Hoe u de zin van uw leven kunt vinden met logotherapie

"Man's zoektocht naar betekenis" is de titel van het belangrijkste werk van de neuroloog en psychiater Viktor Frankl. Het is een autobiografisch boek waarin hij vertelt over zijn ervaringen in de vernietigingskampen van de nazi's. Het is een heel moeilijk en hartverscheurend boek, en tegelijkertijd bemoedigend en vol hoop.

De auteur vertelt hoe hij kon overleven dankzij het feit dat hij een betekenis in zijn bestaan ​​vond. En vanuit die vroege ervaring (hij was nog maar een kind), creëerde hij later de Logotherapie, psychotherapie gebaseerd op het zoeken naar de betekenis van het menselijk bestaan.

In overleg hoor ik vaak: "mijn leven heeft geen zin", "ik begrijp niet waarom we hier zijn", "ik voel me leeg" of "ik voel me alleen". Soms weerspiegelen deze en andere soortgelijke uitspraken diepe existentiële twijfels die de mens voor altijd hebben vergezeld. De betekenis van onze daden, de zin van ons leven, de angst voor de dood ...

Deze gedachten kunnen heel aanwezig zijn. En ze begeleiden gevoelens van leegte, hulpeloosheid en hopeloosheid naar de toekomst toe.

Logotherapie, beschouwd als een humanistisch-existentiële psychotherapie, focust het therapeutische veranderingsproces vanuit drie assen:

De 3 assen van logotherapie

• Vrijheid van wil: ieder mens is vrij om zijn eigen beslissingen te nemen en zijn leven te richten waar hij wil. We hebben allemaal deze middelen, ook al geloven we het soms niet.

• De wil om logisch te zijn: de mens heeft zijn eigen kenmerken die hem uniek maken, en we zijn niet alleen afhankelijk van de buitenkant, van wat er met ons gebeurt.

• De betekenis van het leven: de mens probeert altijd een zin voor zijn leven te vinden, het is een toestand van de mens die nooit verloren gaat.

Op basis van deze basisideeën wordt een psychotherapie ontwikkeld gericht op het helpen van de persoon om te vinden wat betekenis geeft aan zijn leven, om je angsten en angsten te identificeren en hoe je ze kunt vermijden, om de neiging te overwinnen om te veel na te denken en je zorgen te maken over alles.

Weten we wat de zin van ons leven is?

Wat voor sommigen betekenis aan hun leven geeft, is het kijken naar hun kinderen opgroeien. Voor anderen: onderzoek naar de genezing van kanker. Sommigen zullen innerlijke rust vinden door de zorg voor de ander of door hun werk.

Er is geen enkele manier. Er is geen universeel doel. Ieder mens is uniek en authentiek, het ziet eruit als geen ander. Uw leven, uw omstandigheden en uw relaties zijn dat ook.

Leer elkaar kennen om elkaar te begrijpen. Begrijp elkaar om te verbeteren. Verbeter om je voller en evenwichtiger te voelen.

We besteden enorm veel tijd en geld aan het zorgen voor onszelf van buitenaf, het verzamelen van goederen en bezittingen, reizen, uitgaan en genieten. En toch geeft dat niet allemaal ons een heel gevoel.

Soms is niets genoeg. Waarom?

Misschien hebben we de zin van ons leven nog steeds niet gevonden.