De gevolgen van stress Ze kunnen fysiek, psychologisch zijn en zelfs het leven van een stel en gezin beïnvloeden. Stress is een van de meest voorkomende psychische problemen in onze huidige samenleving.
Volgens een studie uit 2014 van American Institute of Stress, meer dan 70% van de Amerikaanse bevolking ervaart er regelmatig ongemak mee, zowel fysiek als mentaal.
De Wereldgezondheidsorganisatie waarschuwt dat stress een moderne epidemie is geworden. Hoewel op tijd gestrest zijn geen reden tot bezorgdheid hoeft te zijn, heeft het constant voelen van deze emotie een extreem negatieve invloed op ons lichaam en onze hersenen..
Hoewel de mogelijke gevolgen van stress ontelbaar zijn, zullen we in dit artikel enkele van de meest voorkomende bespreken. Als u zich met meerdere van hen geïdentificeerd voelt, is het mogelijk dat het zoeken naar hulp van een specialist u zal helpen om meer welzijn te bereiken.
Diverse onderzoeken suggereren dat langdurig in een situatie van hoge stress zijn een zeer negatieve invloed heeft op ons immuunsysteem. Wanneer we aan dit psychologische probleem lijden, worden onze afweermechanismen lager en daarom is het lichaam vatbaarder voor allerlei soorten ziekten.
Tegelijkertijd, omdat dit systeem verzwakt is, zal de tijd die we nodig hebben om ervan te herstellen, in het geval dat we aan een ziekte lijden, veel langer duren..
Chronische stress brengt het lichaam in een constante vecht- of vluchttoestand. Hierdoor zijn alle spieren meer gespannen dan normaal, alsof we bereid waren om dreigend gevaar onder ogen te zien..
Het probleem is dat onze spieren niet zijn ontworpen om gedurende een zeer lange periode op deze manier gespannen te blijven. Daarom kan chronische stress allerlei soorten pijn veroorzaken. Enkele van de meest voorkomende zijn rug, nek of hoofd.
Stress hangt nauw samen met angst. Mensen met het eerste chronische probleem hebben veel meer kans op het ontwikkelen van een ernstigere psychische stoornis, zoals paniekaanvallen, obsessief-compulsieve stoornis of gegeneraliseerde angststoornis.
Tegelijkertijd is ook bewezen dat chronische stress in veel gevallen leidt tot een depressieprobleem. Dit geldt met name voor personen met bepaalde persoonlijkheidskenmerken die hen kwetsbaarder maken voor deze aandoening..
Een van de eerste lichaamsfuncties die door stress worden beïnvloed, is slaap. Niet alleen hebben mensen met dit chronische probleem een moeilijkere tijd om in slaap te vallen, ze zullen het ook moeilijker vinden om niet wakker te worden en ze zullen zich vermoeider voelen, zelfs als ze vele uren in bed hebben gelegen..
Een van de belangrijkste redenen waarom dit gebeurt, is dat stress het hormonale systeem van het lichaam verstoort. Om te kunnen slapen, hebben we een stof nodig die bekend staat als melatonine; maar als we gestrest zijn, zijn onze cortisolspiegels (een antagonist van dit hormoon) veel hoger dan normaal.
Helaas heeft slaapgebrek de neiging om ons hormonale systeem verder te verstoren en andere symptomen erger te maken. Als het probleem niet wordt opgelost, kan de persoon in een vicieuze cirkel terechtkomen die soms tot een ernstige situatie kan leiden.
Als we in een staat van stress verkeren, gelooft ons lichaam dat het met een of ander onmiddellijk gevaar te maken zal krijgen. Daarom wordt onze bloedsomloop meer dan nodig geactiveerd en treden symptomen op zoals een verhoging van de bloeddruk en een groter aantal slagen per minuut..
Deze twee symptomen, wanneer ze zich gedurende een voldoende lange periode voordoen, verhogen het risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk.
Mensen die regelmatig last hebben van stress hebben drastische veranderingen in hun eetlust. Ofwel hebben ze veel minder honger dan normaal, ofwel nemen ze veel meer voedsel op. Hierdoor kan uw gezondheid er op de lange termijn onder lijden..
Alsof dit nog niet genoeg is, heeft stress ook een directe invloed op het spijsverteringsstelsel. Ons lichaam wordt minder efficiënt als het gaat om het extraheren van voedingsstoffen uit het voedsel dat we eten; en het is normaal dat een gestrest persoon na het eten ongemak voelt, zoals buikpijn of zwaar gevoel.
Het is aangetoond dat langdurige perioden van stress ervoor zorgen dat de lever meer glucose in de bloedbaan afgeeft. Dit is erg gevaarlijk voor uw gezondheid, omdat het de kans vergroot dat u aan diabetes type II lijdt.
