Aandacht wordt beschouwd als een van de fundamentele psychologische processen. Dus we zouden zeggen dat we allemaal, in een normale situatie, aanwezig zijn. Het ingrediënt dat de discipline van Volledige aandacht (een van de manieren om de term Mindfulness te definiëren), is ons bewust te worden van waar we onze aandacht op richten; namelijk, beseffen wat we bijwonen en wat we doen.
Zo niet, dan werken we met de eerder genoemde "automatische piloot", uitgaande van teveel zaken en tijd en de gebeurtenissen in ons leven door onze vingers laten glippen.
Mindfulness ons anker voor het huidige moment bijna onvermijdelijk. Het verdwijnen van obsessies uit het verleden en toekomstige zorgen, zelfs voor een moment laten ze een vernieuwende, geweldige, versterkende ervaring toe. Het heden is het enige dat van ons is, dat niet van ons is, maar toch, Het is de enige realiteit waarin we leven, elke seconde die voorbijgaat, en het is het enige scenario waarin we de mogelijkheid hebben om te veranderen, om te handelen.
In de discipline Mindfulness worden zeven basisattitudes besproken:
Op deze manier is er ruimte voor een ontwaken van onze essentiële aard die in de meeste gevallen onder veel gedachten is ondermijnd, van herinneringen, maskers en identificaties zowel met onszelf als met de wereld om ons heen.
Als je niet oordeelt, kunnen de dingen zijn zoals ze moeten zijn zonder weerstand, de vrije stroom van het leven aanvaardend binnen ons eigen bestaan, zonder ongeduldig te worden, wachtend tot alles is zoals we willen.
Het is niet geloven dat we zo groot of almachtig zijn als wij, zo egocentrisch zijn en vertrouwen op een hogere natuur die verder gaat dan onze geest en onze idealen. Acceptatie leidt ons naar de waarheid, want als we stoppen met vechten tegen wat is, Maskers vallen en duidelijkheid en authenticiteit worden onthuld.
De geest van een beginner krijgen, denk ik, is een van de mooiste geschenken die we onszelf kunnen geven. Om die onschuld terug te krijgen, geen onwetendheid, van toen we het leven zagen zonder verwachtingen en zelfs zonder verleden of toekomst. Waar het aanschouwen van een boom of een vogel een buitengewone ervaring kon zijn en we niets als vanzelfsprekend beschouwden. Elke dag was een nieuwe dag, en elke persoon, elke stap, elk detail, een vernieuwde en onthullende ervaring van meerdere mogelijkheden. Keer terug naar onschuld van een wijsheid die in de loop der jaren op ons is gevallen.
Mindfulness is het ontwaken van de geest voor een nieuwe realiteit die er altijd is geweest, maar waar we geen aandacht meer aan besteden.. Het komt echt in contact met wat ik aan het doen ben, of met wie ik praat, of bij elke stap die ik zet terwijl ik loop. Alles wordt belangrijker en tegelijkertijd nederiger, aangezien vervulling voortkomt uit de ervaring van wat ik intern ervaar door dit te doen en zonder iets anders te verwachten..
Onze geest bouwt verhalen op zonder te stoppen, zo kortstondig als een zeepbel die plotseling explodeert en in het niets verdwijnt. Door een formele oefening te doen, zoals meditatie, kunnen we stoppen en onszelf een tijdje observeren. En ons observeren moet afkomstig zijn van a medelevende houding ten opzichte van onszelf, simpelweg de realiteit accepteren van wie we zijn en tot nu toe zijn geweest en ons de mogelijkheden van verandering geven die zich voor ons kunnen ontvouwen wanneer we speciale aandacht beginnen te besteden.
Mediteren is niet 'genoeg' zeggen tegen gedachten, maar om ze te observeren terwijl ik me ervan bewust ben dat ik ze niet ben, maar ik ben iets groters dat observeert en beseft dat dit alles in mij gebeurt.
Formele oefening is de motor die u uitnodigt om te beginnen met het oefenen van een informele oefening, wat de leef mijn dagelijks leven met meer bewustzijn, besluit met meer eigendom en verantwoordelijkheid. Het zou huishoudelijk werk doen, me bewust zijn van wat ik aan het doen ben, me bij deze actie begeleiden. Het zou het observeren van mijn vingers zijn terwijl ze dit volledig met mijn geest en mijn lichaam schrijven, die deze gedachten kanaliseren en werken als een holistisch geheel dat deze realiteit hier en nu mogelijk maakt..
En dan, bedankt. Omdat er niets diepzinniger en rustgevender is dan te ontdekken dat wat ik buiten wanhopig zoek hier altijd bij mij is, geduldig wachtend tot ik het wil zien.. Het is thuiskomen na een lange reis. Is om te rusten.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.