Als we vandaag, in de tijd waarin we leven, mensen vroegen of ze denken dat het gemakkelijk is kies een goede psycholoog, de overgrote meerderheid zal zeker ja zeggen.
Het gevoel is dat we in het "informatietijdperk" toegang hebben tot eindeloze profielen van professionals en diensten in het algemeen om uit te kiezen. Deze bijnaam verandert echter met de andere kant van de medaille, het 'tijdperk van desinformatie' dat a priori lijkt te blijven bestaan.
In feite is het in tijden van pandemie (en in turbulente tijden in het algemeen) bewezen dat er enorme hoeveelheden 'nepnieuws' op internet circuleren, wat uiteindelijk meer twijfels dan zekerheden veroorzaakt..
Hetzelfde gebeurt wanneer iemand je dat vertelt vind de juiste therapeut Het is gemakkelijk, er zijn duizenden om uit te kiezen en ze zijn allemaal slechts een klik of een ring verwijderd. Iets soortgelijks gebeurt met wanneer we naar een restaurant gaan, is het niet oneindig veel moeilijker om te beslissen wat te eten als het gastronomische aanbod zo breed is dat het overweldigt?
Hoe gemakkelijk zou het voor ons zijn om die beslissing, of die zoektocht, te beperken tot wat ons bezighoudt. Dat is het doel van deze lijnen, om als hulpmiddel te dienen om te screenen, te filteren en dat de weg naar de zoektocht naar de goede therapeut aanzienlijk geplaveid wordt..
Heb je ooit "Who's Who" gespeeld? Dat spel waarin uiteindelijk maar één personage kon blijven staan, werd de rest weggegooid toen de tegenstander je vragen stelde. Stel je je eigen bord voor en gooi, terwijl je dit artikel leest, weg totdat alleen de beste opties overblijven.
Er zijn verschillende manieren om zoek een therapeut die geschikt is voor de behoeften van elke persoon.
De twee geweldige alternatieven zijn internet of mond-tot-mondreclame. Hoewel de tweede optie voordelen heeft omdat ze je bij die psycholoog hebben aanbevolen en dit je vertrouwen geeft: "als het hem heeft geholpen, waarom kan hij mij dan niet helpen?", Maakt hij geen ruzie met de eerste..
Namelijk, een goede psycholoog is doorgaans ook goed gepositioneerd in netwerken, op een zodanige manier dat deze aanbevelingen ook in herzieningsformaat bestaan en u ook toegang hebt tot objectieve informatie over de aangeboden dienst.
Bovendien zijn er bij psychotherapie verschillende modellen waarmee een psycholoog kan werken. Sommigen van hen zijn empirisch gevalideerd of, wat hetzelfde is, er is onderzocht dat de methodologie die ze gebruiken betrouwbaar is.
Anderen zijn dat echter niet. Bovendien is er ook een groeiende inbreuk op dit gebied van geestelijke gezondheid, dat wil zeggen psychologie, en er zijn mensen die therapie aanbieden zonder de noodzakelijke en adequate training om dat te doen..
Met dit alles en met de bedoeling om degenen die dit artikel lezen te verduidelijken en niet meer te verwarren, dan zal ik vaststellen welke uitgangspunten zijn essentieel om de juiste psycholoog voor u te kiezen en hoe we weten of we het tijdens de behandeling moeten blijven kiezen:
In die zin is het noodzakelijk om het verschil te kennen tussen een therapeut, een psychotherapeut en een psycholoog.
Een therapeut kan werken met de geest, met het lichaam, met de energie, etc. in tegenstelling tot psychotherapeuten en psychologen, die met gedragingen en emoties en gedachten.
Dat wil zeggen, ze hebben een psychologisch behandelperspectief. Wat de twee onderscheidt, is de opleiding.
Een psycholoog zal noodzakelijkerwijs de psychologie carrière, toestemming voor de gezondheidspraktijk en een collegiaal nummer, terwijl een psychotherapeut mogelijk heeft gestudeerd een andere tak van geestelijke gezondheid zoals medicijnen en hebben vervolgens een opleiding tot psychotherapeut gevolgd.
Ze werken allebei aan dezelfde problemen, maar psychologen (met of zonder aanvullende opleiding in psychotherapie) zijn zeker als het gaat om het behandelen van problemen zoals angst of depressie, door middelen te gebruiken waarvan de validiteit empirisch is getest en door een uitgebreidere opleiding in geestelijke gezondheid te volgen.
Het is niet hetzelfde om naar een psychoanalyticus te gaan als naar een gedragspsycholoog. Het meest voorkomende model dat u aangeboden zult vinden, is het cognitief-gedragsmodel, dat positief is omdat het wereldwijd veel wordt ondersteund.
Het is ook interessant dat het perspectief van de psycholoog of psychotherapeut is integratief en dat hij, in plaats van de patiënt aan te passen aan de technieken waarmee hij zich het meest vertrouwd voelt, zijn manier van ingrijpen aanpast aan elk geval.
De eigenaardigheid van de persoon die naar het consult komt, is belangrijk: sommige therapeuten bevestigen dat "als je al een verslaafde hebt gezien, je ze allemaal hebt gezien", en het is waar dat er zeer vergelijkbare patronen zijn onder degenen die aan dit of andere lijden. problemen, maar het is een reductionistische kijk op herstel.
Als hij ze niet heeft, maar u wel zijn contactpersoon, vraag hem dan alles wat u moet weten voordat u hem als therapeut kiest: opleiding, tarieven, methodologie, enz..
