Hoe u kunt voorkomen dat u door angst verlamd raakt

2506
Robert Johnston
Hoe u kunt voorkomen dat u door angst verlamd raakt

De waarheid is dat angst ons soms verlamt en daarom stoppen we met dingen die we zouden willen. Mogelijk zijn wij ons hiervan in de meeste gevallen bewust. Weer andere keren merken we het niet eens.

Er zijn verschillende factoren die ten grondslag liggen aan de houding van angst, gedachten zoals angst om ons gevoel van eigenwaarde te schaden, naar "wat zullen ze zeggen", om als we het proberen en het lukt niet, om uitgelachen te worden, beoordeeld te worden, om iemand te falen, enz..

Dit gebeurt omdat we onze waarde baseren op de mening of oordelen van andere mensen..

Maar voordat we verder gaan, moeten we niet vergeten dat bang zijn niet per se slecht is, aangezien het een natuurlijk onderdeel van ons leven is. Het slechte is dat het ons vaak arbeidsongeschikt maakt en ons ervan weerhoudt ons volledige potentieel te bereiken..

Soms brengt dit ons in een toestand die ons verhindert goed en gepast te functioneren. Misschien zijn het de overlevingsinstincten die vanaf onze meest basale niveaus overdreven beginnen te reageren.

Dus in plaats daarvan zouden we onze mentale capaciteiten moeten gebruiken om te zeggen "tot zover" of "Ik ga mezelf blootstellen aan waar ik bang voor ben" of "Ik zal doen wat ik wil"., het is in ons, in onze houding en in onze geest om angst te neutraliseren.

We mogen ook niet negeren dat twijfels of angst in hoge mate kunnen afhangen van onze individuele verschillen en de mate van vertrouwen in onszelf. Dit zijn vergelijkbare concepten en ze kunnen het product zijn van eerdere ervaringen van frustratie en mogelijk geïnnerveerd door onze genetische aanleg om op sommige gebieden te handelen..

We hoeven ons niet vreemd te voelen omdat we geloven dat we minder waardevol zijn dan andere mensen voor sommige objecten. Als we de vaardigheden om de ongemakken of obstakels te overwinnen die ons domineren of om actie te voorkomen, verzeker ik u dat ze kunnen worden geleerd en ontwikkeld.

Ik ben altijd getroffen door een aantal psychologische paradigma's die al waarschuwden voor de invloed van de omgeving op ons gedrag, zoals de klassieke Pavlov-conditionering (objecten of situaties die in principe geen invloed hebben op het gedrag en die uiteindelijk wel invloed hebben, daarom stoppen we met dingen doen vanwege de sensaties die ze op ons overbrengen)

De Aangeleerde hulpeloosheid van Seligman (ik doe dit niet uit angst voor ... dus ik kan maar beter niets doen, ik blijf stil) of dat van de Cognitieve dissonantie door Leon Festinger (ik lieg om de realiteit niet te accepteren).

En zo is het, soms verschuilen we ons achter excuses, excuses of vermommingen om niet te doen wat we echt willen of willen. We verschuilen ons achter 'perfecte' banen, relaties of attitudes om onszelf te beschermen tegen angsten of interne conflicten waarmee we niet worden geconfronteerd.

Ten slotte zorgt angst ervoor dat we een leven opbouwen, een persoonlijkheid waarmee we onze angsten kunnen verbergen, we vluchten op deze manier voor angst, we zijn niet gelukkig maar ... "we gaan door een leven dat niet klein is" denken we.

Hoewel als we nadenken, terwijl we gefocust zijn op onze vermoedens, herinneringen of herkauwen, we het belangrijkste missen, ons eigen leven en misschien ook anderen, die van de mensen die er echt toe doen..

Waarschijnlijk de meest gecompliceerde, maar niet de minst belangrijke optie is om onszelf te accepteren en daarom onze realiteit, onze angsten, onder ogen te zien.

We moeten nadenken over wat ons tegenhoudt, en als we het eenmaal weten, moeten we ons aan ‘het’ blootstellen met de bedoeling het te overwinnen..

Omdat bijna alles beter is om te stromen, moeten we niet proberen angst te vermijden, dat wil zeggen, we zullen ons moeten blootstellen aan onze 'monsters' om te doen wat we echt leuk vinden, aangezien we elke keer iets vermijden uit onzekerheid of verlegenheid., onze angst wordt sterker en daarom keert dit terug om ons weer de ontwikkeling van onze capaciteiten te laten parkeren, die we stoppen.

Dit is niet gemakkelijk te doen, maar kalm en kalm moeten we begrijpen wat ons dwarszit, en rekening houdend met onze kwaliteiten of mogelijkheden, we moeten onze angsten overwinnen, herstellen of gewoon loslaten.

We hoeven het elkaar niet te vertellen "Ik ben niet meer bang" of "Ik ben niet bang om te falen" als we echt anders denken, neem ik dat aan het is therapeutisch om ontmoediging te aanvaarden.

