De positieve psychologie is een tak van de wetenschap van menselijk gedrag die zich richt op het begrijpen van die aspecten van het leven die het leven de moeite waard maken. Het belangrijkste doel is om te ontdekken hoe mensen kunnen worden geholpen om gelukkig te zijn en een goed bestaan te leiden. Het is een mengeling van wetenschap en kunst, en kan zowel individueel als in de samenleving worden toegepast..
Positieve psychologie was een van de takken die later naar voren kwamen. De eerste vermelding van de term vond plaats in 1998, toen professor Martin Seligman dit onderwerp koos als het onderwerp dat hij wilde ontwikkelen tijdens zijn ambtsperiode als president van de American Psychological Association..
Aanvankelijk ontstond positieve psychologie als een afwijzing van andere oudere stromingen zoals psychoanalyse of behaviorisme. De traditionele psychologie had zich voornamelijk gericht op psychische aandoeningen, zodanig dat het vooral de nadruk legde op negatieve gedachten, psychische problemen en aanpassingsmoeilijkheden..
Seligman en de andere positieve psychologen wilden dit paradigma veranderen en de meest positieve aspecten van het menselijk bestaan bestuderen, met als doel het zoveel mogelijk te verbeteren. Hoewel hij aanvankelijk gebaseerd was op de humanistische psychologie, ontwikkelde hij al snel zijn eigen onderzoek en kwam hij tot zeer nieuwe conclusies die vandaag de dag nog steeds relevant zijn..
Artikel index
Zoals we al hebben gezien, kwam de positieve psychologie officieel naar voren in 1998 toen Martin Seligman dit onderwerp koos als het onderwerp dat hij wilde ontwikkelen terwijl hij president was van de APA, 's werelds toonaangevende psychologievereniging. Voor dat moment waren de belangrijkste concepten van de discipline echter al aanwezig in een veelheid aan verwante disciplines.
De term "positieve psychologie" werd voor het eerst genoemd door Abraham Maslow, een vooraanstaand humanistisch psycholoog, in de eerste editie van zijn boek. Motivatie en persoonlijkheid uit 1954.
In de daaropvolgende decennia bleef de focus van psychologisch onderzoek zich echter richten op psychische aandoeningen en menselijke problemen, dus de term kwam nooit tot bloei..
Met de komst van Seligman als president van de APA begon dit echter te veranderen. In zijn boek Echt geluk, Martin Seligman beweerde dat de psychologie van de afgelopen halve eeuw was verteerd door de studie van psychische aandoeningen, en hij moedigde experts op dit gebied aan om hun focus te verleggen naar het verbeteren van het dagelijks leven en het helpen van mensen om hun volledige potentieel te bereiken..
In 1999 vond de eerste top over positieve psychologie plaats. Drie jaar later werd de eerste internationale conferentie over positieve psychologie gehouden. Vanaf dat moment raakte het grote publiek steeds meer geïnteresseerd in de ontdekkingen over dit onderwerp, die vooral werden aangestuurd door Seligman en zijn medewerkers..
Hoewel het aanvankelijk nogal koud werd ontvangen, begon de wetenschappelijke wereld beetje bij beetje positieve psychologie te accepteren als een andere tak van de studie van menselijke kennis. Zo begon de universiteit van Harvard in 2006 cursussen over dit onderwerp te geven; en kort nadat de IPPA was opgericht, richtte de eerste internationale organisatie zich op dit gebied.
Hoewel positieve psychologie wordt beschouwd als een volledig onafhankelijke tak van deze wetenschap, zijn er andere disciplines die er nauw mee verwant zijn en die als invloed hebben gediend voor de ontwikkeling ervan. Een van de belangrijkste is de humanistische psychologie, die in de eerste helft van de 20e eeuw van groot belang was..
Enkele van de belangrijkste auteurs van de humanistische psychologie waren Erich Fromm, Carl Rogers en Abraham Maslow. Ze waren allemaal bezig met het onderzoeken van welke elementen de ontwikkeling van menselijk geluk zouden kunnen helpen, en dat mensen hun maximale potentieel bereiken. Dit zijn ook enkele van de belangrijkste doelen van positieve psychologie.
De humanistische psychologie was echter niet de enige invloed die de eerste positieve psychologen hadden. Sinds het begin van de geschreven geschiedenis hebben veel denkers nagedacht over menselijk geluk en welzijn, en veel van hun conclusies zijn bestudeerd door deze moderne discipline..
