Echtscheiding op oudere leeftijd 8 sleutels om het te overwinnen

Hoewel we oudere huwelijken associëren met stabiliteit en duurzaamheid, is dat de waarheid steeds meer stellen scheiden op latere leeftijd.

Elk paar is heel anders, en de redenen voor de scheiding kunnen heel verschillend zijn. Echter, de laatste levensfase wordt gekenmerkt door een reeks voorwaarden die als triggers kunnen dienen en leiden tot een echtelijke scheiding.

Beginnend in de jaren 60 vond er ongeveer een hele reeks evenementen plaats. grote veranderingen in het leven van mensen. Een daarvan is de ingang van de pensionering. Hiermee laten we een reeks routines en gewoonten varen en verliezen we een van onze belangrijkste vitale rollen. Dit veronderstelt een hele reeks veranderingen in het dagelijkse leven van de persoon, die steeds meer vrije tijd zullen hebben.

Een van de gevolgen van pensionering is dat u veel meer tijd thuis doorbrengt en dus bij uw partner. Oosten toegenomen coëxistentie het kan accentueren wat er al lang in een paar ontbreekt. Als het een stabiele relatie is, met stevige banden, kan deze situatie worden overwonnen. De toename van het samenleven kan echter de trigger zijn voor scheiding bij minder stabiele paren.

Een relatiebreuk is altijd traumatisch, op elke leeftijd. De tijd die nodig is om het te overwinnen, is afhankelijk van veel factoren, waaronder:

• De mate van emotionele betrokkenheid met het paar: over het algemeen heeft het paar na vele jaren van huwelijk sterke emotionele banden opgebouwd, die het scheidingsproces nog moeilijker maken dan op andere leeftijden, waar relaties een kortere tijdspanne hebben.

• De sociale steun: de mate van steun die we krijgen van degenen die we vertrouwen, is erg belangrijk. Over het algemeen zijn er bij huwelijken van zo'n lange duur kinderen en zelfs kleinkinderen gemeenschappelijk. Een belangrijke aanbeveling is dat kinderen het scheidingsproces niet in de weg zitten, of zichzelf plaatsen in een van de "partijen" bij het conflict; als ze dat doen, zullen ze meer pijn en lijden veroorzaken.

• De persoonlijkheid: de manier waarop we de problemen aanpakken die ieder van ons heeft, zal ook een doorslaggevende invloed hebben op hoe we de scheiding overwinnen en hoe lang we het nodig hebben om het op te lossen.

• De emotionele volwassenheid: hoewel op 60-jarige leeftijd de levenservaring geweldig is, heeft niet iedereen op emotioneel niveau dezelfde mate van volwassenheid bereikt om op dezelfde manier met tegenslagen om te gaan en zich eraan aan te passen.

Hoe deze situatie te beheren?

Elke scheiding is een verlies, en verliezen veroorzaken pijn.

Na een verlies leven we a rouwproces, Dat impliceert het accepteren van en aanpassen aan de nieuwe situatie zonder die persoon. Het is waarschijnlijk een moeilijk proces, aangezien het gaat om relaties die vele jaren duren, waarbij die persoon deel uitmaakt van bijna ons hele leven, waarschijnlijk met gemeenschappelijke kinderen en kleinkinderen..

Hoe we dit verdriet zullen doorstaan ​​en hoe lang we het nodig hebben, hangt waarschijnlijk af van een aantal factoren, waaronder: welke van de partijen beëindigt de relatie, de reden voor de scheiding, de manier waarop de relatie eindigde, de vitale omstandigheden, het soort relatie, sociale steun ...

Elk rouwproces kent een reeks fasen die het karakteriseren (hoewel we ze niet allemaal noodzakelijkerwijs of in dezelfde volgorde doorlopen), en de eerste ervan is de ontkenning​De eerste en meest intuïtieve reactie is weigeren de situatie te accepteren en onszelf waarschijnlijk vragen stellen als: "Wat heb ik gedaan?", "Dit kan mij niet overkomen!" ... Gevoelens van verdriet, pijn, ongeloof en verwarring.

