Gedurende ons leven doorlopen we verschillende stadia, waarvan sommige gekenmerkt worden door tijd (kindertijd, volwassenheid, ouderdom, ...), en andere gekenmerkt door levensgebeurtenissen die de overgang van de ene naar de andere met zich meebrengen (leven als een paar, huwelijk, kinderen, ...).
Een van deze mijlpalen in ons leven is Het pensioen, over het algemeen gedwongen, gekenmerkt door wettelijke imperatief.
Tijdens onze volwassenheid besteden we al onze tijd aan ons werk, met dezelfde routines en dezelfde schema's. Bij pensionering verandert dit.
Er doet zich een reeks veranderingen voor: in economisch inkomen, in sociale status (een belangrijke bepalende sociale rol gaat verloren), in sociale relaties (sociale contacten worden verminderd, vooral die gerelateerd aan werk) en in vrije tijd (toename in kwantiteit). Al deze veranderingen kunnen onzekerheid en angst voor de toekomst veroorzaken.
Rekening houdend met al deze veranderingen, is het noodzakelijk om het moment zo voor te bereiden dat we dat kunnen aanpassen aan de nieuwe situatie. Hiervoor worden de zogenaamde Pensioenvoorbereidingsprogramma's (PPJ).
Deze programma's zijn bedoeld om de persoon die met pensioen gaat, te adviseren over de houding die hij moet aannemen. Met haar de gevoel van verlies die kan ontstaan na het verlies van een belangrijke sociale rol (die verband houdt met werk). Bovendien wordt de persoon geholpen bij het plannen van de nieuwe levensfase vanuit hun motivaties en mogelijkheden.
De eerste sleutel, en de belangrijkste, is dat pensionering een andere levensfase is, niet beter of slechter. Het is een periode vol kansen voor persoonlijke groei en ontwikkeling. We gaan met pensioen, maar niet uit het leven.
We moeten ons van tevoren voorbereiden, als we nog actief zijn; we moeten introduceren kleine en progressieve veranderingen in onze dagelijkse routine, om een betere aanpassing later in de pensioneringsfase te bevorderen.
Een andere tip is om een lijst met activiteiten die we zouden willen uitvoeren als we meer vrije tijd hebben. Tijdens de pensionering neemt het in hoeveelheid toe, dus het is noodzakelijk om het te herstructureren. Een optie is om mee te doen nieuwe sportieve, culturele of vrijetijdsbesteding.
Een goed alternatief wordt gevonden in de programma's voor 60-plussers die veel Spaanse universiteiten ontwikkelen, de zogenaamde "vierde cyclusprogramma's", "klaslokalen voor senioren" of "ervaringsuniversiteit"; Via hen kunnen we universitair afgestudeerden worden in het gebied dat ons het meest interesseert.
Met betrekking tot het laatste is het erg belangrijk om een gezonde levensstijl, lichaamsbeweging doen en voldoende eten. De voordelen van beide zijn bij iedereen algemeen bekend, inclusief positieve effecten op de gemoedstoestand..
De positieve stemming draagt bij tot een betere aanpassing aan veranderingen in het leven, door te leren van de voor- en nadelen ervan.
Even belangrijk is activiteiten plannen met anderen. Sociale contacten die verloren gaan door het verlaten van hun baan, kunnen worden vervangen door nieuwe. Sociale relaties bieden een belangrijk ondersteunend netwerk, dat ook bijdraagt aan een betere aanpassing aan de veranderingen die met pensioen gaan.
Dit zijn enkele van de tips die voor ons van pas kunnen komen als we de pensioengerechtigde leeftijd naderen. Het belangrijkste is plan het proces van tevoren en wees altijd actief, fysiek, cognitief en sociaal.
Omdat pensionering niet het begin is van de laatste levensfase, maar van nog een van zijn fasen en, volgens verschillende studies, een van de gelukkigste.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.