EEN goed omgaan met emoties Het kan ongetwijfeld helpen om de stressniveaus die mensen ervaren in elk van de gebieden van hun leven en in dit geval in de schoolomgeving, aanzienlijk te verminderen..
Zowel studenten als docenten kunnen in hun dagelijks leven aan een niveau van stress worden blootgesteld dat tot op zekere hoogte, zolang het hen aanmoedigt om de noodzakelijke taken uit te voeren om hun doelstellingen te bereiken, het iets buitengewoon positiefs is..
Wanneer de stressniveaus echter erg hoog en zelfs onbeheersbaar zijn, kunt u er een aantal ervaren emotionele ups en downs dat heeft uiteraard gevolgen voor de schoolprestaties van leerlingen en docenten bij het uitvoeren van hun werk.
Wanneer een persoon voortdurend wordt blootgesteld aan een hoge mate van stress, kan dit in feite niet alleen invloed hebben op zijn mentale gezondheid, maar ook op zijn fysieke gezondheid. Om deze en om vele andere redenen, vanwege het groeiende wetenschappelijke bewijs, is de praktijk van de Mindfulness in de educatieve context.
Mindfulness kunnen we kort omschrijven als bewustzijn of opmerkzaamheid, dat wil zeggen, al onze aandacht op het huidige moment te vestigen zonder erover te oordelen. Het is een vorm van meditatie die de geest helpt kalmeren en ook ons emotionele welzijn verhoogt.
Dit type meditatie wordt al meer dan 2500 jaar uitgevoerd, komt uit het boeddhisme en wordt in het Westen beoefend, maar zonder zijn religieuze connotaties.
De praktijk van Mindfulness in de klas Het komt tegenwoordig steeds vaker voor. Volgens de krant "El mundo" hebben in Spanje ongeveer 200 scholen deze praktijk in hun schooluren opgenomen. Maar welke voordelen kan deze praktijk specifiek opleveren voor studenten en docenten??
Studenten die meditatie beoefenen, laten vaak een toename van hun IQ en academische prestaties zien, omdat ze zich gemakkelijker kunnen concentreren op elke taak die ze uitvoeren. Ze laten zich niet snel afleiden door dingen die op dat moment minder belangrijk zijn en kunnen een hoge concentratie bereiken..
Met oefening en vooral bij langdurig mediteren, kunnen studenten opmerken hoe de stress en angst verminderen aanzienlijk wanneer ze worden geconfronteerd met stressvolle situaties, zoals in examenseizoenen.
Het is bewezen dat mindfulness de efficiëntie en prestaties van de hersenen helpt verbeteren door deze te helpen sneller te analyseren en te redeneren.
Meditatie vergroot het vermogen van studenten tot innovatie en creativiteit, omdat het hen helpt zich te concentreren en daarmee ook versterk uw gedachten.
Dit komt ook door het feit dat de persoon bij het beoefenen van mindfulness meer contact maakt met zichzelf en met zijn eigen mentale processen, en ook meer duidelijkheid geeft over zijn gedachten..
Mindfulness-oefeningen helpen hen identificeer en regel uw emoties. Wanneer een persoon in staat is zijn eigen emoties te identificeren en te begrijpen, worden ze meer empathisch voor anderen, omdat ze zichzelf gemakkelijk op hun plaats kunnen stellen.
Onder de vele voordelen die mindfulness-beoefening voor leerkrachten kan hebben, zijn de volgende:
Wanneer leraren zich meer bewust zijn van hoe ze uitleggen aan studenten en wat ze kunnen doen om hen beter te onderwijzen, hoeven ze zich geen zorgen meer te maken over het proberen om hen te beheersen (aangezien het niet in hun handen is om dit te doen) en kunnen ze in plaats daarvan betere strategieën bedenken. een effectieve leeromgeving.
Het feit dat de leraar echt gefocust kan zijn op het huidige moment bij het lesgeven aan zijn studenten, zal hem daarbij in staat stellen om mee te doen meer aanwezigheid en geduld. Hierdoor kunt u zich gemakkelijker aanpassen aan het leertempo van studenten, zodat zij informatie gemakkelijker en zonder gestrest kunnen verwerken..
Het helpt leerkrachten om hun eigen emoties te herkennen en te reguleren, waardoor ze zich niet erdoor laten meeslepen en impulsief handelen. Wanneer een leraar zich meer bewust is van zijn emoties en een leerling probeert zijn klas te onderbreken vanwege zijn slechte gedrag, zal hij niet impulsief handelen door zijn stem te verheffen en / of te wanhopen..
Hij zal eerder vaststellen dat het niets persoonlijks is, dat de student om een of andere reden buiten hemzelf zo handelt en zal proberen de situatie op te lossen door te handelen met meer bewustzijn en effectiever. Als de docent zijn emoties goed weet te reguleren, levert dat geen problemen op en heeft het gedrag van de leerling natuurlijk geen directe invloed op hem..
Omdat het beoefenen van mindfulness helpt om de persoonlijke zelfkennis, leraren zullen zich niet alleen meer bewust zijn van wat ze voelen, maar ook van wat ze doen en de manier waarop ze met hun studenten communiceren. Daarom kunnen ze gemakkelijker detecteren wat de dingen zijn die kunnen worden verbeterd, zodat de communicatie effectiever en nauwkeuriger is..
Alle studenten hebben een andere manier van leren en in veel gevallen wordt hier door het onderwijssysteem geen rekening mee gehouden. Wanneer een leraar mindfulness beoefent, zullen ze leren zichzelf echt in de plaats van de student te plaatsen en door hun behoeften te begrijpen, zullen ze strategieën kunnen toepassen die het leren vergemakkelijken..
Een van de belangrijkste belemmeringen voor het maken van een positief leren is dat de studenten zich vaak niet echt gerespecteerd voelen en dat er rekening mee wordt gehouden door de docenten. Door mindfulness te beoefenen, leren docenten hun volledige aandacht aan studenten te schenken, zelfs voor korte periodes, waardoor studenten zich gezien en meer gerespecteerd voelen.
Ten slotte zou ik willen vermelden dat het opnemen van de mindfulness in het onderwijs, Het zal niet alleen zowel studenten als docenten helpen om van deze praktijk te profiteren op groepsniveau, maar ook op individueel niveau..
Daarom krijgen ze de kans om de gewoonte van meditatie te verwerven en dat ze die in de toekomst kunnen blijven volhouden en ervan kunnen profiteren op elk gebied van hun leven..
Jennings, P. J. (2015, 30 maart). Zeven manieren waarop Mindfulness leerkrachten kan helpen. Opgehaald op 30 juli 2019.
https://greatergood.berkeley.edu/article/item/seven_ways_mindfulness_can_help_teachers
Voordelen van meditatie voor studenten. (2019, 24 juli). Opgehaald op 30 juli 2019, van https://theknowledgereview.com/benefits-meditation-for-students/
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.