Wist je dat we 20 tot 25 jaar doorbrengen, oftewel een derde van ons leven slapen? Slaapstoornissen kunnen onze kwaliteit van leven beïnvloeden en ons gedrag tijdens waakzaamheid beïnvloeden.
Ondanks dat mensen ongeveer een derde van hun leven slapend doorbrengen, is er weinig bekend over slaap..
De droom is geen toestand maar een gedrag. De mens handhaaft zijn hele leven een cyclische afwisseling van twee biologische ritmes: waakzaamheid en slaap. Slaap is een noodzakelijk fysiologisch proces omdat het een cruciale rol speelt bij de vroege ontwikkeling van de hersenen, het leren en het consolideren van het geheugen.
Dit proces is gedefinieerd als"Een regelmatige, terugkerende en gemakkelijk omkeerbare toestand van het organisme, gekenmerkt door relatieve inactiviteit en een grote toename van de reactiedrempel op externe stimuli" Geciteerd uit Caballo, 2008.
Hiervoor zijn in de afgelopen decennia meerdere verklarende theorieën over de functie van slaap voorgesteld, waarvan de belangrijkste rol het herstellen van fysieke en psychologische energie is (Caballo, 2008)
Bovendien is het slaap hangt af van talrijke gedrags- en fysiologische factoren, naast de integriteit van vele neuronale structuren en lichaamsmechanismen (Caballo, 2008), wat ons in staat stelt te begrijpen waarom er zoveel organische en omgevingsaspecten zijn die slaapfunctie verstoren.
Een deel van het onderzoek op het gebied van gezondheid heeft de ernst van pathologische manifestaties en de risicofactor daarvan bestudeerd beïnvloedt de kwaliteit van leven van elk individu. Opgemerkt moet worden dat elk onderwerp slaapstoornissen of -afwijkingen kan vertonen en zichzelf laat zien als een slecht, buitensporig of abnormaal gedrag (Díaz, Ruano, Chacón, 2009).
Hiervoor is er een internationale classificatie van slaapproblemen, die is ontwikkeld door specialisten van verschillende nationaliteiten in 1990, waar we vinden:
Ten slotte is de kennis van slaap en zijn stoornissen aanzienlijk geëvolueerd, wat vormen een van de meest voorkomende problemen bij medische en psychologische consulten.
Hiervoor hebben slaapstoornissen een groot belang gekregen, gezien hun impact op verschillende aspecten van het dagelijks leven, gezondheid, werkprestaties, directe en indirecte kosten in de medische zorg die nodig is voor hun beheer en behandeling. welzijn van individuen.
Op deze manier wordt, op basis van de vooruitgang in fundamenteel slaaponderzoek, samen met de opgebouwde ervaring van clinici in hun professionele praktijk, gezocht naar inzicht in slaapstoornissen en in definitief betere en effectieve interventie.
De nachtrust van een volwassene wordt georganiseerd in 4 of 5 cycli van 90 tot 120 minuten. Gedurende die tijd worden de volgende fasen in acht genomen:
Fase l: Overgang tussen waken en slapen. Duurt ongeveer 10 minuten en theta-activiteit kan worden waargenomen.
Fase II: Lichte slaap van ongeveer 15 minuten. Theta, spindels en K-complexen worden waargenomen.
Fase III: Tussen 20 en 50% delta-activiteit wordt geregistreerd.
Fase IV: Er wordt meer dan 50% delta-activiteit geregistreerd. Het is de diepste slaapfase.
Fasen III en IV zijn niet goed gedefinieerd en staan bekend als SLOW WAVE DREAM. Fasen I, II, III en IV vormen de NON-REM-slaap.
De rem slaap treedt 45 minuten na fase IV op. Tijdens de REM-slaap zijn we verlamd, zijn de meeste van onze motorneuronen geremd en zijn de hersenen erg actief. Zowel de bloedstroom als het zuurstofverbruik nemen toe en de ogen bewegen snel. REM-slaap voert functies uit die het leren vergemakkelijken. Dus nu weet je het ... We moeten slapen voor een examen ... De hele nacht geen onderhoud!!
Tijdens de REM-slaap komen de meeste verhalende dromen voor. Dromen worden gekenmerkt door goede visuele beelden, maar zijn slecht georganiseerd in termen van tijd.
