In dit artikel zal ik je er doorheen leiden eenvoudige stappen om intelligentie te ontwikkelen en te verbeteren bij kinderen, adolescenten, volwassenen en ouderen. Ja, zelfs als u volwassen bent, kunt u doorgaan met het creëren van hersenverbindingen die u slimmer en creatiever maken.
Newtons biografie staat vol met zeer belangrijke ontdekkingen en bijdragen aan de wetenschap die, hoewel we ze momenteel als eenvoudig en essentieel beschouwen, alleen bij hem opkwamen. Hoe is het mogelijk dat niemand er vóór de zeventiende eeuw aan dacht??
Het antwoord is intelligentie, een kenmerk dat veel verder gaat dan het woord vermogen. Iets dat zo moeilijk te definiëren en te conceptualiseren is, dat de psychologie dit doel al twee eeuwen nastreeft en doorgaat zonder consensus te bereiken.
Jarenlang werd de bewering dat intelligentie een statisch kenmerk is, beschouwd als dogma. Dit heeft geleid tot wreedheden en wetenschappelijke fouten, zoals de eugenetica-beweging. Gelukkig weten we tegenwoordig dat intelligentie kneedbaar is (het kan worden verbeterd en bewerkt)3.
Met wat voor soort intelligentie voel je je geïdentificeerd?1 Welke / welke zou je willen promoten?
Van alle hierboven besproken intelligenties is aangetoond dat ze geworteld zijn in de menselijke biologie als middel om problemen op te lossen. Ze zijn ook met elkaar verbonden (Frames of Mind, 1983)twee.
Neem een paar minuten de tijd om een schets te maken met de ervaringen in uw leven, hobby's of interesses die verband kunnen houden met een van de vorige intelligentiecategorieën..
U past waarschijnlijk in verschillende categorieën of neemt hetzelfde item op in verschillende categorieën; eerste stap om te beseffen dat ze in werkelijkheid niet onafhankelijk van elkaar zijn.
Genie is 99% doorzettingsvermogen " (Thomas Edison).
In zijn boek "Uitschieters: het verhaal van succesMalcolm Gladwell stelde de regel van 10.000 uur oefenen voor. Hij stelde dit aantal uren vast als nodig om meesterschap in een specifiek domein te bereiken.
Hoewel het onrealistisch klinkt, zal het oefenen van een vaardigheid automatiseringsvaardigheden ontwikkelen in het oplossen van problemen en redeneervaardigheden die veel verder gaan dan de taak die voorhanden is..
Daarom is er bijvoorbeeld een computer met grote rekenkracht nodig om een schaakspel te verslaan. Dit was mogelijk in 1996, hoewel ja, met een laag tempo van spelen.
De geest van een expert werkt niet met brute kracht, maar gebruikt strategieën die weinig cognitieve inspanning vergen en die alleen kunnen worden verworven door voortdurend te leren en een vaardigheid te oefenen..
Kies een van de hobby's, interesses of ervaringen uit je lijst. Denk nu eens na over de activiteiten die u zou kunnen ondernemen om uw volledige potentieel te benutten..
Een voorbeeld zou kunnen zijn lezen. Hou je van lezen? Wat voor soort boeken?
Door te lezen kun je tegelijkertijd aan verschillende dimensies van intelligentie werken, afhankelijk van het thema dat je kiest. Het besparen van leertijd is ook een vaardigheid die onder de categorie logische intelligentie valt..
Zelfeffectiviteit verwijst naar zelfgerapporteerde beoordelingen van het vermogen om een specifiek gedrag of specifieke actie uit te voeren5.
Volgens Albert Bandura, de eerste auteur die dit concept in 1977 besprak, is self-efficacy het gepercipieerde vermogen om vooruit te komen in specifieke situaties, de overtuiging dat men met succes het nodige gedrag kan vertonen om de gewenste resultaten te bereiken..
Het is aangetoond dat mensen met dezelfde objectieve capaciteit voor een taak verschillende prestaties leveren, afhankelijk van het feit of ze al dan niet in staat worden geacht om de taak uit te voeren.5, zijnde deze beter in de eerste.
In een andere studie werd echter aangetoond dat zelfeffectiviteit bij zeer complexe taken geen differentiële prestatie voorspelt6. Hieruit wordt geconcludeerd dat self-efficacy een grote hulp is, maar als we het hebben over complexe taken, zijn training en oefening de sleutel..
Nogmaals, om constant te oefenen en de eerste keer niet op te geven, zal self-efficacy je helpen interne motivatie te ontwikkelen om alles te bereiken waar je je zinnen op hebt gezet..
