Het lijkt onmogelijk, maar dat is het niet. Het kan vergeet een liefde die een grote impact op je leven heeft gehad, ga door met een gelukkig bestaan en bouw zelfs je leven weer op met een nieuwe partner, hoewel het proces niet zonder pijn is.
Verliefd worden veroorzaakt in de hersenen een effect dat vergelijkbaar is met dat van sommige medicijnen: het verandert de perceptie van de werkelijkheid en genereert stoffen in de hersenen die ons een goed gevoel geven..
Daarom, wanneer verliefdheid eindigt en wat daarop volgt een gebroken hart is, kan dit een soort ontwenningssyndroom veroorzaken bij degenen die nog steeds verliefd zijn, een syndroom dat grote angst en verdriet omvat vanwege het gebrek aan contact met die persoon..
Aan de andere kant, als het gaat om een diepe en gevestigde liefde gedurende vele jaren, is het uiteenvallen ook niet minder pijnlijk..
Houd er echter rekening mee dat scheidingen veel voorkomen in het leven van mensen. Het duurt meestal ongeveer drie partners voordat u bij degene blijft die u het grootste deel van uw leven zult doorbrengen.
Artikel index
Het is vaak moeilijk om een uitweg te zien in deze donkere tunnel van droevige gevoelens. Maar hier zijn 11 tips die u zeker zullen helpen vooruit te komen..
In het begin is het misschien niet gemakkelijk om in contact te komen met uw emoties en uw pijn los te laten. Soms is het uiteenvallen van een grote liefde zo'n schok in je leven dat het moeilijk is om je die realiteit eigen te maken en contact op te nemen met je gevoelens.
Je zult waarschijnlijk de eerste dagen na het uiteenvallen een gevoel van onwerkelijkheid hebben. Het lijkt ongelooflijk dat dit echt gebeurt. Om te vermijden dat je constant aan hetzelfde moet denken, kan het je helpen om te mediteren.
Naarmate de tijd verstrijkt, vervaagt dit gevoel, terwijl je je tegelijkertijd bewust begint te worden van de grote emotionele klap die dit in je leven vertegenwoordigt en het is normaal dat je je op die momenten enorm verdrietig voelt.
Als u tranen in uw ogen krijgt, houd ze dan niet tegen. Laat ze uitgaan, op een plek waar u zich op uw gemak voelt, het kan thuis zijn, in het gezelschap van een vriend of gewoon alleen.
Laat al die pijn los in de vorm van huilen. U zult later zien hoe u zich beter voelt. Huilbuien zullen in het begin vaker voorkomen en daarna geleidelijk afnemen naarmate je de nieuwe situatie accepteert en je eraan aanpast.
Het is mogelijk dat u zich schuldig voelt over de houding die u had, die zou kunnen hebben bijgedragen aan het uiteenvallen van deze liefde. Misschien zou je willen dat je anders had gesproken of gehandeld, en nu heb je er spijt van.
Of misschien voel je veel woede of woede over wat de ander deed of zei, wat ook een belangrijke factor had kunnen zijn bij de scheiding..
In ieder geval moet je de ander vergeven en jezelf vergeven voor de fouten die de een of de ander heeft gemaakt. Vergeving heeft een onvoorstelbare bevrijdende kracht.
Als je niet vergeeft, zul je vol bitterheid en wrok blijven, zul je een gevangene zijn van deze gevoelens en zal het moeilijk voor je zijn om verder te gaan.
Aan de andere kant, door te vergeven, zul je de eerste stap zetten om deze grote liefde te vergeten. Zei u iets ongepasts of gedroeg u zich niet juist? Op dat moment voelde het zo, en je kunt altijd leren van je eigen fouten..
Heeft de andere persoon zich slecht gedragen, je gevoelens gekwetst en voorgoed bij je weggegaan? Je moet haar ook vergeven en haar laten gaan, zelfs als de pijn enorm is.
Beetje bij beetje zul je je aanpassen aan je nieuwe leven zonder die persoon die zo belangrijk voor je was. Het heeft geen zin om te vechten tegen een situatie die je niet kunt veranderen, want die hangt niet af van je wil..
Het accepteren van scheiding betekent dat je je ex niet belt of sms't, of kijkt naar wat ze wel of niet doen. In het begin zal het moeilijk zijn, maar het is iets dat je moet doen om de bladzijde om te slaan en verder te gaan met je leven..
Wetenschappelijke studies die in dit verband zijn uitgevoerd, geven aan dat om een grote liefde te vergeten, het eerste is om geen contact meer op te nemen met die persoon, laat staan om een ontmoeting 'toevallig' te proberen..
