Voordat we beginnen met assertieve rechten, laten we eens kijken wat de assertiviteit. Assertiviteit is het capaciteit die we hebben om te allen tijde te verdedigen wat we willen, voelen en nodig hebben in overeenstemming met onze behoeften, met respect voor anderen en onszelf op de juiste manier uitdrukken.
Assertiviteit stelt ons in staat om onszelf te 'zijn' en eerlijk en gepast met anderen om te gaan. Het is belangrijk om het respect niet uit het oog te verliezen, in staat zijn om voor onszelf op te komen en onze rechten te verdedigen, terwijl we altijd de rechten en behoeften van anderen respecteren.
Gebrek aan assertiviteit kan ertoe leiden dat mensen zich op twee manieren gedragen: agressief of geremd. Mensen met een geremde stijl zijn niet in staat om hun rechten en belangen te verdedigen, verzoeken te weigeren die ze niet willen uitvoeren en hun emoties te uiten, waardoor ze het gevoel kunnen krijgen dat er misbruik van wordt gemaakt en dat ze niet kunnen nemen. rekening houden met hun emoties, grote ongemakken ervaren.
Mensen met een agressieve stijl respecteren daarentegen de rechten van anderen, hun gevoelens of meningen niet, maar reageren soms ook door te beledigen, provoceren of aan te vallen. In tegenstelling tot de geremde, krijgen ze wel wat ze willen, maar ten koste van woede, woede en geweld naar anderen toe, waardoor mensen zich van hen afkeren.
Het "goede nieuws" is dat assertiviteit een vaardigheid is, en als zodanig adequaat kan worden getraind en ontwikkeld op een dagelijkse basis..
Om het te ontwikkelen, moeten we een reeks assertieve rechten kennen die we allemaal hebben en in praktijk kunnen brengen:
1. Je hebt het recht om je eigen mening en overtuigingen te hebben. Dat ze soms niet samenvallen met die van de meerderheid of wat er is vastgesteld, wil niet zeggen dat je ongelijk hebt.
2. Je hebt het recht om NEE te zeggen. Uw behoeften boven die van anderen stellen, maakt u niet egoïstisch of onattent, we kunnen niet altijd iedereen tevreden stellen.
3. Je hebt het recht om fouten te maken en ongelijk te hebben, het hoort bij leren, schaam je niet.
4. Je hebt het recht om hulp of emotionele steun te vragen als je het nodig hebt en om je pijn te uiten.
5. Je hebt het recht om van gedachten te veranderen en te zeggen "Ik weet het niet". Mensen evolueren gedurende ons leven, van gedachten veranderen of iets niet weten maakt je niet minder deugdelijk.
6. Je hebt het recht om de goedkeuring van anderen niet nodig te hebben. Elke persoon is geldig voor het feit dat hij een persoon is, niet voor wat anderen van hem denken.
7. Je hebt het recht om je gedrag niet te hoeven rechtvaardigen en om uw eigen beslissingen te nemen, zonder daarvoor excuses te hoeven maken.
8. Je hebt het recht om te vragen wat je wilt en NEE te accepteren voor een antwoord.
9. Je hebt het recht om met waardigheid en respect behandeld te worden, zo niet, dan kunt u er aanspraak op maken.
10. Je hebt het recht om je eigen rechter te zijn.
U beslist of u deze rechten in de praktijk brengt.
En vergeet niet dat, net als uw rechten, ze ook die van anderen zijn.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.