Het belang van gezond verdriet

Ja, het leven doet pijn, en afwezigheid maakt ons van binnen leeg!

Wat een grote pijn voelt het als we de betekenis in al zijn uitgebreidheid van het woord begrijpen nooit en het is dat weinig woorden zoveel pijn doen als ze worden begrepen. Als we begrijpen dat we hem nooit meer zullen zien, luister dan naar zijn stem, zijn advies, zijn glimlach en dat we alleen genoegen kunnen nemen met zijn geheugen, wat niets meer is dan stukjes momenten die we hebben samengevoegd, zodat zijn geheugen nooit vervaagt.

En het is dat we op dat moment voelden zoals Miguel Hernández zei dat: "Er zit zoveel pijn in mijn zij, dat het vanwege pijn zelfs mijn adem pijn doet ... jouw dood doet mij meer pijn dan mijn leven ".

Na dat moment, het is tijd om herboren te worden, raap de resten van ons zijn op en bewapening ons beetje bij beetje.

In onze samenleving is de dood een issue taboe, Het is merkwaardig dat de enige verzekering in het leven dat is, maar er is een van de ongerijmdheden van de mens. We moeten deze gebeurtenis als iets beschouwen natuurlijk, Zelfs als het ons vernietigt, ons verdrinkt en ons in een put doet zinken.

De duel is gedefinieerd aangezien dat proces zich verlengde in de tijd die nodig is om het verlies van een afwezigheid te overwinnen, hetzij als gevolg van een overlijden, een breuk of een andere aard (die ondanks dat het verschillende situaties zijn, een zekere overeenkomst vertonen).

Er is een grote bibliografie gebaseerd op de fasen van rouw die we doormaken, dus ik ga er niet veel bij stilstaan:

Ontkenning, waar we de werkelijkheid niet willen aannemen om de pijn die het veroorzaakt te vermijden.

Ga naar, Geconfronteerd met frustratie en non-conformiteit, vecht hij tegen het lot, het leven, God ...

Onderhandelen, Ondanks het feit dat er bewust geen oplossing is en we weten het, we onderhandelen zodat die persoon ons niet helemaal in de steek laat, dat dit niet is gebeurd, dat alles een droom is.

Depressie, Het is hier waar we alle emotionele bagage loslaten en ons laten meeslepen door de primaire emotie van verdriet en verdriet die om ons heen stroomt, zowel noodzakelijk als pijnlijk..

Aanvaarding, In deze fase kan worden gezegd dat we hebben geleerd te leven met de afwezigheid van die geliefde, wat natuurlijk niet betekent dat we ze moeten vergeten. Op dit punt is het veerkracht.

Van deze stadia zeggen dat ze hebben niet waarom lineair zijn, niet iedereen moet ze allemaal doorlopen, er kan achterwaartse beweging, afwisseling en zelfs herhaling zijn, elke persoon is anders en kost zijn tijd.

Dan hoe moeten we het onder ogen zien, wat moeten we doen om die harde trance te overwinnen ... hier komt het ergste en het beste: Er is geen magische formule. Het ergste, omdat ik wou dat we die pijn konden uitwissen, het beste, omdat het iets is dat ons sterker zal maken en als we een gezond duel bereiken, zal het ons het leven meer laten waarderen.

Eerst moeten we de situatie onder ogen zien. Ja, het is gebeurd, we wilden niet, maar het is gebeurd, we moeten neem het verlies, er is geen weg terug, je moet vooruit kijken.

Op de tweede plaats begrijp wat we voelen, soms voelen we zoveel dingen dat we niet weten hoe we het moeten aanpakken, laat jezelf op dat moment gaan, stroom, wees niet zelfbewust, zeg wat je voelt. Je hebt het recht om te voelen wat je maar wilt: woede, verdriet, frustratie, pijn en zelfs opluchting en vrede, want die persoon lijdt niet meer, het zijn gevoelens die van binnenuit komen, het is niet jouw schuld voor wat je voelt. Het delen ervan zal helpen genezen.

