Depressie is het meest voorkomende psychiatrische ziekte en een van de pathologieën die wereldwijd de meeste handicaps veroorzaken.
We hebben ons allemaal wel eens verdrietig gevoeld, vooral op momenten dat het leven een onverwachte wending neemt. Mensen die aan een depressie lijden, zijn echter niet alleen gedurende een lange periode verdrietig, maar voelen zich ook niet in staat om met succes hun dagelijkse leven aan te gaan, ze worden voortdurend getroffen negatieve gedachten die uw gevoel van eigenwaarde verminderen en uiteindelijk geloven ze dat ze nutteloos zijn en niet in staat zijn om door te gaan met hun leven, vaak lijdend gedachten aan de dood en zelfs gedachten aan zelfmoord.
Hun neerslachtigheid en hopeloosheid dwingen hen om bedlegerig te blijven, aangezien ze nergens zin in hebben, hun leven zinloos is en er niets is dat hen motiveert om hun situatie te veranderen..
'Als je je eigen lijden opslaat, riskeer je dat het je van binnenuit verslindt', Frida Kahlo
Er zijn twee soorten behandeling voor depressie, namelijk antidepressiva of psychotherapie, die samen of afzonderlijk kunnen worden gebruikt.
Van alle psychotherapieën is de meest gebruikte bij depressie Cognitieve gedragstherapie, waardoor verwoestende gedachten en negatieve percepties van het leven worden gewijzigd.
Mensen met een depressie vaak interpreteer de werkelijkheid in termen van alles of niets, zichzelf vaak de schuld geven van alles wat er met hen gebeurt en het interpreteren in een rampzalig. Door middel van de Cognitieve gedragstherapie er wordt een poging gedaan om al deze overtuigingen te wijzigen voor meer positieve en adaptieve.
Als een depressieve patiënt bijvoorbeeld wordt afgewezen in een baanaanbieding, zal hij denken dat hij nutteloos is, dat hij nutteloos is en dat hij alles verkeerd doet; Een meer adequate en realistische manier om de situatie het hoofd te bieden, is te denken dat er andere kansen zullen zijn, dat je van alles leert, dat deze baan misschien niet voor hem was en dat je het moet blijven proberen.
Van de wijziging van de manier waarop de wereld wordt opgevat, wordt verwacht dat er ook een verandering in emoties en dus stemming.
Naast de progressieve ontspanning die Jacobson voorstelde voor depressie, heeft dezelfde auteur in 1996 een nieuw type therapie ingesteld; wordt genoemd Gedragsactivering, en beïnvloedt een bepaald symptoom, degene met inactiviteit.
Deze therapie denk aan depressie vanuit de context en schrijft het toe aan een situatie of een reeks triggerende omstandigheden die, af en toe of geleidelijk, in het leven van de patiënt voorkomen en die op dat moment te moeilijk zijn om mee om te gaan, zodat de patiënt ze vermijdt.
Daarom richt het zich op het aanpassen van de omgeving en het vermijdingsgedrag dat de patiënt verwerft..
Deze patiënten verliezen hun interesse in het uitvoeren van welk type activiteit dan ook, en hebben soms zelfs invloed op de meest elementaire activiteiten, omdat ze hun eetlust verliezen en stoppen met trimmen. Alles wat ooit uw interesse heeft gewekt, heeft zijn waarde verloren. Gedragsactivering is van plan de vergeten illusie te herstellen van deze patiënten voor al hun hobby's en dagelijkse bezigheden die betekenis gaven aan hun bestaan.
Stel dat inactiviteit je verdriet en wanhoop voedt, zodat we, door deze dynamiek te doorbreken, de patiënt uit de vicieuze cirkel kunnen halen waarin ze ondergedompeld leven.
Het is daarom dat de patiënt geleidelijk terugkeert naar het doen van al die activiteiten die hem leuk maakten: picknicken naar het strand, een uitstapje maken naar de bergen, genieten van een wandeling in het park, een ontmoeting hebben met die persoon die je niet hebt ontmoet. zo lang gezien, in het voorjaar een drankje drinken op een terrasje, genieten van de eerste zonnestralen van de lente ...