We gaan dan door een fase van ga naar, waar we al onze woede, onze woede en onze afkeer van de nieuwe situatie uitdrukken. We beginnen te beseffen wat er aan de hand is en voelen zo'n mate van angst dat het ons overweldigt. Het komt vaak voor dat schuldgevoelens verschijnen omdat we de dingen niet anders hebben gedaan, omdat we niet hebben gezegd wat we wilden zeggen, omdat we ons niet anders hadden gedragen, enz..

Vervolgens zullen we een fase ervaren waarin de droefheid het wordt veel intenser. Huilen verschijnt, vergezeld van gevoelens van verdriet, schuld, eenzaamheid, zelfkritiek, verlangen, ...

Ten slotte verschijnt de laatste fase: het aanvaarding. De gevoelens van hopeloosheid en schuld verdwijnen, samen met de behoefte om de dagelijkse routine te hervatten, open te staan ​​voor sociale relaties, ... Het verlies wordt als reëel beschouwd, op zo'n manier dat we doorgaan met ons leven, zelfs als we houd het in gedachten. Aan haar denken doet geen pijn meer.

Om het rouwproces te overwinnen en acceptatie te bereiken, zijn deze sommige sleutels.

1. Het is geen kwestie van leeftijd. Het belangrijkste is om duidelijk te zijn dat de scheiding van een paar op elke leeftijd en om veel verschillende redenen kan plaatsvinden. Omdat het op elke leeftijd kan gebeuren, kan het ook op elke leeftijd worden overwonnen.

2. Gun uzelf de tijd. Het rouwproces vereist een tijd waarin we ons kunnen aanpassen aan de nieuwe situatie, aan een leven zonder die persoon. Sta jezelf toe om pijn te ervaren, gevoelens en emoties uit te drukken die samenhangen met verdriet (woede, woede, verdriet, angst, angst, ...).

3. Voorkom herkauwen. Probeer je aan te passen en de nieuwe situatie te accepteren, zonder na te denken over wat wel en niet was, wat we wilden dat het was en niet, ... Dit soort gedachten veroorzaakt alleen maar angst en meer lijden.

4. Zoek je toevlucht tot degenen van wie je het meest houdt. Sociale steun is een van de belangrijkste sleutels om een ​​scheiding te overwinnen. Je hebt vast kinderen of kleinkinderen, zelfs vrienden of vrienden voor het leven, die je kennen, naar je kunnen luisteren en je kunnen helpen met alles wat je nodig hebt.

5. Laat het je leven niet blokkeren. Sta niet toe dat verandering uw leven blokkeert, ga ermee door, met uw routines, uw hobby's, uw vrienden, uw verplichtingen, ...

6. Blijf actief. Met de komst van de scheiding, zul je zeker merken dat je veel vrije tijd hebt, alles wat je waarschijnlijk met je partner hebt gedeeld. Nu is de tijd gekomen voor een verandering die u, hoewel progressief, in gang moet zetten. Denk aan nieuwe hobby's, nieuwe sporten, ... activiteiten die je altijd al wilde doen en niet kon, of die je gewoon motiveren en bevredigen.

7. Erken dat u klaar bent. Probeer te erkennen dat de situatie is veranderd, dat de relatie voorbij is. Het is waarschijnlijk een moeilijk proces, aangezien er vele jaren van samenleven zijn die een hele reeks gewoonten hebben gegenereerd die verband houden met die persoon. Het is belangrijk dat u probeert afstand tot haar te bewaren; hem bellen, hem zoeken, zal voor beide partijen alleen maar meer leed veroorzaken.

8. Eenzaamheid is niet slecht. Eenzaamheid is op zichzelf niet slecht. Eenzaam voelen is niet hetzelfde als alleen zijn. Probeer te genieten en denk dat het zoeken naar een "reserve" niet de oplossing is.

Dit zijn enkele van de sleutels die ons kunnen helpen bij het overwinnen van een rouwproces als gevolg van de scheiding van een paar, wanneer onze leeftijd voorbij 60 jaar is. Hoewel het een moeilijk proces, afhankelijk van vele factoren (jarenlang gedeeld leven, kinderen, vrienden en gemeenschappelijke activa ...), overwinnen is mogelijk. Ons brein is van plastic en ons aanpassingsvermogen is verbazingwekkend, dus op elke leeftijd is elke verandering mogelijk. Je hebt gewoon tijd en een proactieve houding nodig.