Leer de nieuwe situatie te leven Als de persoon die is vertrokken een zeer belangrijke rol in ons leven heeft gehad, zullen we moeten leren leven zonder die figuur, het is niet nodig om iemand te zoeken om hem te vervangen, noch om alle verantwoordelijkheden van die persoon op onze rug te werpen. , vraag gewoon om hulp als je die nodig hebt. Zeggen dat je je overweldigd voelt, dat je niet weet waar je moet beginnen. Houd je niet in, je bent zonder waarschuwing uit je comfortzone geduwd. Je moet weer lopen.

Creëer je eigen herinnering Degene die je kracht geeft om verder te gaan en die je je hele leven vergezelt, die geen pijn doet, maar die nostalgie en melancholie kan creëren, die je omhult en je begeleidt.

EEN goed emotioneel beheer Het is essentieel om die harde trance te overwinnen en enkele van de tips om ze uit te voeren zijn de volgende:

1. Maak een lijst met positieve, goede momenten die je aan het lachen maken en onthoud die persoon op een vreugdevolle en gelukkige manier.
2. Bekijk foto's en gelukkige momenten waarop u zich realiseert in hoeverre die persoon van het leven heeft genoten
3. Voer ontspanningstechnieken uit en wissel het af met gedachten aan rusteloosheid om de emotionele impact ervan geleidelijk te verminderen (dit punt zou juister zijn om te doen met een therapeut)
4. Schrijf hem dingen op die je hem moet vertellen.
5. Controleer een lijst met bijvoeglijke naamwoorden over emoties, soms wordt de mentale blokkering veroorzaakt door niet te weten hoe we moeten uitdrukken hoe we ons voelen en het is noodzakelijk om te benoemen wat we voelen, het te begrijpen en te delen.
6. Zeg vaarwel, vertel hem alles wat je zou willen hebben gezegd en niet kon, wat er nog in de inktpot en de tijd is je herinnert, vertel hem de inspanningen die je doet om het te overwinnen (en zelfs als je een spiritueel persoon bent, vraag het dan hem om hulp). Maar moge dat afscheid je helpen om verder te gaan en te wandelen met zijn geheugen, maar niet door zijn behoefte..

Als je een metgezel bent van een persoon die een duel doormaakt, is het ook belangrijk om bepaalde niet-kwaadaardige maar contraproductieve onderwerpen te vermijden.

1. Dat is nodig begeleiden aan die persoon in hun pijn totdat ze eraan wennen, het is een kwestie van tijd, ze hoeven zich alleen maar begeleid te voelen, maar de pijn is essentieel om het te voelen.
2. Vermijd zinnen van het type, "Lijdt niet meer" (Wat als die persoon hem zou compenseren voor het lijden door te blijven leven), "Ik weet hoe je je voelt" (Elke persoon voelt de dood op een andere manier, dus we kunnen het niet weten), "Rust al" (Wie vertelt ons dat hij wilde rusten), "Je moet sterk zijn" (Nee, je moet huilen, lijden en uit elkaar vallen om er overheen te komen), "Niet huilen". Dit alles kan angst, schuldgevoel of frustratie veroorzaken
   Vervang ze voor: "Ik ben hier voor alles wat je nodig hebt", "Ik hou van je", "We doen dit samen", "Ik laat je niet alleen"​

Vast en zeker de dood is iets onontkoombaars waaraan niemand kan ontsnappen, ze zeggen dat hij de eerlijkste rechter is, omdat hij ras, leeftijd, koopkracht of omstandigheid niet begrijpt. Maar dit mag ons niet doen zinken of bedroeven, de dood het moet een explosie van levenskracht zijn, zou ons ertoe moeten aanzetten om elke dag met meer kracht en energie te leven.

Leef voor onze dierbaren, want als er iets is dat ons allemaal verenigt, a universele wensHet punt is, de dag dat we weg zijn, willen we dat degenen die hier blijven, verder kunnen. Er is dus geen grotere daad van liefde en opoffering dan doorgaan ondanks de afwezigheden, ondanks alles,