je het onderwerp met een zeer autoritaire of overdreven directe toon of benadering benadert, kun je het tegenovergestelde effect bereiken van wat je zoekt: de afwijzing van de andere persoon, of dat ze zichzelf volledig op de proef stellen. verdedigend.
Veel familieleden van rokers hebben hun pogingen om te helpen opgegeven, omdat het onderwerp stoppen met roken een constante bron van argumenten en confrontaties is. Soms geven we de roker de schuld dat hij “de band inslaat”, maar het is heel goed mogelijk dat we hebben bijgedragen aan de sluiting van de persoon over het onderwerp.
Oordeel niet, leef mee in de moeilijkheid van de ander
Het is essentieel dat we de roker zien zoals hij is, een persoon die lijdt. In de meeste gevallen zijn ze zich volledig bewust van de risico's van roken. Ze weten dat ze hun gezondheid vernietigen. Maar ze blijven roken omdat ze niet weten hoe ze moeten stoppen.
Het is absoluut noodzakelijk om onze empathie en begrijp de moeilijkheden van de persoon bij het stoppen met roken. Als we deze oefening in empathie doen, zullen we ontdekken:
Wanneer we met een roker praten over de mogelijkheid om te proberen te stoppen, is het belangrijk dat we de persoon laten weten dat we begrijpen hoe ze zich voelen, dat we dat niet doen. wij geven de schuld, en dat we zouden willen helpen om die moeilijkheden te overwinnen.
En denk er alsjeblieft niet aan om iets te zeggen als "je hebt gewoon wilskracht nodig", want dat is al geprobeerd, en je zou alleen de boodschap sturen "je bent niet in staat geweest om te stoppen met roken omdat je geen wilskracht hebt," omdat je zwak bent, omdat je geen moeite doet ".
Vergeet niet dat niemand in een opwelling rookt, het is een verslaving.
Tabaksverpakkingen staan vol met groteske berichten en foto's van bloedige zwarte longen, tumoren, dingen die bij rokers angst en afkeer zouden moeten veroorzaken en die hen ertoe aanzetten hun beslissing om door te gaan met roken te heroverwegen.
Ondanks deze campagnes rookt echter meer dan 22% van de Spaanse bevolking regelmatig.
Dat toont ons dat de angststrategie werkt niet voor iedereen. Veel rokers zijn er gewoon aan gewend geraakt om naar plaatjes van tabaksdozen te kijken zonder iets te voelen, of hebben geleerd om er niet naar te kijken..
Concentreer u op het praten over de beste en voordelen van stoppen met roken. Help de ander om de negatieve gevolgen van tabak in het heden te zien.
De dingen die de persoon vandaag verliest door te roken. En alles wat u van dag tot dag kunt winnen na het stoppen:
Als je helpt bij het creëren van deze afbeeldingen in de geest van de andere persoon, zul je ze veel dichter bij de verlangen om van tabak af te komen, en om te doen wat nodig is om het te bereiken. Iemand helpen die probeert te stoppen met roken
Als u ook rookt, mag u natuurlijk niet roken in het bijzijn van de ander.
Je kunt de ander inspireren om te veranderen door hem te laten zien hoe ook jij je best doet om een bepaald doel te bereiken of van een slechte gewoonte af te komen..
Je helpt hem te geloven dat een verandering mogelijk is als de juiste stappen worden gevolgd, en te denken "ik zou het ook kunnen doen".
Als stoppen gemakkelijk was geweest, zou ik jaren geleden zijn gestopt. Terwijl je geliefde probeert te stoppen met roken, zullen ze het hoofd moeten bieden aan de tabaksontwenningssyndroom en de prikkelbaarheid of angst die er vaak mee gepaard gaat.
Vat het niet persoonlijk op, begrijp dat deze persoon misschien een moeilijke tijd doormaakt. Dus wees geduldig, hij doet ook zijn best.
Sommige rokers hebben een sterke neiging tot pessimisme en hechten meer belang aan mislukkingen dan aan successen in hun hoofd. Als de persoon een paar dagen niet rookt, of minder rookt dan normaal, moedig hem dan aan, laat hem weten dat je jezelf hebt gegeven..
Als ze een positieve reactie van u krijgen, is de kans groter dat ze het blijven proberen en hebben minder terugvallen.
Als wilskracht genoeg was om te stoppen met roken, zouden er geen rokers meer in de wereld zijn. Een verslaving overwinnen is meestal niet zo eenvoudig als 'onze houding veranderen' of iets dergelijks..
Veel onderzoeken beweren dat slechts 5% van de rokers die zonder hulp proberen te stoppen, hierin slaagt. Dit toont het belang aan van het werken onder begeleiding van een professional gespecialiseerd in de behandeling van tabaksverslaving, dat wil zeggen, een psycholoog.
Als die geliefde ermee instemt om een professional te raadplegen, heeft hij al de moeilijkste en meest impactvolle stap gezet.
Onthoud dat met hulp alles veel gemakkelijker is.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.