Relatieproblemen Zijn we nog samen of verlaten we de relatie?

De Relatieproblemen zijn een normaal onderdeel van de ontwikkeling van affectieve relaties. Het paar is een sociale context van interactie met zijn eigen regels, normen en kenmerken, waarbinnen de problemen en moeilijkheden van het paar liggen.

Het paar doorloopt meestal een reeks fasen, waarbinnen verkering, verliefdheid, toewijding en consolidatie zijn. Al deze fasen hebben verschillende behoeften en eisen, en daarom is een constante aanpassing vereist door elk van de leden..

Op die momenten dat het paar niet weet hoe ze zich aan de veranderingen moeten aanpassen die in de relatie ontstaan, worden meestal ervaren problemen en moeilijkheden.

Er zijn stadia waarin het paar maakt grote veranderingen door die daarom een ​​grote aanpassing vergen. En dit is wanneer conflicten meestal hun hoogste punt bereiken (paarcrisis).

Het begin van het samenwonen, het veranderen van woonplaats, de komst van kinderen of het verlies van een dierbare, stellen bijvoorbeeld vaak de kracht van het paar op de proef.. In deze situaties wordt de onverenigbaarheid en flexibiliteit van de leden duidelijker.. Als ze weten hoe ze conflicten op de juiste manier kunnen overwinnen, bouwen ze een solide partnerfundament.

In het geval dat conflicten niet correct worden overwonnen, wordt de basis van het paar verzwakt, waardoor het ontstaan ​​van nieuwe problemen wordt vergemakkelijkt.

Wanneer het niveau van het conflict is hoog, hetzij voor cruciale kwesties (een flat kopen, kinderen krijgen) of voor meer triviale kwesties die verband houden met de coëxistentie (bestellen, schoonmaken, winkelen), beleeft het paar meestal een geweldige ervaring emotionele vermoeidheid.

Deze vermoeidheid maakt het probleemoplossingsproces moeilijker, en daarom vindt er een reeks gedachten plaats zoals "Ik weet niet of het de moeite waard is om bij elkaar te blijven", "misschien zijn we niet voor elkaar gemaakt", "Ik denk dat we heel anders zijn ".

Op dit punt bevindt het paar zich misschien in een crisis, zijn ze gevoelig voor problemen en hebben kleine dingen meer en meer invloed op hen. Dus, mensen vinden dat ze iets moeten doen om de situatie te veranderen. Ze voelen zich als een doodlopende weg waar U moet beslissen of de relatie de moeite waard is om voor te vechten of dat het beter is om uw eigen weg te gaan.

Aangezien dit een moeilijke beslissing is, kan het handig zijn om deze 6 tips in gedachten te houden:

1. Evalueer de oplossingen die zijn geprobeerd om de problemen van het paar op te lossen en onthoud dat kwantiteit niet gelijk is aan kwaliteit

Zoals destijds aangegeven door een groep psychologen uit de Mental Research Institute of Palo Alto​ de oplossing is het probleem.

Als de leden van het paar niet weten hoe ze effectieve communicatie moeten uitvoeren op basis van actief luisteren en wederkerigheid, is het hulpmiddel om hun probleem (gesprek) op te lossen het probleem zelf (omdat het gesprek in discussie verandert).

Dat moeten we accepteren veel oplossingen proberen is niet hetzelfde als goed proberen. Het belangrijkste is onderzoek wat er is gedaan om de problemen op te lossen en kijk of deze pogingen succesvol zijn geweest. Als we altijd hetzelfde proberen, zullen we altijd hetzelfde resultaat bereiken. Als dit jouw geval is, zou het handig zijn om jezelf de kans te geven om radicaal verschillende oplossingen uit te proberen.

2. Onderzoek het niveau van echte motivatie voor verandering dat zowel jij als je partner hebben

Het is essentieel dat beide delen van het paar hun verantwoordelijkheid nemen om het probleem in stand te houden. De oorzaken behoren al tot het verleden en kunnen niet worden gewijzigd.