Slaapstoornissen zijn onder meer: moeilijk in slaap vallen of in slaap blijven, op ongepaste tijden in slaap vallen, te veel slapen en abnormaal gedrag tijdens de slaap. Hieronder zullen we de belangrijkste slaapstoornissen beschrijven:
Moeilijkheden om in slaap te komen (aanvankelijke slapeloosheidDie mensen die 's ochtends vroeg wakker worden, eerder dan gepland, hebben er last van terminale slapeloosheid. U kunt er ook last van hebben tussenliggende slapeloosheid als de persoon 's nachts meerdere keren wakker wordt. Slapeloosheid kan een teken zijn dat er iets mis is ...
Patiënten die slaapmedicatie gebruiken, ontwikkelen tolerantie voor het medicijn en ervaren rebound-symptomen als ze ermee stoppen (slapeloosheid als gevolg van drugsverslaving.
Het treedt op wanneer de persoon in slaap valt en vervolgens stopt met ademen, vooral het wordt waargenomen bij mensen die snurken. Het wordt als een ernstige aandoening beschouwd.
Het bestaat uit urine-incontinentie en komt veel voor bij kinderen. Psychische stoornissen zijn bijna altijd het gevolg van deze stoornis, die overigens vaker voorkomt bij meisjes.
Deze aandoening omvat opstaan en slapen. Het komt vrij vaak voor tijdens de kindertijd en verdwijnt meestal tijdens de adolescentie.
Ze bestaan uit gekweld geschreeuw, trillingen, een snelle hartslag, en over het algemeen is er geen herinnering aan de oorzaak van de terreur. Het komt vaker voor bij jonge kinderen.
Het is een dagdroom die een sterke emotionele reactie kan veroorzaken, zoals angst of terreur. Ze zijn gerelateerd aan REM-slaap, terwijl nachtelijke paniekaanvallen optreden in fasen III en IV (slow wave sleep).
Het belangrijkste symptoom is een onweerstaanbare drang om uw benen te bewegen. Wordt gewoonlijk erger met de leeftijd en kan de slaap verstoren.
Treedt op wanneer slaap op ongepaste tijden plaatsvindt.
Symptomen:
Onweerstaanbare behoefte om te slapen, wat op elk moment kan gebeuren, maar meestal gebeurt in eentonige en vervelende omstandigheden. De droom duurt tussen de 2 en 5 minuten en de persoon wordt helder wakker.
Totale verlamming die optreedt tijdens het wakker zijn. De persoon wordt plotseling zwak en valt op de grond. De spieratonie van de REM-slaap vindt op een ongepast moment plaats. Dit verlies van spierspanning wordt veroorzaakt door een enorme remming van motorneuronen in het ruggenmerg..
Onvermogen om te bewegen vlak voordat de slaap begint of bij het ontwaken in de ochtend.
Dit zijn levendige dagdromen die zich voordoen vlak voordat iemand in slaap valt. Ze gaan gepaard met slaapverlamming.
Narcolepsiepatiënten zien af van langzame golfslaap en gaan direct van waakzaamheid naar REM-slaap. Uw slaap wordt gewoonlijk onderbroken door talrijke perioden van waakzaamheid. REM-slaapgerelateerde stoornissen worden vaak behandeld met antidepressiva die de serotonine- en norepinefrine-activiteit bevorderen..
De patiënt heeft geen spieratonie tijdens de REM-slaap en kan zijn dromen waarmaken. Het wordt geassocieerd met andere aandoeningen zoals Parkinson en wordt meestal behandeld met clonazepam.
Tijdelijke slaapstoornis die mensen kan treffen die door meerdere tijdzones reizen. Dit gebeurt omdat de interne klok van het lichaam niet synchroon loopt met de nieuwe tijdzone..
Geschat wordt dat 45% van de wereldbevolking tegenwoordig lijdt aan een slaapstoornis ...
Onthoud dat een goede rust in combinatie met een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging uw kwaliteit van leven en uw lichamelijke en emotionele gezondheid verbeteren..
Referenties
Caballo, V. (2008). Handleiding voor de cognitief-gedragsmatige behandeling van psychische stoornissen. Madrid; Siglo XXI de España Editores, S.A.
Diaz, R; Ruano, M; Chacón, A. (2009). Studie van slaapstoornissen in Caladas, Colombia. Colombiaanse medische wet, 34,2, 66-72.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.