Misschien heb je wel eens van het woord assertiviteit gehoord en weet je niet zeker waar het naar verwijst, of misschien is dit de eerste keer dat je het hoort. Hoe het ook zij, het is zeker dat het invloed heeft op uw leven, hetzij door zijn aanwezigheid, hetzij door zijn afwezigheid..
Inhoud
Assertiviteit is een van de hoekstenen van het psychotherapieproces en een verplichte stop op weg naar welzijn.
Het heeft te maken met communicatieve vaardigheden en met het erkennen van de eigen waarde en persoonlijke rechten. We hebben allemaal het recht om onze mening te verdedigen, te vragen wat nodig is en 'nee' te zeggen.
We zouden dus kunnen zeggen dat assertiviteit het vermogen is om voor eigen rechten op te komen, onszelf en anderen te respecteren (¹). Dat wil zeggen, als we assertief zijn, kunnen we duidelijk onze behoeften uiten zonder anderen aan te vallen.
We kunnen dit vermogen allemaal ontwikkelen, waardoor ons leven bevredigender wordt en we grotendeels van frustraties en wrok worden bevrijd..
Een onderdanige of passieve houding is niet assertief en een agressieve houding is dat niet. Wat zijn beide?
Een persoon die zich gewoonlijk onderdanig gedraagt, heeft de neiging zich uit te drukken met zinnen als:
Tegelijkertijd zal hij constant om vergeving vragen of rechtvaardigingen of verklaringen geven die hem niet zijn gevraagd..
Wat betreft non-verbaal gedrag: de persoon aarzelt bij het spreken, laat zinnen onvoltooid achter of wordt niet goed gehoord door de lage toon. Ze maken misschien weinig oogcontact of proberen juist te behagen door teveel aandacht te schenken aan de gesprekspartner.
Bij al dit soort gedrag geeft de persoon door dat hij onder zijn gesprekspartner wordt geplaatst en dat hij zichzelf niet zal verdedigen. U probeert conflicten te vermijden (minderwaardigheidspositie).
Integendeel, het wordt soms verward met het assertieve als je denkt dat je het recht hebt om alles te zeggen wat je denkt zonder te ijken als je de persoon voor je niet respecteert. Het wordt gekenmerkt door uitdrukkingen als:
Orders en onderbrekingen zijn constant.
Non-verbale expressie omvat een hoge stem, dreigende of scherpe gebaren, het binnendringen van persoonlijke ruimte, een gefixeerde blik. De agressieve persoon plaatst zichzelf boven zijn gesprekspartner (positie van superioriteit).
De assertieve persoon plaatst zichzelf in een houding van gelijkheid ten opzichte van anderen, en manifesteert zich direct zonder anderen te minachten (zoals het geval was met agressief gedrag), of zonder respect voor zichzelf door zijn werkelijke behoeften en gevoelens te negeren (zoals het geval was met onderdanig gedrag). ).
Non-verbaal gedrag is veilig en consistent met de boodschap die wordt gegeven. De blik blijft maar niet bedreigend. De toon van de stem is stevig en duidelijk, maar niet agressief.
Assertiviteit is de communicatieve stijl die ten grondslag ligt aan een gezonde zelfbevestiging in de wereld. Het dient dus om:
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in ons artikel over assertieve communicatie.
Er zijn denkpatronen die we moeten detecteren en weggooien, zoals:
Kortom, vanuit assertief gedrag kunnen we ons uiten door anderen te respecteren en onszelf te respecteren!!
(¹) (²) Castanyer, O. 2018. Ik wil leren om met assertiviteit van mezelf te houden. Desclee de Brouwer. Kolonel Serendipity.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.