De activiteiten die in therapie moeten worden uitgevoerd ze worden ingepland tussen patiënt en therapeut afhankelijk van de smaak en voorkeuren van de patiënt, waardoor hij deelneemt vanaf het eerste moment dat hij de uit te voeren activiteiten kiest. In die zin is het werk van de psycholoog bij depressie erg belangrijk..
Op deze manier wordt de patiënt actieve agent voor verandering, hem verantwoordelijk houden en hem bij alle fasen betrekken. Zodra de taken zijn beslist, worden ze gerangschikt, afhankelijk van hoe aantrekkelijk ze zijn en de moeilijkheidsgraad die ze met zich meebrengen, altijd te beginnen met de eenvoudigere taken en geleidelijk hun vraag te verhogen op basis van de voortgang..
Het is daarom een geïndividualiseerde therapie die is afgestemd op elke patiënt in het bijzonder..
Een patiënt kan bijvoorbeeld zeggen dat wat hij in zijn dagelijkse leven het meest deed en het leukst vond: koken, koffie gaan drinken met een vriend en voetballen. Gezien uw huidige staat kan het simpelweg verlaten van het huis te veel moeite kosten, wat een goede manier om te beginnen zou zijn door te koken, aangezien het een activiteit is die u kunt doen zonder dat u het huis hoeft te verlaten..
Geleidelijk, en naarmate de patiënt deze en andere huishoudelijke bezigheden geleidelijk overneemt, moet de patiënt het huis beginnen te verlaten. Het eerste uitje zou een beperkte tijd kunnen zijn die zou verdwijnen toenemen naarmate de therapie vordert, evenals de frequentie van de uitstapjes, waarbij ze elk verschillende activiteiten zouden kunnen uitvoeren, zoals een drankje gaan doen met iemand of een spel gaan zien of spelen.
Het proces moet progressief zijn, respect voor de tijden van elke persoon en aanpassing aan de moeilijkheden en onvoorziene gebeurtenissen die zich kunnen voordoen. Het gaat er niet om de patiënt te overweldigen met veel leuke plannen, maar om neem in uw dagelijkse routine kleine activiteiten op die u deed voordat u aan een depressie leed die je weer in contact kan brengen met je motivaties en een actievere, aantrekkelijkere en smakelijkere levensstijl kan promoten waarmee je weer zin in het leven kunt vinden.
Je leven opnieuw uitvinden, je herinneren wat het was dat je bewoog en nieuwe redenen ontdekken om te vechten en te leven. Heruitvinden en herleven.
"Een verhaal heeft begin noch einde: men kiest willekeurig het moment van de ervaring van waaruit men voor- of achteruit kijkt." Graham Greene
Álvarez, M. P. (2006). Gedragstherapie van de derde generatie. EduPsykhé: Journal of psychology and psychopedagogy, 5(2), 159-172.
Barraca, J. (2009). Gedragsactivering (CA) en gedragsactiveringstherapie voor depressie (TACD): twee behandelprotocollen uit het gedragsactiveringsmodel.
Barraca Mairal, J. (2010). Toepassing van gedragsactivering bij een patiënt met depressieve symptomen. Kliniek en gezondheid, eenentwintig(2), 183-197.
Barraca, J., en Pérez Álvarez, M. (2015). Gedragsactivering voor de behandeling van depressie. Redactionele synthese.
Barraca, J. (2016). Gedragsactivering in de praktijk: technieken, organisatie van de interventie, moeilijkheden en varianten.
Bianchi, J., & Henao, Á. (2015). Gedragsactivering en depressie: beeldvorming, bewijs en toepassingen in Latijns-Amerika. Psychologische therapie, 33(2), 69-80.
Pérez Álvarez, M. (2007). Gedragsactivering en demedicalisering van depressie. Psychologist Papers, 28 (2).
Salguero, J. M. B., en Martínez, A. M. M. (2014). Gedragsactivering: historische, conceptuele en empirische review. Psychologie, 8(2), 83-93.
Vázquez, F. L., Torres, Á., Blanco, V., Otero, P., & Hermida, E. (2015). Telefonische psychologische interventies voor depressie: een systematische review en meta-analyse. Ibero-American Journal of Psychology and Health, 6(1), 39-52.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.