Als we ons kwetsbaar voelen, moeten we onszelf als zodanig accepteren, we zijn niet perfect, en niemand is perfect, we moeten niet leven in de voorwaardelijke "Wat zou er gebeuren als", We gaan proberen te doen wat we willen, om te zien wat er gebeurt. Door te handelen, door onszelf bloot te stellen aan onze angsten, kunnen we ze overwinnen.

Op deze manier, als we die accepteren Psychologische 'monsters' die ons ervan weerhouden vooruit te komen en dat ze ons het onvermogen overbrengen om bepaalde acties uit te voeren, we zullen ze begrijpen zoals ze zijn en we zullen begrijpen hoe gevangenen we van hen zijn.

Zo zetten we de eerste stappen daarin inpad van zelfverbetering, dat pad dat ons zal leiden naar de nederlaag van die "blokkade" waarvan de angst ons besmet.

Een ander belangrijk punt is planning, om angst vooruit te helpen en te overwinnen, moeten we ons organiseren, We moeten ons bewust zijn van onze gemoedstoestand, we moeten er gebruik van maken, ook al hebben we maar een draad van hoop of kracht, hoe klein die ook mag zijn..

We moeten proberen het beste uit deze concepten te halen voor ons voordeel, het doel is om te proberen niet te weigeren. Als we onszelf rustig observeren en analyseren, moeten we als fundamenteel element begrijpen dat mensen verschillend zijn.

Ieder van ons heeft verschillende dromen of verlangens, dus wat we onszelf moeten afvragen, is of het doel dat we zoeken echt het doel is dat we willen, het mag nooit zijn wat anderen van ons verwachten.

Laten we niet vergeten dat de blokkade die ons verhindert om te handelen mentaal is, het is onze geest die ingrijpt in het 'wat kan ik wel of niet doen', bijgevolg zit het probleem in onze psyche..

Zoals aan het begin van dit artikel werd gezegd, stoppen we vaak met dingen uit angst om te falen of veroordeeld te worden.

Een paar dagen geleden zag ik een video waarin beroemde atleten verschenen, evenals andere persoonlijkheden die wereldwijde erkenning hadden ervaren, en wat deze mensen in deze opname kwamen zeggen, is dat ze veel in hun leven hadden gefaald.

Dat verkeerd zijn had geen invloed op hun project, integendeel, ze hadden situaties meegemaakt dat als ze uit angst ze niet hadden gedaan, ze veel van hun dromen nooit zouden hebben vervuld of geleefd.

Daarom hoeft de angst om ongelijk te hebben ons niet te stoppen, we moeten nadenken over de momenten of gelegenheden die we zullen verliezen als we ons door onze fouten laten stoppen.

Daarom is ons doel om onze angsten te overwinnen, zonder te vergeten dat er geen universele vorm van gedrag is. Dan zullen we van onze overwinnende angst onze manier of manier moeten maken om haar te overwinnen. Het is door oefening dat we dit kunnen doen, de door te werken om meer durf te zijn, zullen we onszelf meer vertrouwen.

We moeten niet bang zijn dat anderen weten wie we werkelijk zijn en dit is fundamenteel, we moeten ons bestaan ​​blootleggen, als er mensen zijn die ons bekritiseren ... misschien waarderen anderen ons. Dit is een van de acties die we moeten ondernemen als we onze angsten of angsten willen beheersen.

Daarom is het handig om onszelf beter te leren kennen, want om angst te overwinnen, zullen we meer moeten zijn zoals we werkelijk zijn,  zelfacceptatie, authentiek leven volgens onze principes, het op de juiste manier uiten van onze gevoelens, enz., het ontkennen van onze tekortkomingen of beperkingen zal ons niet helpen.

Zoals we in het begin al zeiden, zullen we moeten beslissen, wagen om onze angsten te leven, zelfs beetje bij beetje kunnen we visualisaties gebruiken of zelf een woord van aanmoediging uitspreken terwijl we onze angsten onder ogen zien.

De praktijk van een soort oefening en ontspanning, Ook al zijn ze maar voor een korte tijd per dag, ze zullen ons ook helpen om positiever te handelen ten opzichte van bedreigingen.

En om dit artikel af te ronden, wil ik zeggen dat we niet bang moeten zijn om er dom uit te zien, aangezien de angst voor wat mensen denken de angst is dat ze denken dat we onszelf belachelijk maken, en dit zou voor ons niet veel uitmaken, in de einde het is van ons leven en niemand mag ons een slecht gevoel geven omdat we ons bestaan ​​leiden zoals we willen.

We zijn hier niet voor iemand om ons goed te keuren, we moeten proberen consistent te zijn met onszelf. De bedoeling is dat de meningen of emoties van andere mensen ons niet opsluiten, ons niet in de val lokken.

Hoewel we niet mogen vergeten dat ons pad lichter zal zijn als we ons terwijl we erop zijn, ons omringen met mensen die ons voldoening schenken..

Vreugde zit in onze intentie, in ons plan of idee, uiteindelijk in onze wil. Laten we onze angst omzetten in vrijheid.


Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.