Als een van de leden van het paar geen verantwoordelijkheid neemt, is de kans groot dat ze niet gemotiveerd zijn voor de verandering. En uiteraard is er zonder motivatie voor verandering geen verandering of aanpassing mogelijk. In deze context zal het erg moeilijk zijn om de moeilijkheden te overwinnen en misschien is het beter om wat erin te doen Korte strategische therapie het heet "Genezende scheiding". Het gaat over een paar dagen scheiden en geen huis delen, zodat de persoon met een lage motivatie voor verandering ervaart hoe zijn leven eruit zou zien zonder de andere partij..

3. Identificeer de sterke punten die u als koppel heeft

Alle koppels hebben hun sterke punten, en Dit zijn degenen die u zullen helpen uw relatieproblemen te overwinnen.. Het is belangrijk dat het perspectief wordt gewijzigd: zie wat ons verenigt in plaats van wat ons scheidt of ons anders maakt.

Als het paar merkt dat ze veel sterke punten en verschillende persoonlijke aspecten hebben die hen verenigen, is de kans groter dat ze hun crisis kunnen overwinnen en de tevredenheid over de relatie kunnen verbeteren..

4. Stelt u zich in detail (op korte en vooral op lange termijn) voor hoe uw leven eruit zou zien zonder uw partner

Het verlaten van een relatie is op korte termijn vrijwel altijd negatief; de sleutel is hoe we eruit zien en hoe we ons op de lange termijn voelen.

Dat wil zeggen, als de storm van breuk voorbij is, hoe zien we onszelf dan? Vrijer? Gelukkiger? In gevallen waarin de gevoel van opluchting doordringt deze projectie in de toekomst, is het raadzaam om te overwegen maak het uit met onze partner.

5. Stel vast wat voor soort onverenigbaarheden u als koppel heeft

Gaat over beoordeel of "meet" de marge van verandering die het paar heeft. Mensen die flexibeler zijn in hun houding en ideeën, werken vaak actief aan persoonlijke verandering en dit vergemakkelijkt het overwinnen van conflicten.

Terwijl degenen met meer rigide kenmerken, meer moeilijkheid vertonen voor persoonlijke verandering. Evenzo is er onverenigbaarheden die belangrijk en centraal zijn, en daarom moeilijker te veranderen. Denk bijvoorbeeld aan ideeën over liefde, trouw, jaloezie, kinderen, etc..

Als het paar discrepanties heeft in coëxistentieproblemen, maar ze hebben soortgelijke houdingen in aspecten van het leven die voor hen belangrijk zijn, is het goed overweeg om relatieproblemen op te lossen. In het geval dat de onverenigbaarheden verband houden met persoonlijke waarden, zal het moeilijk zijn om de crisis te boven te komen zonder professionele hulp.

6. Analyseer het effect dat uw partner heeft op uw gevoel van eigenwaarde

Je moet je afvragen of het een relatie is die je doet groeien als persoon of dat het eerder een relatie is waarin je individualiteit, verlangens en doelen worden gefrustreerd.

Het koppel moet een context zijn waarin mensen het beste uit elkaar halen. Het is duidelijk dat problemen normaal zijn en dat niet alles ‘rooskleurig’ is, maar als een relatie ‘ons ten kwade verandert’ of ervoor zorgt dat we afstand doen van onze doelen, is het waarschijnlijk dat we een relatie hebben. giftige relatie. Als je denkt dat je partner je zelfrespect schaadt, is het goed dat je een relatiebreuk overweegt.

Deze tips kunnen je helpen als je overweegt of het beter is om bij elkaar te blijven of de relatie te verlaten. In ieder geval moet u zich concentreren op wat u voelt en denkt vanuit uw behoeften en persoonlijke genegenheid..

Wend u tot de wijze persoon in u en denk na over wat u tegen iemand in dezelfde situatie zou zeggen. Deze aanpak kan u helpen om uit twijfel te komen.