De psychologische voordelen van tuinieren

Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat contact met de natuur positieve effecten heeft op de geestelijke gezondheid. Een groene omgeving kan ons helpen een positieve mentale kijk en emotionele stabiliteit te hebben..

Het nadenken over natuurlijke landschappen is gerelateerd aan een beter stressmanagement, vermindert angst en depressie, verhoogt positieve gevoelens en stimuleert creativiteit. De hectische levensstijl waarin we ons bevinden, beperkt dit soort buitenactiviteiten echter. Dan is het beste alternatief om thuis een tuin te hebben en te genieten van de voordelen van tuinieren..

Positieve effecten van tuinieren

Stress verminderen

Een groot deel van de bevolking beweegt te weinig. En hoe zit het hiermee?? Lichamelijke inactiviteit houdt verband met stress. Ons lichaam maakt endorfine vrij, ook wel gelukshormonen genoemd, als we constant onderweg zijn..

Het hebben van een tuin vereist bepaalde speciale zorg om het land te onderhouden. Er is een algemene vuistregel voor gazononderhoud: maai minstens één keer per week. Basissnoeiregels zijn ook van toepassing op het behoud van bomen en struiken. Om uitstekende tuintaken uit te voeren, heeft u een handsnoeischaar en een schaar nodig om een ​​uniform oppervlak van de tuin te krijgen.. 

Dat wil zeggen, u heeft noodzakelijkerwijs de verantwoordelijkheid om de bloei en schoonheid van uw groene gebieden te verbeteren. Daarom stimuleren tuinactiviteiten fysieke activiteit om stress te verminderen..

Moedig reflectie aan

Tijd doorbrengen in onze tuin, de schoonheid ervan aanschouwen of ervoor zorgen stelt ons in staat om ons los te maken van de digitale omgeving, van de meningen van anderen, van onze verantwoordelijkheden en alles wat ons emotioneel kan verzadigen.

In dat geval hebben we de mogelijkheid om te ontspannen, reflecteren, positief te denken, na te denken over het natuurlijke licht, de pigmentatie van de bloemen, de geluiden en de groene ruimtes. Bovendien kunnen we ons bewust worden van de impact die omgevingen hebben op ons algehele welzijn..

Stimuleert onze stemming

Als we ons overweldigd voelen, wenden we ons meestal tot het uitstellen van onze verantwoordelijkheden, koffie drinken of films kijken. Deze activiteiten kunnen ons echter ook mentaal uitputten..

Het beste alternatief is om in contact te zijn met de natuur. Volgens een studie gepubliceerd door de American Journal of Public Health, langdurige blootstelling aan de groene omgeving neemt af symptomen van depressie, angst en ADHD (aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit). Slechts 5 minuten per dag kan positieve gevoelens versterken en negatieve gevoelens bij mensen verminderen..

Verlengt de aandachtsspanne

De tuinieren praktijken versterken de aandachtsspanne wat gerelateerd is aan concentratie en leren. Natuurlijke omgevingen kunnen educatief aanzienlijk profiteren.

Volgens een studie die is gepubliceerd door de American Society for Agricultural Sciences, kunnen studenten die tuinieren doen aanzienlijk hoger scoren in de wetenschap dan studenten die wetenschappelijke lessen volgen in traditionele klaslokalen..