We geloven dat mensen in staat zijn om meerdere dingen tegelijk te doen, we rijden al pratend aan de mobiele telefoon, we hebben een gesprek terwijl we naar het televisienieuws luisteren, we maken een verslag en luisteren tegelijkertijd naar onze partner, en veel meer. Maar zijn we daar echt toe in staat?
Onze hersenen moet met veel informatie omgaan. We dwingen je om alle binnenkomende informatie via onze zintuigen te kunnen verwerken en ook effectief te verwerken. Maar onze hersenen kunnen dat niet. Het lijdt voortdurend aan een crisis en dientengevolge de capaciteit van de aandacht. Dat wil zeggen, we worden minder productief.
De Stanford universiteit voerde een onderzoek uit bij proefpersonen multitasken en hun conclusies waren dat we inderdaad minder productief zijn vanwege de hoeveelheid informatie die onze hersenen moeten verwerken en dit maakt ons vatbaarder voor fouten.
Aan de andere kant is het belangrijk om in gedachten te houden dat het functioneren van onze hersenen in termen van informatieverwerking lineair is en daarom, als we presteren meerdere taken, onze hersenen zullen een paar seconden besteden elk gericht op informatie waardoor er onverwerkte informatie is. Dat wil zeggen, ons brein maakt kleine sprongen in al die informatie: eerst "telefoontje", dan "gesprek met de partner" en weer naar het "telefoontje".
Wanneer we ons brein dwingen te zijn multitasken, actie onmogelijk uit te voeren, wij promoten de stress, angst en meerdere psychopathologische symptomen dat maakt het leven veel moeilijker.
Helaas leeft onze samenleving onder constante stress. Er is ons verteld dat we daartoe in staat zijn multitasken, Maar ons is niet uitgelegd dat we minder productief zullen zijn en meer problemen zullen veroorzaken om onze doelen of doelstellingen te bereiken, zonder te vergeten dat onze interpersoonlijke relaties verstoord zullen worden. We kunnen ons steeds minder focussen op de Volledige aandacht. Het wordt moeilijk voor ons en als we het proberen, beginnen onze hersenen te werken om ons gedachten te geven over onze verplichtingen, zorgen en gevoelens.
Het is belangrijk om te verhelpen. Als we dat doen, zullen we de kwaliteit van leven en ons emotionele welzijn verbeteren en hiervoor zijn er meerdere technieken in psychotherapie die ons zullen helpen om in het heden te kunnen leven, ons te concentreren op wat we doen of wat hetzelfde is, om ons te kunnen ontwikkelen en promoten Volledige aandacht.
Een van deze technieken is te vinden in het Mindfulness. Dankzij Mindfulness, we zullen in staat zijn om te visualiseren wat we doen, stress en angstniveaus te verminderen, maar vooral om productiever, communicatiever en opmerkzamer te zijn.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.