Anekdotisch zal ik verwijzen naar de krachtige rol van zelfeffectiviteitspropaganda in bijvoorbeeld het Spaanse voetbalteam. Iedereen juichte "we kunnen" en het succes was aanstaande en onbetwistbaar. Een ander voorbeeld is de slogan "Yes we can" in de verkiezingspropaganda van Obama.
Bandura somde de voorwaarden op die nodig zijn om de zelfeffectiviteit te vergroten:
Zelfeffectiviteitsovertuigingen beïnvloeden gedachten, motivatie, prestaties en emotionele toestand (Pervin, 1998).
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat werkgeheugentraining bijdraagt aan het verbeteren van intelligentie7.8. Bovendien heeft Jausovec in het jaar 2000 de hersenveranderingen kunnen aantonen die aan deze verbetering ten grondslag liggen7.
Werkgeheugen is een theoretisch construct met betrekking tot cognitieve psychologie dat verwijst naar de structuren en processen die worden gebruikt voor de tijdelijke opslag van informatie en de manipulatie ervan.
De resultaten van de bovengenoemde studie en anderen zijn het erover eens dat er een negatieve correlatie bestaat tussen intelligentie en hersenactiviteit. Dit betekent dat hoe hoger de intelligentie, hoe lager de geregistreerde hersenactiviteit..
Hoe is dit mogelijk??
Minder hersenactiviteit betekent minder inspanning en minder cognitieve middelen die nodig zijn om een bepaalde taak uit te voeren.
Zoals Jausovec heeft aangegeven, is een van de sleutels tot het verbeteren van uw intelligentie werkgeheugentraining..
Momenteel zijn er tal van apps en games die gericht zijn op het trainen van werkgeheugen. Een voorbeeld hiervan is het populaire spel "Brain Training" voor Nintendo DS, hoewel er veel meer gratis online opties zijn.
Aantrekkelijk toch? Plezier hebben terwijl je je intelligentie verbetert, is een ingrediënt dat je ongetwijfeld niet kunt negeren.
Hier zijn een aantal praktische activiteiten:
Mensen kunnen niet leven zonder muziek, iets moet ons verleiden en aantrekken. We kunnen twee standpunten innemen tegenover muziek, passief luisteren of actief produceren door een instrument te bespelen..
Wist u dat het slechts 20 dagen training met een muziekinstrument kost om uw intelligentie te verbeteren??9
Dit is precies wat Moreno en medewerkers in 2011 hebben laten zien. 90% van de mensen die aan het onderzoek deelnamen, verbeterde na een muzikale training van slechts 20 dagen in verschillende maten van intelligentie en verschillende cognitieve vaardigheden die niets met muziek te maken hadden..
Alsof dat nog niet genoeg was, slaagden ze er ook in om een verbetering van de plasticiteit van de hersenen bij de deelnemers aan te tonen.
Nu kan men zich alleen maar afvragen, ... Welk instrument vind je het leukst? In dit artikel zie je meer voordelen van muziek.
Vanuit de psychologie wordt verdedigd dat intelligentie en creativiteit hand in hand gaan, aangezien er altijd een verband is tussen de twee: de meest creatieve zijn intelligenter en vice versa..
Maar wat is de reden voor deze correlatie??
In 2014 vonden Benedek en collega's het antwoord: innovatie10. Deze auteurs begrijpen innovatie als vernieuwing, dat wil zeggen dat creatief zijn niet betekent dat je ongelooflijke ideeën hebt, maar dat je al je nieuwe ideeën accepteert zonder bang te hoeven zijn om te mislukken..
De innovatie van de persoonlijkheidsopenheidsfactor verklaarde de meeste correlatie tussen creativiteit en intelligentie.
Een krachtig hulpmiddel dat u zou kunnen implementeren, staat bekend als "brainstormen" of brainstormen. Elke keer dat je een taak wilt uitvoeren, begin dan met het bedenken en op papier zetten van al die ideeën die bij je opkomen, hoe absurd ze ook mogen lijken..
Je zou een tijd kunnen nemen om het te doen of gewoon al je mogelijke ideeën uitputten. Als u klaar bent, herleest u uw opties, u zult zeker nieuwe relaties tussen hen vinden en nieuwe mogelijkheden ontstaan.
We zijn allemaal creatief, wat ons onderscheidt, zijn de grenzen die we onszelf stellen.
In dit artikel leer je creatief te zijn.
Volgens Hurleyelf, productief auteur en onderzoeker op het gebied van intelligentie, "het vermogen om te focussen en de wereld uit te schakelen is erg belangrijk".
