Veel van de ideeën die ik op deze blog deel, verwijzen naar het veranderen van onze eigen gewoonten. Ik geloof echter dat het zo belangrijk is om onze gewoonten te veranderen hoe we de mensen om ons heen kunnen helpen om die van hen te veranderen.
Verandering is logisch als die gewoonten iets betekenen negatief en schadelijk voor die persoon. Als uw partner daar de gewoonte van heeft sta elke ochtend op om te rennen probeer het niet te veranderen.
Elke gewoonte-veranderende techniek die u bij uzelf gebruikt, kunt u ook proberen iemand anders te gebruiken. Voordat u aan het werk gaat, moet u er echter een aantal oplossen belemmeringen die zich voordoen tijdens het proces:
Die gewoonte is schadelijkhet is niet voldoende reden voor een persoon om de beslissing te nemen om het op te geven. Mensen kunnen erg zijn beschermend met betrekking tot uw gewoonten. Ze maken al zo lang deel uit van hun leven dat ze ze als een deel van hun identiteit beschouwen en zichzelf laten zien bestand tegen verandering. Dit is ongetwijfeld de eerste barrière die moet worden overwonnen en meestal de moeilijkste. Als het ons lukt om het te overwinnen, kunnen we doorgaan naar de volgende punten.
Dit is een barrière die u opwerpt tussen uzelf en de persoon die u wilt helpen. Vaak laten mensen zich hierdoor niet helpen beschuldigende toon wat gebruiken we ermee. Weet je, die toon waarmee we impliciet zeggen dat we weten wat het beste voor hen is.
Door deze toon voelen ze zich als kinderen die zich misdragen. Als gevolg daarvan zullen ze dat doen verdedigend en ze zullen niet naar je luisteren. Probeer deze toon te vermijden door te gooien boodschappen van begrip en acceptatie jegens die persoon en hun gewoonte. Uw standpunt over gewoonte moet neutraal zijn. Denk niet dat de gewoonte goed of slecht is, maar help de persoon gewoon om het te veranderen.
Dit is mijn favoriete punt, want als het correct wordt gedaan, zijn de wijzigingen onmiddellijk. Gewoonten die sterk geïnternaliseerd zijn, veranderen we in automatische taken die plaatsvinden aan de rand van het bewustzijn.
We moeten proberen het bewustzijn van mensen te verbinden met het moment dat ze de gewoonte aan het doen zijn. Vorig jaar probeerde mijn vriendin tevergeefs te stoppen met roken. Ik denk echt dat hij niet wilde stoppen en hij probeerde me gewoon niet te horen. Hij slaagde er echter gedurende een aantal weken in om het aantal sigaretten dat hij rookte te verminderen door zich er simpelweg bewust van te worden..
Ik zei hem dat hij een scheiding moest maken tussen de sigaren die hij erg lekker vond (meestal na de maaltijd) en de bewusteloze sigaren (degenen die rookten om te roken, ongeacht de tijd). Door simpelweg onbewuste sigaretten te elimineren, wordt het verbruik met meer dan de helft verminderd.
Het overwinnen van deze 3 barrières is geen garantie dat iemand een gewoonte zal veranderen. Er rekening mee houden is echter een goed begin. Ze lijken misschien heel voor de hand liggend, maar we vergeten het vaak, vooral de eerste twee.
Deze indicaties werken als een eerste ondersteuning naar de persoon met wie we de dag delen. Voor echt schadelijke gewoonten of verslavingen kunt u het beste een professional raadplegen.
Bron: Psyblog
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.