De 3 sleutels tot succesvol ouder worden

"Veroudering is als het beklimmen van een grote berg ... Tijdens het klimmen nemen de krachten af, maar de blik is vrijer, het zicht breder en rustiger" (Ingmar Bergman).

Ouder worden? Misschien hebben velen van ons, vooral de jongere, er nooit over nagedacht hoe we persoonlijk volwassen zullen worden en groeien, totdat we ouder worden. En vooral: hoe zullen we ons eraan aanpassen: zullen we gelukkig zijn?

Als we voor een gelukkig leven en ouderdom willen zorgen, kunnen we daar zorg voor dragen drie eenvoudige stappen jaren geleden voorgesteld door een auteur genaamd Baltes (1990). Deze auteur stelde een model voor dat hij noemde: Selectieve optimalisatie met compensatie (SOC).

Hoewel het op elke levensfase kan worden toegepast, komt dit model maximaal tot uiting op oudere leeftijd, aangezien de ervaring die gedurende het hele leven is opgedaan, veel oudere mensen in staat stelt het dagelijks toe te passen om gelukkig te zijn..

Afkortingen SOC verwijzen, zoals de modelnaam aangeeft, naar: selectie, optimalisatie en compensatie.

1. Selectie.

Het verwijst naar het vermogen dat we allemaal hebben om onze relaties en onze activiteiten te selecteren op basis van de omstandigheden die ieder van ons kenmerken: capaciteiten, smaken, omgeving, enz..

Dit is, een van de sleutels tot gelukkig zijn is het vermogen en het vermogen om aan te passen wat we kiezen aan onze voorkeuren en smaken (het kiezen van de partner die we leuk vinden, het beoefenen van hobby's en sporten die we leuk vinden, ...), aan onze vaardigheden en bekwaamheden (werken aan datgene waarvoor we ons bekwaam voelen en dat we bovendien leuk vinden), aan de omstandigheden van onze omgeving (een hobby kiezen die past bij ons economisch niveau, werken op een plek waar we kunnen verhuizen, ...), enz..

2. Optimalisatie.

Hiermee verwijst het naar het vermogen om er het maximale uit te halen en zoveel mogelijk te presteren in wat we doen. Namelijk, "Geef het beste van jezelf": betrokken raken bij onze buurtvereniging, samenwerken met doelen waarmee we ons geïdentificeerd voelen, het beste presteren dat we kennen en kunnen in ons werk, betrokken raken bij onze persoonlijke en partnerrelaties, enz.

3. Vergoeding.

Eindelijk is er de een vergoeding van die moeilijkheden of obstakels die iemand zijn hele leven kan tegenkomen, het veranderen van eerder toegepaste strategieën om doelen te bereiken door anderen die meer geschikt zijn voor de specifieke situatie. Een duidelijk voorbeeld van dit aspect is te zien bij die mensen die fysieke behendigheid hebben verloren om een ​​bepaalde sport te beoefenen die ze tot op dat moment beoefenden en die het bijgevolg in een langzamer tempo of met minder intensiteit moeten doen..

De ervaring die we gedurende het hele leven hebben opgedaan, maakt het voor ons gemakkelijker om te handelen door de tekorten of moeilijkheden die we kunnen tegenkomen te optimaliseren, selecteren en compenseren. Deze houding is gerelateerd aan de oproep "wijsheid".

Hoe het in de praktijk te brengen?

Rubinstein is een succesvolle pianist over de hele wereld en legt in zijn jaren negentig uit wat hij doet om zijn leeftijd te verslaan en een geweldige concertpianist te blijven:

• Kies uit het hele muzikale repertoire de stukken die je het leukst vindt en waar je je het prettigst bij voelt (selectie​.
• Hij oefent elke dag dezelfde uren, maar aangezien hij minder stukken repeteert, besteedt hij meer tijd aan elk stuk (optimalisatie​.
• Wanneer hij bewegingen moet interpreteren die meer snelheid in zijn vingers vereisen dan hij kan bereiken, vertraagt ​​hij de eerdere bewegingen naar de snellere om een ​​gevoel van grotere snelheid in hen te geven (een vergoeding​.