Wanneer verveling ons binnendringt, tips om deze te overwinnen

871
Alexander Pearson
Wanneer verveling ons binnendringt, tips om deze te overwinnen

Ze zeggen dat er niets dan misdaad is om de tijd te doden. En het is waar. Verveling is een gevoel waarvoor geen plaats is in een wereld waar we miljoenen alternatieven binnen handbereik hebben. Dit kan ook erg gevaarlijk zijn voor onze geestelijke gezondheid.

Het gevaar van verveling

Verveling treedt op wanneer de persoon bij geen enkele activiteit motivatie vindt. Hoewel de meest voorkomende is dat het iets tijdelijk is, kan dit ernstiger worden en een reëel probleem worden als het niet op tijd wordt verholpen.

Een van de ergste gevolgen van verveling is de impact ervan op de stemming van de persoon en het optreden van psychische problemen en zelfs verslavingen. Verveling houdt daarom direct verband met depressie.

De persoon die aan deze verveling lijdt, is, zoals we al zeiden, gedemotiveerd bij afwezigheid van een stimulans die hun interesse wekt. Ze hebben ook vaak moeite om zich te concentreren op alledaagse taken, zoals lezen of praten..

Dit veroorzaakt een gevoel van verveling dat zeer schadelijk kan zijn voor de persoon die het voelt, aangezien de persoon zich gevangen kan voelen in zijn eigen leven. Dit genereert een existentiële leegte die zelfs angstbeelden genereert.

Hoe verveling te voorkomen

Een drukke geest hebben is een van de sleutels om verveling en verveling te voorkomen en het risico op depressie te minimaliseren. Daarom is een van de meest gebruikte formules tijdens psychologische behandeling ergotherapie..

Dit houdt in dat de patiënt zijn tijd 100% afmaakt met taken die hem / haar bezig en gemotiveerd houden. Deze moeten bij voorkeur naar de zin zijn van de persoon die ze uitvoert, aangezien het gebrek aan aandacht kan leiden tot demotivatie en het opgeven van de taak.

Maar hoe zit het met stress? Het is grappig, maar beide staten kunnen tot hetzelfde gevolg leiden: depressie. Om deze reden is het belangrijk om een ​​evenwicht tussen beide te vinden.

Dit betekent dat we niet geobsedeerd moeten zijn door ergotherapie en tot het uiterste moeten gaan. Dit betekent niet dat je de hele dag bezig moet zijn met duizend activiteiten totdat je in een stressvolle situatie terechtkomt.

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie is ergotherapie "het geheel van technieken, methoden en acties die, door middel van activiteiten die worden toegepast voor therapeutische doeleinden, ziekten voorkomen en de gezondheid behouden".

Een van de belangrijkste doelen van de bezetting is het vervangen van zorgen. Dit wordt bereikt door activiteiten die de persoon bezig houden en die een grotere autonomie en dus een betere kwaliteit van leven bereiken..

Activiteiten om verveling tegen te gaan

Er zijn meerdere alternatieven om verveling tegen te gaan. Het belangrijkste is om activiteiten te kiezen die ons motiveren en de deur voor geen enkel alternatief te sluiten uit angst om het niet te weten of niet in staat te zijn om het te doen.

Creatieve activiteiten zijn een goede optie, omdat ze de persoon het gevoel geven dat hij zichzelf kan verbeteren en aspecten over zichzelf ontdekken die hem / haar gemotiveerd houden. Leren schilderen, een instrument bespelen kan een voorbeeld zijn, een boek schrijven of knutselen kan een manier zijn om verveling tegen te gaan.

Het werkt ook om een ​​specifiek doel vast te stellen en op een kalender de verschillende mijlpalen op te schrijven die we moeten bereiken met de voltooiingsdata van het project in kwestie. Dit zorgt ervoor dat we ons eraan committeren en ons gedwongen voelen om eraan te werken om het te voltooien..

Dit project kan betrekking hebben op elk aspect van ons leven. We kunnen wedden op training, het volgen van een cursus of master die ons doet evolueren in een specifiek vakgebied, of het leren van een nieuwe taal.

Als we de fysieke ruimte waarin we leven willen verbeteren, kunnen we wedden op de hervorming van een deel van ons huis. In dit geval vormen doe-het-zelf-activiteiten (doe het zelf of “doe het zelf”) een uitdaging die ons gemotiveerd houdt.

Sport is een andere geweldige manier om verveling en depressie tegen te gaan. Naast onszelf bezighouden, zal fysieke activiteit onze stemming en onze fysieke conditie verbeteren, zodat het gevoel van welzijn vanaf de eerste dag zal toenemen..

Leer koken, tuinieren, wandelen, fietsen, fitnessen, knutselen, naar de film gaan, lezen over onderwerpen die ons interesseren ... Er zijn duizenden alternatieven om voor te zorgen dat verveling ons niet binnendringt.

Kortom, in een wereld vol prikkels zoals die waarin we leven, is er geen ruimte voor verveling. Vergeet ook niet dat dit gevaarlijk kan zijn voor uw mentale welzijn. Dus als u het geluk heeft om vrije tijd te hebben, profiteer er dan in uw voordeel van en haal er het beste uit met het advies dat we u hebben gegeven..


Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.