Het accepteren van de nieuwe situatie betekent ook stoppen met leven in het verleden. Herinneringen kunnen je veel pijn doen als je de hele dag nadenkt over hoe gelukkig ze waren en wat niet langer kan zijn.
Je moet vooruit kijken en een nieuwe fase in je leven beginnen en daarvoor moet je innerlijke acceptatie van deze scheiding bereiken.
Verdriet is een fase die van nature optreedt wanneer een lange (of niet zo lange) liefdesrelatie eindigt. Het heeft verschillende fasen, waaronder ontkenning, woede, verdriet of depressie, en gaat vervolgens over naar een fase van acceptatie en verbetering.
Het is een proces dat enkele maanden tot een jaar of twee kan duren en dat van verschillende factoren afhangt. Maar het belangrijkste is dat je die stadia herkent en jezelf toestaat ze te leven.
Als je boosheid voelt, probeer die dan te kanaliseren door bijvoorbeeld op een kussen te slaan. Het is normaal dat u zich later verdrietig voelt, maar probeer uzelf af te leiden door een activiteit te doen die u leuk vindt.
Na verloop van tijd zul je je waarschijnlijk goed kunnen aanpassen en een nieuwe fase beginnen, het is die van overwinnen, waar je je weer goed voelt, de droevige gevoelens definitief weg zijn en op dat moment ben je klaar om een nieuwe fase te beginnen. relatie., als de gelegenheid zich voordeed.
Als die persoon je in de steek heeft gelaten, zul je je zeker slecht voelen, maar je als het grote slachtoffer in deze situatie voelen, zal je niet helpen vooruit te komen..
Bij alle breuken is er aan beide kanten verantwoordelijkheid, soms meer van de ene persoon dan van de andere. Maar wat uw specifieke situatie ook is, medelijden met uzelf zal niet helpen..
Je denkt misschien dat je niet zonder de ander kunt leven. Nou, je hebt het mis. U kunt vooruit komen en gelukkig zijn zonder die grote liefde aan uw zijde. Dus steek waardig je hoofd op, probeer iets te leren van deze onaangename situatie en begin na te denken over hoe je wilt dat je leven er vanaf nu uitziet, dat je zeker veel gelukkige momenten te bieden heeft..
In een van haar artikelen zegt dr.Helen Fisher, een wetenschappelijk onderzoeker die tientallen jaren heeft gewijd aan de studie van de biologie van liefde (hoe neuronen werken wanneer dit gevoel opkomt), dat we een grote liefde moeten elimineren om een grote liefde te vergeten. alles wat we die persoon herinneren.
Foto's, brieven, geschenken, alle voorwerpen die herinneringen kunnen oproepen, moeten worden verdwenen.
Je moet liefde behandelen als een verslaving, zegt Fisher. Als iemand bijvoorbeeld zijn verslaving aan alcohol wil stoppen, moet hij alle flessen die hij thuis heeft weggooien.
Met liefde gebeurt er iets soortgelijks, je moet de objecten elimineren die door herinneringen kunnen worden geactiveerd, het neurale circuit dat verband houdt met liefde voor die persoon.
Een schilderles, een nieuwe taal leren, knutselen in een workshop. Natuurlijk zijn er veel activiteiten die je leuk vindt, maar die je misschien niet deed vanwege tijdgebrek.
Met name lichamelijke activiteit is zeer gunstig voor uw welzijn en voor het opbouwen van nieuwe relaties.
Nu u geen uren meer hoeft te besteden aan het opbouwen van een relatie, kunt u genieten van uw vrije tijd door een activiteit te doen die u bevalt. Het kan een cursus zijn, een strandwandeling maken of naar de sportschool gaan.
Bij sommige van deze nieuwe activiteiten kun je misschien nieuwe mensen ontmoeten, wat ideaal is om je door deze moeilijke tijd heen te helpen..
Door dingen te doen die je leuk vindt, worden gevoelens van verdriet weggenomen en een gevoel van welzijn gecreëerd. Door naar een komische film of een humoristisch toneelstuk te kijken, kan uw zenuwstelsel endorfines aanmaken, zodat u zich beter voelt en beetje bij beetje vergeet u die persoon van wie u zoveel hield.
Hoewel momenten van eenzaamheid en ontmoeting met zichzelf ook nodig zijn om deze situatie van scheiding te verwerken, kan de steun van naaste familieleden en goede vrienden doorslaggevend zijn..
