De stress vlekken op de huid zijn mogelijk, net als andere soorten dermatologische aandoeningen: acne, eczeem, urticaria, rosacea, psoriasis, alopecia (haaruitval), vitiligo (witte pigmentvlekken op de huid), trichotillomanie (haren trekken) en zelfs zelfverminking.
Wanneer mensen stress ervaren in het leven, wordt hun huid een weerspiegeling van de stress. Stress kan ernstige gevolgen hebben in het leven van mensen, en niet alleen op lichamelijk gebied, maar ook op de algemene gezondheid.
Stress of zenuwen kunnen vlekken op de huid veroorzaken in het algemeen - gezicht, hand, borst, puistjes, dermatitis, huiduitslag en andere aandoeningen.
Studies tonen aan dat minstens 30% van de patiënten met dermatologische problemen ook lijdt aan een psychisch probleem dat niet wordt behandeld. Als deze psychische problemen echter worden behandeld, kan de conditie van de huid aanzienlijk verbeteren..
Artikel index
De huid is het langste en meest zichtbare orgaan in het lichaam, dus het heeft de neiging om de effecten van stress of zenuwen snel te registreren.
Als je huid en gezicht vaak droog zijn, maakt stress het nog droger. Als u de neiging heeft om mee-eters te ontwikkelen, worden deze bij stress beter zichtbaar. Hetzelfde geldt voor acne: stress produceert hormonen zoals adrenaline die de balans van andere hormonen in het lichaam kunnen verstoren, waardoor typische acne-puistjes erger worden..
Bovendien vermindert langdurige stress de productie van collageen en elastine. -
vezels die de huid zijn elasticiteit geven, wat leidt tot verslapping.
Bij jonge mensen behoudt de huid het vermogen om te herstellen, maar het genezingsproces vertraagt met de leeftijd, en na 40 kunnen de effecten van stress permanent zijn.
Deze effecten, hun oorzaken en hun behandelingen worden bestudeerd door het deelgebied van de dermatologie dat psychodermatologie wordt genoemd..
Psychodermatologie bestudeert de impact die de emoties van mensen hebben op de huid en integreert zo psychologie, psychiatrie en dermatologie.
Met deze integratieve benadering worden andere behandelingsmogelijkheden geopend, waaronder: antidepressiva, psychotherapie, ontspanningstherapie ... die huidaandoeningen kunnen beheersen en behandelen.
De geest en de huid zijn op verschillende niveaus met elkaar verbonden. Veel zenuwuiteinden zijn verbonden met de huid. Bij acne bijvoorbeeld, wanneer u gespannen bent, geeft uw lichaam cortisol af, een stresshormoon dat de productie van olie door de huid kan verhogen..
Andere huidziekten, zoals alopecia en vitiligo, kunnen worden veroorzaakt door een auto-immuunreactie.
Er zijn andere gevallen waarin ernstige psychische aandoeningen zich kunnen voordoen als huidaandoeningen. Bijvoorbeeld: haren uittrekken, nagels bijten, tics ...
Huiduitslag, jeukende huid en aandoeningen zoals eczeem worden erger onder stress. Omdat sommige mensen krabben onder stressvolle situaties, kunnen ze huiduitslag krijgen die de situatie verergert..
In stressvolle situaties wordt de bloedstroom van de huid naar vitale organen geleid en dit kan bestaande allergieën en huiduitslag verergeren..
Als stressgerelateerde huidproblemen het gevoel van eigenwaarde en sociale relaties beïnvloeden, kan dit leiden tot ernstigere problemen, zoals depressie.
Als er sprake is van depressie, angst of andere psychische stoornissen, kunnen medicatie en cognitieve gedragstherapie helpen. Ontspanningstechnieken en sporten kunnen ook helpen bij het verminderen van angst, stress en depressie.
Het is bijvoorbeeld aangetoond dat het activiteitsniveau, de stemming en de huidconditie van kinderen na massage verbeteren.
Een andere oplossing om puistjes of andere huidaandoeningen onder controle te houden, is door gewoonten zoals krabben onder controle te houden. Om dit te doen, is het nodig om zelfbewust te zijn en alternatief gedrag te hebben dat kan helpen.
Bijvoorbeeld:
Om meer bewust te zijn van jezelf, kunnen mindfulness en ontspanningstechnieken je helpen.
Ten slotte is voeding ook belangrijk om de conditie van de huid te verbeteren en de werking van stresshormonen te vermijden. Vitaminen C en E werken als antioxidanten en voorkomen het vernietigende effect van vrije radicalen op de lichaamscellen.
Als een kind lijdt aan stressgerelateerde huidaandoeningen, moeten ouders observeren wat voor soort stressvolle gebeurtenissen hun kinderen meemaken..
In de kindertijd en adolescentie zijn ervaringen op school en met de sociale groep erg belangrijk, zodat ouders zich daarop kunnen concentreren.
Als het huidprobleem kortstondig optreedt, is er niet veel te doen. Bijvoorbeeld meer puistjes krijgen tijdens een tentamenperiode.
Als de stressfactor echter chronisch is, moet u proberen de stressfactor op te lossen. Bijvoorbeeld het hebben van moeilijke relaties in het gezin.
Hoewel het onmogelijk is om stress volledig te vermijden, zijn er enkele manieren om de negatieve effecten ervan op uw huid te beheersen..
1-Train regelmatig. Het is goed voor je huid en de rest van je lichaam.
2-Neem de tijd om iets te doen wat je leuk vindt, ook al heb je maar 10 minuten per dag. Lees een boek dat je leuk vindt of neem een warm bad.
3-Maak een wandeling.
4-Verzorg uw huid, vooral als u moe of gestrest bent.
5-Practice technieken om stress te beheersen, zoals yoga, ontspanningstechnieken, progressieve ontspanning, meditatie of visualisatie.
6 - Zorg voor voldoende slaap. Het ideaal is 8 uur per dag.
7-Leer nee zeggen om meer tijd voor jezelf te hebben.
8-Zoek sociale steun van vrienden, familie, partner of professionals.
En bij jou heeft stress plekjes op je huid veroorzaakt?
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.