Wees niet verlegen, uw verbetering staat immers op het spel. Het is ook essentieel dat u weet hoe u duidelijk moet uitleggen hoe de sessies en de behandeling in het algemeen zullen verlopen, altijd in gedachten houdend dat er factoren zijn die niet kunnen en mogen worden beheerst. En het is dat elke leraar zijn boekje heeft, maar je moet in ieder geval de proloog lezen om te weten of je ermee wilt beginnen en er tijd aan wilt besteden..
U moet echter niet geobsedeerd zijn, aangezien de opleiding in klinische psychologie en psychotherapie het biedt over het algemeen een achtergrond waarmee elk probleem kan worden aangepakt. Toch, als het je meer zelfvertrouwen geeft, kun je geïnteresseerd zijn in welke specifieke moeilijkheden het gewoonlijk aanpakt of waarin het meer ervaring heeft..
Momenteel biedt de overgrote meerderheid van de therapeuten beide diensten aan, vooral als gevolg van de wereldwijde pandemie als gevolg van Covid-19.
In dat geval moet u de voor- en nadelen van beide modaliteiten kennen.
De voordelen van online therapie zijn duidelijk: het is goedkoper en toegankelijker. Er zijn echter mensen die zich meer op hun gemak voelen (vooral tijdens de eerste sessies terwijl de therapeutische band wordt gesmeed), die het consult persoonlijk bijwonen, ondanks dat ze moeten reizen.
Deze optie is de meest voorkomende en heeft het voordeel van emotionele expressie vergemakkelijken en een veilige plek hebben om een belangrijke plek buiten uw huis te geven, zonder afleiding.
Toch is het belangrijk dat u het doet omdat u gemotiveerd bent en niet uit verplichtingen, en omdat u de professional voor u vertrouwt.
Er wordt gezegd dat er alleen een psycholoog nodig is om een gloeilamp te vervangen, maar ... we gaan ervan uit dat de gloeilamp moet willen veranderen. Als we naar de traumadokter gaan omdat we onszelf hard hebben geslagen, geloven we bijna blindelings in de richtlijnen die hij ons adviseert.
Het is echter veel moeilijker voor ons om de beslissing te nemen om naar de psycholoog te gaan vanwege emotioneel ongemak, omdat we denken dat 'we altijd een beetje meer kunnen' en als we dat eenmaal doen (soms) twijfelen we aan hun werk.
Het is goed om te vragen naar de twijfels die voor, tijdens en na de therapie proces, maar onszelf laten gaan en vertrouwen is dat ook.
Niet alles in psychotherapie is expliciet en er zijn veel interne mechanismen die sessie na sessie worden gesmeed, waardoor we verbeteren zonder het te beseffen of na een tijdje. Wees niet gehaast, de resultaten zullen eerder vroeg dan laat komen.
Kwantiteit is niet gelijk aan kwaliteit, en in ieder geval moeten we prioriteit geven aan het laatste en ons niet laten meeslepen door opvallende slogans, felle kleuren en pompeuze namen die pure marketing zijn en weinig anders..
Het is gevaarlijk om strategieën te proberen die als wonderbaarlijk worden verkocht. De realiteit is zo anders dat, hoewel het moeilijk te zeggen is, het een impliceert inspanning van de patiënt om te verbeteren en resultaten op korte termijn worden niet altijd gezien. Wie u anders vertelt, kan meer in zijn zak kijken dan naar uw vorderingen.
Vraag uw therapeut om u uit te leggen wat zijn visie op uw probleem is en hoe u het gaat aanpakken om een aantal doelen te bereiken die beide gemeen hebben, waarmee u het eens bent en vindt dat het nodig is om te werken.
Aan het eind van de dag moet je jezelf afvragen waar je heen wilt als je jezelf in de handen van iemand anders legt en dat laatste scenario visualiseren. Iets dat ik mijn patiënten altijd aan het einde van de eerste sessie vraag, is het volgende: "wat wil je bereiken?".
In feite is het de therapeut degene die moet voldoen aan het profiel van de patiënt en niet andersom, met een inclusief en flexibel perspectief dat prioriteit geeft aan verbetering.
Het hangt af van het probleem en de therapeutische route. Bovendien kan tijdens de sessies de diagnose van disfunctionele patronen ontstaan die de noodzaak onthullen om andere toetsen te bespelen en is het belangrijk om van tevoren te weten dat deze mogelijkheid geboden kan worden en of u al dan niet openstaat voor het nemen van deze alternatieven..
Net als in het leven kunnen onze beslissingen niet worden gebaseerd op absolute kennis van het onderwerp waarmee we te maken hebben, omdat het onmetelijk is.
We moeten rekening houden met deze richtlijnen om het pad te verkleinen vind de juiste psycholoog, wetende dat de belangrijkste sleutel tot succes is dat de patiënt naar het consult komt om zich te verbeteren.
De meesten doen het na verschillende mislukte pogingen, waarbij ze vaak op eigen houtje proberen emotioneel welzijn te bereiken, zonder hun toevlucht te nemen tot professionele hulp of na het vinden van therapeuten die niet voldeden aan wat ze nodig hadden..
Zoals de bekende Amerikaanse psycholoog Abraham Maslow (1908-1970) zei:
'Ik denk dat het verleidelijk is om alles als een spijker te behandelen, als het enige gereedschap dat je hebt een hamer is.'
Abraham Maslow
Mijn advies: Zorg ervoor dat je uiteindelijke keuze de complete gereedschapskist in zijn bezit heeft.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.