We zouden verandering kunnen definiëren als actie van het wijzigen of transformeren van iets. Deze verandering kan plaatsvinden in verschillende aspecten van ons leven (persoonlijk, professioneel, economisch, cultureel, ...)
Het leven is een constant komen en gaan van veranderingen: crises, transformaties, revoluties ... Ieder van ons accepteert van nature kleine veranderingen, maar Wat gebeurt er als deze veranderingen groot zijn??
Alles wat grote veranderingen met zich meebrengt, roept bij sommige mensen weerstand op. Het is een natuurlijke weerstand, omdat elke verandering een verlies van controle inhoudt, een breuk met onze verwachtingen voor de toekomst.
Deze weerstand kan zich uiten in de vorm van klachten, tegenstand, angsten ... of op een heimelijke manier, met stilte.
Wat er gebeurt, is dat deze veranderingen impliceren ga uit onze veiligheids- en comfortzone. Dat wil zeggen, van het comfort waarin we ons hebben gevestigd, waar ons leven wordt geleid door dezelfde omgevingen, gewoonten en routines. We voelen ons onzeker, kunnen de nieuwe situatie niet het hoofd bieden met de middelen die we hebben, en we blijven liever in onze comfortzone.
Door veranderingen te vermijden en in onze dagelijkse routine te blijven, wordt dezelfde neurale verbinding steeds weer versterkt. Door de veranderingen ontstaan nieuwe neurale verbindingen, waardoor nieuw leren ontstaat. Als we niet veranderen, evolueren we niet.
Deze situatie van vermijding en weerstand tegen verandering kan lijden veroorzaken. We moeten echter duidelijk zijn dat het niet de verandering is die lijden veroorzaakt, maar eerder het is de weerstand ertegen die het doet.
Er kunnen veel oorzaken zijn van deze weerstand, waaronder angst, slechte ervaringen, externe prikkels, onzekerheden, onwetendheid, gebrek aan zelfvertrouwen, een laag zelfbeeld ...
In het bijzonder spreekt het van drie sleutelfactoren voor weerstand tegen verandering
Verandering maakt deel uit van het leven, en we moeten het accepteren. Het is echter belangrijk om duidelijk te zijn dat elke verandering een proces vereist dat niet in een oogwenk gebeurt. Door ons bewust te zijn van onze realiteit, weten we wat er met ons gebeurt, anders zouden we niet weten wat we zouden moeten veranderen.
Allereerst moet u zich afvragen of u echt wilt veranderen. Om dit te doen, kunt u een eenvoudige vraag stellen: Als je wist dat alles goed zou komen, zou je dat doen? Als het antwoord ja is, ga je gang!
Als je eenmaal hebt besloten dat er iets is dat je wilt veranderen en je hebt de beslissing genomen om het te doen, kan ik je voorstellen vier sleutels om het te doen.
Legt prioriteiten vast met betrekking tot wat wil je veranderen, afhankelijk van wat u het meeste voordeel zou opleveren. Probeer ook om kleine, kortetermijndoelen te stellen, zodat u later langetermijndoelen kunt bereiken..
Accepteer een bepaald risiconiveau bij de beslissingen die u neemt, ze hebben allemaal voor- en nadelen. Soms betekent het kiezen van sommige opties het verlaten van andere.
Vraag uzelf af: wat kan er gebeuren als ik het doe? Als je eenmaal hebt geantwoord, zijn de negatieve gevolgen dan zo erg? Hoe goed zijn de voordelen?
Als je eenmaal hebt besloten wat je wilt veranderen, bedenk dan wat concrete acties u kunt uitvoeren om het plan in gang te zetten en vast te stellen als jij doet. Als je al deze taken in volgorde van prioriteit op papier zet, zul je het duidelijker zien.
Een goed motiverend advies zou zijn om ons voor te stellen dat we doen wat we hebben voorgesteld en positieve resultaten behalen. Pas er een sterke positieve emotionele component op toe.
Ga gaandeweg analyseren hoe het plan dat u hebt gemarkeerd verloopt en of de resultaten naar verwachting zijn. Onthoud dat moeilijkheden normaal zijn.
Als het plan eenmaal is afgerond, kijk dan of wat je hebt bereikt, is wat je had verwacht en als je alle doelen hebt bereikt verhoogd aan het begin. Zo niet, probeer ze dan opnieuw te definiëren om ze op te nemen in toekomstige actieplannen.
Vertrouw altijd op jezelf, het is essentieel. Probeer het zelfs te doen als je niet altijd gelijk hebt, je leert van fouten.
Probeer het veranderingsproces als iets positiefs te beleven: als ons brein verandering wil accepteren, moeten het deze koppelen aan plezier en welzijn.
En nog belangrijker, probeer proactief te zijn.
Houd er rekening mee dat de eerste stap het moeilijkst is, de andere komen later. Neem een besluit en ga je gang!
En jij, wat heb je besloten te doen om te veranderen?
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.