Wanneer je de kans krijgt en als je wilt, je verdriet deelt met je dierbaren, zul je zien hoe de gedeelde pijn minder pijn doet. Ze zullen weten hoe ze je een bemoedigend woord of wijs advies kunnen geven om je door deze moeilijke tijd heen te helpen en met optimisme naar de toekomst te kijken..
Met andere woorden, familie of goede vrienden kunnen u belangrijke emotionele steun geven die u zal helpen deze grote liefde te vergeten. Sluit jezelf niet aan, ook al is het pijnlijk, deel je gevoelens met de mensen die je vertrouwt, zij zullen je hun onvoorwaardelijke steun geven.
Activiteiten uitvoeren waarbij u nieuwe mensen kunt ontmoeten, is een ander belangrijk hulpmiddel om vooruit te komen..
Dit betekent niet dat wanneer u naar een ontmoeting met vrienden gaat of een nieuwe cursus bijwoont, u de intentie moet hebben om iemand te ontmoeten om een nieuwe partner te vormen.
Door nieuwe mensen te ontmoeten, kun je nieuwe ervaringen, sociaal contact en nieuwe afleidingen opdoen om het verleden achter je te laten. Je zult niet per se snel een nieuwe liefde vinden, en als je de breuk nog niet hebt overwonnen, kan dat maar beter zo zijn..
Als een goede tijd voorbij is en je je gelukkig en comfortabel voelt in je nieuwe situatie, dan is het misschien tijd om de deuren te openen voor een mogelijke nieuwe liefde..
Maar wat je tot die tijd moet doen, is uitgaan met vrienden, nieuwe activiteiten ondernemen die je leuk vindt en waar je nieuwe mensen kunt ontmoeten, graag van scène wilt veranderen en niet altijd in dezelfde kringen zit of gewoon, om niet op slot te blijven thuis.
Het boek over sociale vaardigheden "Hoe vrienden te winnen en anderen te beïnvloeden”Is erg goed en ik raad het aan om je sociale vaardigheden te verbeteren.
Er zijn veel therapieën die u kunnen helpen de persoon te vergeten die zo belangrijk was in uw leven. Psychologische therapie kan een goede optie zijn.
Als u besluit deze weg te volgen, moet u op zoek gaan naar een therapeut met ervaring in dit soort gevallen, met wie u een goede band voelt. Vaak is het, wanneer u door dit soort situaties gaat, moeilijk te onderscheiden wat u wel of niet moet doen.
Vaak zult u zich in de war voelen, en het advies dat familie en vrienden u kunnen geven, zal nooit objectief zijn. Een therapeut luistert naar alles wat je te zeggen hebt en kan je objectief en professioneel advies geven.
En als je echt voelt dat verdriet je nooit meer verlaat, ook al heb je meer dan zes maanden geprobeerd deze liefde te vergeten, dan lijd je misschien aan een depressie. U hoeft zich niet te schamen om de psychiater te raadplegen zodat hij kan bepalen of u medicatie nodig heeft en welke medicatie voor u geschikt is.
Onthoud dat het feit dat u op een bepaald moment medicatie nodig heeft, niet betekent dat u het de rest van uw leven moet innemen. En als dat zo is, hoef je je ook niet te schamen.
Bekijk het op deze manier: net zoals mensen met diabetes insuline nodig hebben om hun lichaam goed te laten functioneren, hebben mensen met een depressie medicijnen nodig om zich beter te voelen..
Het is geen kwestie van wil. Niemand met een depressie kan zich beter voelen door het alleen maar te willen. Dus als u vragen heeft, kunt u het beste uw arts raadplegen..
In het begin kunt u zich misschien niet voorstellen hoe uw leven er in de toekomst uit zou kunnen zien zonder die persoon aan uw zijde. En daarom zal het moeilijk zijn om plannen te maken op middellange of lange termijn..
Maar naarmate de tijd verstrijkt, zult u zich zeker aanpassen aan uw nieuwe situatie en wordt het tijd om plannen te gaan maken..
Denk na waar u de volgende vakantie naartoe wilt reizen, welke hervormingen u in uw huis kunt doen, denk aan het veranderen van de auto of het renoveren van uw meubels.
Elk project dat je geest actief houdt en weghoudt van droevige gedachten die verband houden met die liefde die er niet meer kan zijn, zal je helpen vergeten.
De nieuwe projecten zullen werken als een verademing voor degenen die lange tijd in een kleine kamer hebben gezeten, ze zullen je geest leegmaken en een nieuwe betekenis aan je bestaan geven..
En wat doe je om die liefde uit het verleden te vergeten??
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.