Bovendien kan een verhoogde bloedglucose ook de eetlust verstoren, het risico op obesitas of hart- en vaatziekten verhogen, de hormonale balans van het lichaam veranderen en ervoor zorgen dat iemand zich veel minder energiek voelt dan normaal..
Zoals we al hebben gezien, geeft ons lichaam bij chronische stress een stof af, cortisol genaamd, die onze hormonale balans verandert. Een van de belangrijkste effecten van dit proces is testosteron, een voornamelijk mannelijk hormoon dat zowel fysiek als mentaal allerlei positieve effecten heeft..
Als de testosteronspiegel van een man laag is, heeft hij meer kans op depressies, verliest hij vaak spiermassa en krijgt hij vet, voelt hij minder energie en ervaart hij allerlei psychische problemen zoals een gebrek aan concentratie en aandacht..
De 'vecht- of vlucht'-toestand waarin we ons bevinden in tijden van stress is totaal onverenigbaar met de seksuele reactie.
Om ons opgewonden te voelen of relaties te onderhouden, is het noodzakelijk dat we ontspannen zijn en in het moment leven; twee dingen die erg moeilijk worden als we gestrest zijn.
Daarom heeft dit psychologische probleem zeer negatieve gevolgen voor ons seksuele leven. Het verlaagt niet alleen ons libido, maar het kan ook leiden tot erectiestoornissen of gebrek aan ejaculatie bij mannen, gebrek aan opwinding of smering bij vrouwen, of zelfs ernstiger problemen zoals onvruchtbaarheid of gemiste menstruatie..
Stress heeft ook een zeer negatief effect op de gezondheid van onze huid. Wanneer we op een specifieke manier gestrest zijn, is het heel gebruikelijk dat we last hebben van problemen zoals acne, een vette of droge huid of eczeem.
Aan de andere kant kan chronische stress ervoor zorgen dat er meer ernstige en vervelende problemen optreden. Een van de meest voorkomende is psoriasis, een zeer onaangename huidziekte die niet gemakkelijk te behandelen is..
Haar is een van de lichaamsdelen die het minst nodig zijn om te overleven, en daarom heeft ons lichaam de neiging het weg te gooien wanneer we ons in een situatie van reële of vermeende dreiging bevinden. In het geval van chronische stress kan dit tot zeer hoge haaruitval leiden.
Het probleem is dat het haar dat uitvalt als we gestrest zijn, dit permanent kan doen; dat wil zeggen, zelfs als we onze stemming verbeteren, zal het haar dat we hebben verloren niet teruggroeien.
Zoals we al hebben gezien, verstoort stress de productie van testosteron en andere belangrijke hormonen voor het lichaam..
Tegelijkertijd verhoogt het de bloedsuikerspiegel en brengt het ons lichaam in een staat van "energiebesparing", voor het geval het in de nabije toekomst met een ernstige bedreiging te maken krijgt..
Dit alles draagt ertoe bij dat onze fysieke vorm ernstig verslechtert. Als we gestrest zijn, hebben we de neiging spiermassa te verliezen en veel meer vet op te bouwen, vooral in de heupen en het middel. Dit buikvet is een van de gevaarlijkste voor onze gezondheid en een van de moeilijkste te elimineren.
Als we gestrest zijn, is het veel moeilijker voor ons om onze aandacht gericht te houden op één enkele stimulus. Dit komt doordat ons sympathische zenuwstelsel wordt geactiveerd, waardoor we alert en bewust zijn van alles wat er om ons heen gebeurt.
Bovendien maken slaapgebrek, slechte voeding en laag testosteron het ook moeilijker voor ons om ons te concentreren. Dit alles zorgt er bijvoorbeeld voor dat onze productiviteit naar beneden gaat of dat we geheugenproblemen hebben.
Spieren door het hele lichaam worden extreem gespannen als we gestrest zijn. Voor sommige mensen zijn de enige gevolgen hiervan fysieke vermoeidheid en spierpijn; maar voor anderen kan het de verschijning van allerlei soorten tics betekenen.
Veel chronisch gestreste personen hebben dus oncontroleerbare bewegingen of spasmen die vaak voorkomen. De gevolgen hiervan zijn meestal niet ernstig, maar toch kunnen ze een negatieve invloed hebben op het zelfrespect van degenen die eraan lijden.
Ten slotte, zelfs in gevallen waarin geen stemmingsstoornis optreedt, hebben mensen met stress de neiging om regelmatig zeer negatieve emoties te voelen..
Hierdoor hebben ze de neiging minder geduldig te zijn dan normaal en snel boos te worden, zelfs als ze daar geen reden voor lijken te hebben..
Dit heeft de neiging een zeer negatieve invloed te hebben op de persoonlijke relaties van degenen die door chronische stress worden getroffen, die zich uiteindelijk geïsoleerd kunnen voelen van hun omgeving..
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.