Veel experts zijn bijvoorbeeld van mening dat positieve psychologie ontdekkingen combineert uit disciplines als oosterse filosofie, boeddhisme, westerse klassieke filosofie en enkele van de vroege takken van de psychologie..
Ondanks dat het niet een van de meest bestudeerde takken is op professioneel niveau binnen de psychologie, heeft positieve psychologie tegenwoordig een grote populariteit verworven, zowel onder de algemene bevolking als onder vele beoefenaars van deze discipline. Het belang ervan blijft jaar na jaar toenemen, voornamelijk in de Verenigde Staten en West-Europa..
Martin Seligman en Mihaly Csikszentmihalyi, twee van de belangrijkste voorstanders van deze discipline, definiëren positieve psychologie als de studie van positief menselijk functioneren en de ontwikkeling ervan op meerdere niveaus..
Deze zouden biologische, persoonlijke, institutionele, culturele, relationele en globale elementen omvatten, die allemaal nodig zijn voor het meest optimale functioneren van het leven..
Het belangrijkste concept binnen de positieve psychologie is dat van "eudaimonia", een term bedacht door Aristoteles die letterlijk "het goede leven" betekent. Dit hoeft echter niet per se met geluk te maken te hebben, maar met leven naar wat belangrijk is en een zo compleet en vervuld mogelijk bestaan leiden..
Hoewel er geen officiële definitie is van wat het betekent om volgens eudaimonia te leven, zijn positieve psychologen het erover eens dat om deze staat te bereiken de persoon het hoogst mogelijke niveau van geluk en betekenis moet hebben, terwijl hij zich inzet voor wat ze doen..
Voor Seligman houdt het goede leven in dat persoonlijke sterke punten worden gebruikt om tevredenheid en voldoening te produceren. In deze video kunnen we hem zien praten over geluk:
Zoals we al hebben gezien, kwam de positieve psychologie naar voren als aanvulling op de meer traditionele takken van deze discipline, die vooral gericht waren op de studie van de meest negatieve elementen van de menselijke ervaring. Enkele van de belangrijkste kwesties voor Seligman en zijn volgelingen zijn dus geluk, zelfrespect, tevredenheid en waarden..
Daarom proberen therapeuten die gespecialiseerd zijn in deze tak psychologische interventies te ontwikkelen die hun patiënten helpen een positievere houding aan te nemen over wat er met hen gebeurt, hun sterke punten te vinden en eraan te werken, en in het algemeen optimistischer te zijn en een zo bevredigend bestaan te leiden als mogelijk.
Tot de belangrijkste onderwerpen voor positieve psychologen behoren enkele zoals positieve emoties, het versterken van individuele eigenschappen en positieve relaties en instituties. Anderen, zoals de staat van stromen, binnen deze discipline worden ook vaak individuele waarden of bevredigende relaties bestudeerd.
Omdat positieve psychologie nog een heel nieuwe tak is, is er geen enkele theorie die alle ontdekkingen van de onderzoekers omvat. Er zijn echter enkele theorieën ontwikkeld die binnen deze sector als de belangrijkste worden beschouwd. Vervolgens zullen we zien welke de belangrijkste zijn.
In zijn eerste boek Echt geluk, Seligman stelde het idee voor dat er drie manieren zijn om een staat van geluk te bereiken die het onderzoeken waard kunnen zijn. Deze drie paden zijn het prettige leven, het goede leven en het zinvolle leven..
Een aangenaam leven houdt in dat u ten volle kunt genieten van de positieve gevoelens en emoties die normaal gesproken deel uitmaken van een gezonde levensstijl. Dit omvat zaken als relaties, amusement, hobby's en eigenbelang. Ondanks het feit dat veel mensen zich op dit onderwerp concentreren, zegt Seligman dat het geluk dat door deze elementen wordt veroorzaakt van zeer korte duur zou zijn en het minst belangrijk zou kunnen zijn..
Aan de andere kant zou het goede leven te maken hebben met de effecten van staten als de stromen of onderdompeling, die optreedt wanneer de persoon volledig wordt ondergedompeld in wat hij op regelmatige basis doet. Vooral door deel te nemen aan activiteiten die deze toestanden voortbrengen, zou een toestand van geluk ontstaan die veel duurzamer is dan die van een prettig leven.
Ten slotte zou het leven met betekenis te maken hebben met deelname aan iets groters dan wijzelf. Mensen die voor deze weg kiezen, zullen dus grote voldoening putten uit een bijdrage aan de samenleving, deelname aan grote groepsdoelen of het onderhouden van langdurige en stabiele relaties..
