Na Kerstmis zijn we zeker een kilo of twee aangekomen, en de obsessie om in de zomer aan te komen met iets dat we als een geldig lichaam beschouwen, zorgt ervoor dat we zo snel mogelijk naar een voedingsdeskundige, sportschool, diëtist, naar het sandwichdieet of wat dan ook gaan pad waardoor we ons van buiten beter voelen.
Ons fysieke lichaam baart ons veel zorgen, maar gelukkig maken we ons steeds meer zorgen over de gezondheid, en niet alleen over het uiterlijk. Het feit dat we ons goed voelen over ons lichaam, ons behendig en minder zwaar voelen, wordt steeds belangrijker.
We zijn steeds meer geïnteresseerd in gezonde voeding, in een evenwichtiger dieet, minder industrieel gebak, minder vet, en we proberen dit soort voeding ook steeds meer over te brengen op kinderen..
Het lijkt erop dat het het meest noodzakelijke is om gezond te zijn.
Maar wat als we het hebben over hoe we na Kerstmis ontdekken dat onze dagelijkse stress niet is gekalmeerd, onze tijd hetzelfde blijft en onze activiteiten hetzelfde blijven? We zien het normaal toch? we gaan ervan uit en punt.
En misschien leidt die stress vaak tot een slecht voedingspatroon, en dat is wat we willen vermijden. Ik stel voor dat we proberen beide te combineren. Alles zal in ons verbeteren.
Je dagelijks gestrest voelen eist zijn tol, het gevoel dat er geen tijd is om alles te doen wat we willen, leidt ons tot een desorganisatie die alles, ons werk, ons dagelijks leven en ons dieet beïnvloedt.
Ik denk dat fysieke zorg wordt overschat, en onze dagelijkse organisatie wordt onderschat.
Gebrek aan tijd leidt tot gebrek aan organisatie, gebrek aan organisatie leidt tot lage productiviteit. Een lage productiviteit verhoogt de stress en dit leidt vaak tot een slecht voedingspatroon en eten als gevolg van angst.
We hebben het hardlopen genormaliseerd, gestrest omdat het lijkt dat dit de enige manier van leven is, dat we niet beseffen dat het een echt probleem is.
Het neemt tijd weg van het leven dat echt belangrijk is, van onze vrienden, van ons gezin, van lezen, van een wandeling, of waarom niet, van zittend op de bank een film kijken zonder enig spijt, want het is gewoon jouw tijd een film kijken.
Persoonlijke organisatie is iets waar steeds meer vraag naar is. Elke keer moeten we onze tijd onder controle hebben, deze domineren en niet ons domineren
In een recent onderzoek deed ik een onderzoek naar de interesse in een goede lichaamsbouw of minder stress.
De resultaten vóór het fysieke werden verwacht, een zeer hoog percentage wil een goede lichaamsbouw hebben, zich beter voelen, een paar kilo afvallen.
Bij de vragen of je denkt dat je gestrest bent, is het percentage bevestigende antwoorden erg hoog.
En als je voor de keuze staat om rustiger te leven of een goede lichaamsbouw te hebben, is de keuze om rustiger te leven.
Dit lijkt allemaal heel normaal, maar wat ik hieruit wegneem, is dat er een reëel probleem is van dagelijkse stress. Zo niet, als we allemaal een georganiseerd en ongehaast leven leiden, zou de keuze van ons geschenk misschien zijn om een goed lichaam te hebben.
De eenvoudige implementatie van bepaalde routines kan ervoor zorgen dat we bereiken wat we zo graag willen en dat we zo slecht gebruiken: tijd.
Ik wil je wat basisrichtlijnen geven om wat meer georganiseerd te worden:
Begin door punctueel te zijn. Als je vanaf het begin van de dag niet stipt bent, komt alles naar je toe, ren je overal heen, en behalve dat je er niet erg goed uitziet, zal het lijken alsof de dag te kort schiet.
Vergeet sociale media, In ieder geval gedurende de tijd die u aan uw werk besteedt of om bij uw gezin te zijn, denk ik dat dit het meest tijdrovend is zonder het te beseffen. Uitgecheckt, 's ochtends een tijdje naar Instagram kijken, vandaag betekende ineens 20 minuten van mijn tijd verliezen, wat betekende dat ik veel later moest rennen (we kunnen het allemaal mis hebben ...)
Leer de tijd van uw taken, activiteiten te beheersen. Van hoeveel het je kost om eten te bereiden, tot hoe lang je nodig hebt om op te staan, te ontbijten en het huis te verlaten. Misschien moet je gewoon wat eerder opstaan, soms zijn de oplossingen heel simpel.
Werk niet 24 uur, Stel werkuren in als u als zelfstandige of freelancer werkt. Profiteer van 100% werktijd en u zult een kwaliteitsleven hebben buiten het werk.
Gebruik apps, tools, Om u te helpen herinneren, moet u niet alleen afhankelijk zijn van wat uw hoofd zich herinnert, want het is in feite in staat om veel dingen en veel informatie op te nemen en op te slaan, maar niet om ze te onthouden op het moment dat het zou moeten. Gebruik kalenders, dagboeken, notitieboekjes, alles wat het voor u gemakkelijker maakt om alles op te schrijven.
Organiseer uw maaltijden, U zult uw leven helpen, naast meer ontspannen te zijn, een uitgebalanceerd dieet te hebben, omdat u niet het eerste dat u vangt, zult nemen, u zult weten wat u moet eten en wanneer. Het is ook een manier om te besparen, omdat u koopt wat u nodig heeft.
Ken jezelf, leer wanneer je het meest productief bent, wanneer u moet eten, hoeveel uur u moet rusten en op welk tijdstip u daarvoor naar bed moet gaan. Onderzoek chronotypes.
Breng uw organisatie naar uw dichtstbijzijnde omgeving, zonder obsessief te zijn, want anders kun je het tegenovergestelde effect veroorzaken. Geef het goede voorbeeld, een handeling is vaak effectiever dan een woord. Het simpele feit om bijvoorbeeld een kalender in de keuken te plaatsen, waar je alle afspraken, evenementen en herinneringen aan het hele gezin kunt zien, is een goede gewoonte om een deel van je leven te organiseren.
Vind de balans, de schaal, en je lichaam en geest zullen je dankbaar zijn.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.