Het overgrote deel van de tijd kan het anticiperen op een situatie veel angstaanjagender zijn dan de situatie zelf. Fantaseren over "mogelijke" uitkomsten is erg belangrijk op planningsniveau. Wanneer er echter een overmaat aan fantasie is en niet veel actie, dan is planning veranderd in uitstelgedrag..
Verbeelding of fantasie is in veel gevallen een zeer functionele contactzone (zoals planning), het is ook de sleutel in mijn creatieve processen, maar het is niet altijd zo nuttig als het gaat om situaties of ervaringen waar ik bang voor ben, aangezien ik dan kan beginnen om spanning en angst te ervaren.
Dit is een van de redenen waarom de uitstellen niet altijd een goed idee. Het gewicht van de problemen waar ik vroeg of laat aandacht aan moet besteden, dient meestal alleen om mij te creëren meer stress en verspilde energie, zelfs als die kwestie bedreigend lijkt. De realiteit is dat als ik mijn angsten niet onder ogen zie om iets te doen, ik na verloop van tijd alleen maar meer angst zal voelen.
Om de kans te grijpen voor onvermijdelijke en zelfs pijnlijke veranderingen, is evenwicht vereist: een balans tussen actie en acceptatie. Neem de controle over zoveel mogelijk acties voor het gewenste resultaat. Later, wanneer ik de controle heb genomen over wat binnen mijn bereik ligt, kan ik al die acties onderscheiden die altijd buiten mijn bereik lagen, wetende dat ik absoluut alles doe wat ik echt kan doen; Ongeacht of mijn resultaat is zoals verwacht of niet, ik zal gemoedsrust hebben en heb voorkomen dat ik me zorgen maak over wat 'had kunnen zijn'..
Hiervoor is het natuurlijk ook belangrijk accepteren mijn grenzen. Als ik onderscheid maak tussen wat ik kan en wat ik niet kan en nog steeds vasthoud aan het bereiken van wat buiten mijn bereik ligt, zonder te accepteren dat die elementen simpelweg buiten mijn vermogen liggen, zal ik me zeker gefrustreerd en angstig voelen..
Als ik aan het bovenstaande toevoeg dat ik mezelf niet heb herzien en misschien heb ik sociale introducties niet opgelost (een introjectie is alles wat de omgeving me heeft gepresenteerd en dat ik de mijne zo heb gemaakt, zonder te hebben herzien, geëvalueerd, aangepast, verwerkt, geaccepteerd, geassimileerd) Mijn frustratie zal zeker nog groter zijn, want het zal niet alleen mijn eigen onvermogen zijn om mijn grenzen te erkennen, maar ik zal, waarschijnlijk onbewust, de stem gaan waarnemen van die mensen die het beste van mij "verwachten".
Mijn conflict wordt dan een nog groter conflict. Misschien denk ik tegen die tijd al dat ik een verliezer ben, dat niets wat ik in het leven voorstel voor mij 'werkt', dat ik nutteloos ben, dat het geen zin heeft om te streven als ik uiteindelijk niets goeds kan bereiken .; in het negatieve uiterste kan ik denken dat het beste voor mij en voor degenen die ik in de steek heb gelaten, is om op te houden te bestaan.
Misschien is dit alles wat ik schrijf onzin voor jou, maar ik zie het nogal eens terug in mijn werk met patiënten.
Mijn grenzen erkennen, als ik eenmaal heb herzien en besef dat ik alles heb gedaan wat ik onder controle had en het resultaat accepteer wat het ook is, is geen conformisme. Conformiteit is het opgeven lang voordat je zelfs maar iets hebt geprobeerd. Conformiteit is blijven in mijn faalangst of, in sommige gevallen, in mijn angst om te slagen.
Het gaat er ook niet om positief te zijn bij elke mislukking van mijn leven. Waar het werkelijk om gaat, is me bewust zijn van wat ik wel of niet doe, om de resultaten te behalen die ik krijg; Op dat moment kan ik mijn verantwoordelijkheid nemen in elke kwestie van mijn leven en tegelijkertijd besef ik de verantwoordelijkheid van de mensen die bij mijn leven betrokken zijn..
Als ik verantwoordelijk ben voor mijn zaken en anderen verantwoordelijk laat zijn voor hun zaken, dan ben ik objectief en kan ik echt het beste voor mezelf doen, wat mijn project ook is..
Dit is waar realistisch om draait. Groeten
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.