De reguleren van voedsel zijn die voedingsmiddelen van natuurlijke oorsprong waarvan de belangrijkste functie is het reguleren en onderhouden van de goede werking van het menselijk lichaam. De meeste regulerende voedingsmiddelen zijn van plantaardige oorsprong, dat wil zeggen fruit, groenten, granen en groenten die essentiële vitamines en mineralen leveren voor een gezond lichaam. In deze groep vallen echter ook veel voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong..
Door deze voedingsmiddelen in te nemen, neemt het lichaam de nodige voedingsstoffen op en introduceert ze via verschillende mechanismen in het systeem, waarbij het ook water en vezels levert, essentieel voor de goede werking ervan..
Deze klasse van voedingsmiddelen wordt het meest aanbevolen in diëten of natuurgeneeskundige eetplannen en door degenen die van mening zijn dat er in de natuur alle hulpmiddelen zijn om een gezond lichaam te hebben.
Artikel index
Regulerende voedingsmiddelen hebben een directe invloed op de functies van zeer belangrijke organen, daarom worden ze ook wel beschermend voedsel genoemd.
Ze behoren tot een van de vele classificaties die voedingsmiddelen hebben op basis van hun samenstelling, functie of oorsprong. Binnen deze classificatie vallen ook bouwvoedsel (reparatie of plastic) en energievoedsel.
Met de inname van regulerende voedingsmiddelen wordt de balans van het lichaam gegarandeerd en wordt het voorbereid om alle voordelen van de andere twee voedselgroepen te verkrijgen.
Regulerende voedingsmiddelen hebben de belangrijkste functie van het reguleren van het metabolisme en het leveren van de vitaminetekorten die het lichaam nodig heeft en dat het vaak niet in staat is om zelf in de vereiste hoeveelheden te produceren.
Afhankelijk van de tekortkomingen die het lichaam heeft, kunnen deze gemakkelijk worden geleverd door de opname van regulerend voedsel te verhogen en / of te verlagen, waardoor een evenwicht kan worden bereikt zonder de noodzaak om toevlucht te nemen tot medicijnen of chemicaliën.
Omdat regulerend voedsel essentieel is bij de regulering van het metabolisme, biedt het de volgende voordelen:
* Ze bevorderen de visie.
* Versterk weefsels.
* Werk samen aan de gezondheid van de huid.
* Versterking van botten en tanden.
* Zorg voor een goede vertering van voedsel.
* Voorkom constipatie.
* Ze zijn betrokken bij de vorming van hormonen en bloedcellen.
* Ze werken mee aan de juiste vorming van het genetisch materiaal en de chemische stoffen van het zenuwstelsel.
De inname van regulerend voedsel is ook essentieel voor de goede ontwikkeling van de foetus tijdens de zwangerschap en bevordert een betere kwaliteit van leven op oudere leeftijd.
Omdat de consumptie ervan resulteert in een goed uiterlijk van de huid, het haar en de nagels en doordat het een evenwichtsfunctie heeft, ziet en voelt de persoon er vitaler, gezonder en in een beter humeur uit..
Deze voedingsmiddelen bevatten voornamelijk vitamines en mineralen die de goede werking van de organen van het menselijk lichaam bevorderen, zoals:
Belangrijk voor de ontwikkeling van gezonde botten en een stevige huid. Het helpt ook bij een goed zicht en grijpt in bij een goede voortplantingsfunctie..
Het wordt aangetroffen in wortelen, eieren en in runderlever, levertraan en vis in het algemeen.
Ook in melk, boter, kaas en alle groene groenten zoals spinazie, snijbiet, waterkers, broccoli, kool en asperges.
Het is betrokken bij de regulering van bijna alle systemen van het menselijk lichaam: zenuwstelsel, spijsvertering, bloedsomloop en immuunsysteem.
Vitamine B3 (niacine) grijpt in op het zenuwstelsel; vitamine B6 (pyridoxine) bevordert het metabolisme en de aanmaak van rode bloedcellen; Vitamine B9 (foliumzuur) is essentieel bij de vorming van DNA en de groei van weefsels en cellen, daarom is het van groot belang voor de ontwikkeling van de foetus.
Vitamine B wordt in het algemeen aangetroffen in dierlijke ingewanden (rundvlees, kip, varkensvlees), in eieren en in volle granen (dat wil zeggen, met hun schaal) zoals tarwe, haver en rijst.
Peulvruchten zijn ook goede bronnen van vitamine B: linzen, erwten en sojabonen, maar ook walnoten, pinda's en ander gedroogd fruit. Alle groene groenten zijn rijk aan vitamine B, naast wortel en pompoen.
Het is de belangrijkste verdediger van het lichaam tegen virussen en ziektes zoals griep en verkoudheid en is verantwoordelijk voor een goede genezing (gezonde weefsels) en sterke botten.
Het wordt aangetroffen in citrusvruchten (sinaasappels, grapefruits, mandarijnen, limoenen en citroenen), ook in kiwi's en aardbeien en in groenten zoals paprika en bloemkool.
Fixeert calcium in botten en tanden. Het komt voor in zuivelproducten, vis, schaaldieren en alle soorten paddenstoelen.
Het is belangrijk bij de vorming van weefsels, het versterken van spieren en een evenwichtige bloedstroom. Het is aanwezig in maïs- en zonnebloemolie en in noten.
Cellulaire zuurstofdrager, bevordert een goede bloedkwaliteit. Komt voor in rood vlees en peulvruchten.
Versterkt botten en tanden en wordt verkregen uit vis en zuivelproducten in het algemeen.
Het komt ook tussen bij het versterken van botten en tanden en bij een goede spieractiviteit. Het komt voor in vis en vlees, granen en noten.
Noodzakelijk voor de weefsels van het lichaam. Ze worden aangetroffen in ingewanden van dieren, schaaldieren en noten.
Het is erg belangrijk om regulier voedsel op te nemen in de dagelijkse inname in alle levensfasen, maar het is essentieel voor de groei van kinderen vanaf het moment dat ze in de baarmoeder zijn..
Een tekort aan dit soort voedsel kan op elke leeftijd tot ernstige ziekten en gebreken leiden.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.