Nu de lente en het mooie weer eraan komen, heb je je ooit afgevraagd hoe de natuur onze stemming beïnvloedt? Wat het wonen in de buurt van parken of groene ruimtes maakt, verbetert onze fysieke en mentale gezondheid?
Het antwoord is daaraan gerelateerd contact met de natuur of groene ruimtes vermindert het stressniveau in het lichaam. Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat wandelen in het bos de cortisolspiegel, bloeddruk en hartslag in het bloed verlaagt, wat zich vertaalt in minder stress en meer welzijn en gemoedstoestand..
Een groep Duitse onderzoekers deed een onderzoek waarbij twee groepen werden vergeleken: de eerste moest zonder gezelschap, zonder muziek of enige afleiding door een bos lopen, terwijl een andere groep onder dezelfde omstandigheden liep maar aan de rand van een snelweg. De studie laat zien hoe de proefpersonen die midden in de natuur wandelden, een afname van de doorstroming vertoonden in de subgenuale prefrontale cortex, het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor het omgaan met repetitieve gedachten of negatieve emoties. Mensen die in de buurt van de snelweg liepen, hielden de bloedstroom naar dat gebied op peil.
Bovendien blijkt uit dit onderzoek een recente studie uitgevoerd door Stanford University dat proefpersonen die een wandeling van 90 minuten in een natuurlijke omgeving maakten, minder woede hadden en verminderde neuronale activiteit vertoonden in een deel van de hersenen dat verband houdt met het risico op psychische aandoeningen vergeleken met degenen die door een stedelijke omgeving liepen.
Onthoud dat zelfs als u in een grote stad woont, u er ook baat bij kunt hebben om in contact te staan met de natuur. Als je niet weet hoe, geef ik je een aantal tips:-
1. Plan een uitje naar een landhuis of in het weekend midden op het veld.
2. Zelfs binnen uw stad, probeer naar een park te gaan en loop 20-30 minuten.
3. Bouw thuis je eigen tuin en creëer je eigen groene ruimte.
4. Indien mogelijk versier je kantoor of kantoor met kamerplanten
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.