Deze auteur stelt mindfulness-meditatie voor om de mentale toestand te bereiken die volgens hem 'natuurkundigen in staat stelt ongelooflijke vorderingen te maken en complexe problemen op te lossen'..
De auteur stelt de volgende routine voor:
Leun achterover, ontspan en concentreer u op uw ademhaling. Als je gedachten omhoog schieten, laat ze dan voorzichtig verdwijnen.
Als je je die dingen begint te herinneren die je moet doen, concentreer je dan weer op je ademhaling. Als je dit 20 minuten per dag doet, kun je ongelooflijke resultaten zien.
Als een teken van humor, voegt hij eraan toe, "dit zal vooral dramatische resultaten hebben als je een kantoormedewerker bent die elke 20 minuten op Facebook kijkt.".
Nog een tip die Hurley beschrijft in zijn boek "Smarter: the new science of building brain power"elf, bestaat uit het geleidelijk trainen van uw lichaam dankzij cardiovasculaire training om de grenzen van uw geest te verleggen.
Het idee is om je geest eraan te laten wennen de grenzen van wat ze gewend zijn te overschrijden. Dus als je altijd dezelfde hoeveelheid en soort oefening doet, zul je in overeenstemming raken, de ergste vijand van je intelligentie en ruimdenkendheid..
Een automatische menselijke neiging is om zich zorgen te maken over problemen wanneer ze zich voordoen (of zelfs ervoor!). Zoals je misschien al hebt gezien, is piekeren nooit een oplossing op zich, maar leidt het tot frustratie en mentale blokkering.
Als er zich een probleem voordoet in uw leven, dwing dan uw geest om effectief naar oplossingen te zoeken. Vraag uzelf 5 keer af waarom en zoek 5 mogelijke oplossingen voor het probleem.
Enkele van de meest invloedrijke mensen zoals Bill Gates, Elon Musk, Warren Buffett en vele anderen zijn geweldige lezers, niet alleen van fictieboeken (romans), maar ook van non-fictieboeken; wetenschap, technologie, geschiedenis, enz.
Het maakt niet uit hoe goed je genen hebt, als je niet leest, kun je geen nieuwe kennis opdoen, met elkaar omgaan en nieuwe ideeën opdoen..
Hier is een lijst met allerlei soorten boeken die u kunt gaan lezen.
Waarschijnlijk ben ik net als jij een grote fan van technologie en het vergezelt me in elke seconde van mijn leven.
Technologie maakt de wereld veel gemakkelijker en taken eenvoudiger. Maar zoals mijn vader me altijd zegt "dat gaat je hersens verrotten". En hij heeft gelijk.
Probeer bijvoorbeeld op reis te gaan zonder een gps te gebruiken (ruimtelijke intelligentie) of voer uw dagelijkse berekeningen uit zonder gebruik te maken van de rekenmachine (wiskundige intelligentie).
De eerste psychologische theorieën over intelligentie zagen het als een uniek en meetbaar vermogen. De definitie van intelligentie werd de definitie van intelligentie genoemd die wordt gemeten door de IQ-tests, de g-factor of algemene intelligentiefactor.
Ondanks tevredenheid met de maat, kwamen er al snel alternatieve theorieën naar voren die zinspeelden op het feit dat er niet alleen een algemene intelligentie bestaat, maar dat er in werkelijkheid meerdere intelligenties zijn en dat elke persoon de ene of de andere bezit (Gardner's Theory of Multiple Intelligencestwee.
Een derde conceptualisering van intelligentie maakt onderscheid tussen gekristalliseerde en vloeibare intelligentie. Terwijl de eerste verwijst naar de verworven kennis, impliceert de vloeistof het gebruik van onze middelen om problemen op te lossen, ons aan de omgeving aan te passen of beslissingen te nemen..
Hoewel ik van mening ben dat alle opvattingen over intelligentie belangrijk en informatief zijn, is het de beste optie om u te concentreren op oefen vloeibare intelligentie en gebaseerd zijn op de pragmatische theorieën van meervoudige intelligenties.
Waarom? Ieder mens is een wereld.
Als iemand zijn leeftijdsgenoten niet bijhoudt, komt dat misschien omdat ze een andere beat horen. Laat hem worden beheerst door het soort muziek waarnaar hij luistert, zij het meetbaar of niet"(Henry David Thoreau).
En wat doe je om je intelligentie te ontwikkelen? Reageer hieronder alstublieft, op die manier kunnen we weten wat werkt en wat niet. Bedankt!
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.