Een van de belangrijkste ontdekkingen binnen de positieve psychologie was die van de toestand van stromen. Dit werd oorspronkelijk beschreven door Mihaly Csikszentmihalyi, een Poolse psycholoog die de effecten van taakmoeilijkheden op de ervaring van het uitvoeren van de taak bestudeerde..
Csikszentmihalyi ontdekte dat wanneer we taken uitvoeren die een grote betekenis voor ons hebben en die ons uitdagen maar niet te gecompliceerd zijn, we in wat hij noemde de toestand van stromen. Daarin verliezen we de tijd uit het oog en verkrijgen we een zeer hoge mate van tevredenheid.
Voor veel positieve psychologen, het ervaren van de staat van stromen op regelmatige basis is een van de sleutels tot een gelukkig en waardevol leven.
In 2004 probeerden Seligman en Peterson een lijst te maken van de positieve eigenschappen en kenmerken die mensen kunnen vertonen. Zijn eerste poging vormt wat bekend staat als de "organisatie van de 6 deugden en 24 sterke punten", die al snel een van de belangrijkste theorieën in de positieve psychologie werd..
Binnen deze theorie worden 6 deugden beschreven die zijn waargenomen in de meeste culturen die door de geschiedenis heen zijn verschenen en die als fundamenteel worden beschouwd voor de ontwikkeling van een goed leven, een staat van geluk en positieve resultaten, zowel op individueel als maatschappelijk niveau..
De 6 deugden zijn als volgt: kennis / wijsheid, moed, menselijkheid, gerechtigheid, matigheid en transcendentie. Elk van deze zes deugden is op zijn beurt onderverdeeld in verschillende specifieke karaktersterktes, waaronder enkele zoals doorzettingsvermogen, empathie of zelfbeheersing..
In de afgelopen twee decennia is het gebied van de positieve psychologie zich blijven uitbreiden en nieuwe ontdekkingen doen met betrekking tot hoe je goed kunt leven en het meest bevredigende bestaan kunt leiden. Daarom hebben de meeste toepassingen op dit gebied te maken met het helpen van mensen en samenlevingen om een staat van welzijn te bereiken..
Op deze manier kan positieve psychologie worden gebruikt als een vorm van individuele therapie, waarbij een psycholoog een persoon begeleidt en hem helpt zijn eigen sterke punten te vinden, zijn standpunt te veranderen en de dagelijkse moeilijkheden met een gezondere kijk het hoofd te bieden..
Anderzijds kan dit veld van de psychologie ook worden gebruikt om onderzoek te doen naar de veranderingen die op sociaal niveau kunnen worden uitgevoerd met als doel het welzijn van alle individuen die tot een cultuur behoren te verbeteren. Op deze manier heeft positieve psychologie een globaal toepassingsgebied, iets dat haar onderscheidt van andere stromingen..
Veel mensen hebben bijgedragen aan de ontwikkeling van positieve psychologie als discipline. Hieronder zullen we echter enkele van de belangrijkste auteurs van deze huidige en hun belangrijkste bijdragen zien.
Seligman was de schepper van positieve psychologie, en de belangrijkste die verantwoordelijk was voor het bevorderen van deze discipline en het populariseren ervan. Om deze reden komen de meeste ideeën die we op dit gebied tegenkomen direct of indirect uit zijn werk..
Onder de belangrijkste bijdragen van Seligman vinden we enkele, zoals de drie manieren om een aangenaam leven te leiden, het belang van waarden en karaktersterke punten, of de noodzaak om iemands perspectief te veranderen om de hoogst mogelijke staat van geluk te bereiken..
Deze in Polen geboren psycholoog had de leiding over het ontwikkelen van de theorie van stromen, een toestand waarin we de tijd uit het oog verliezen en volledig ondergedompeld zijn in wat we aan het doen zijn. Csikszentmihalyi bestudeerde de condities die moeten bestaan om deze mentale toestand te laten plaatsvinden, en creëerde een repliceerbaar model waarmee we het in ons dagelijks leven kunnen ervaren wanneer we maar willen..
Ed Diener, ook wel bekend als "Doctor Happiness", is een Amerikaanse psycholoog en een van de belangrijkste medewerkers van Martin Seligman bij zijn onderzoek naar geluk en subjectief welzijn. Zijn studies richten zich vooral op de invloed van factoren als persoonlijkheid, opleidingsniveau of economisch welzijn op geluk..
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.