In de afgelopen maanden heb ik een aantal cadeautjes gekregen die vanuit andere landen naar hier zijn gereisd: een ketting uit Costa Rica, een beeldje uit Colombia, een armband uit Ghana, een magneet uit Litouwen, thee en curry uit Sri Lanka. Elke keer als ik een van die geschenken ontvang, denk ik: "Dit komt van ver, van een plek die niets te maken heeft met mijn leven, met wat ik weet, en deze persoon heeft zich mij herinnerd en heeft besloten het aan mij te geven. . " en dan voel ik me enorm dankbaar en opgewonden ... en hoe goed die emotie me laat voelen!
Dankbaarheid oefenen is een van de gemakkelijkste, snelste en goedkoopste dingen die onszelf en anderen veel voordeel opleveren..
Vaak geloven we dat wat we hebben, wat we zijn, de mensen om ons heen, er gewoon moeten zijn, we vergeten dat het echt een voorrecht is. We vergeten vrienden en familie te bedanken voor hun aanwezigheid. We vergeten dankbaar te zijn dat we kunnen genieten van de zon, de zeebries, het geluid van de golven, de glimlach van een collega van het werk, een goede film, een bericht van een vriend, etc..
Als we de hele dag nadenken over alle kleine dingen of gebaren die ons een goed gevoel hebben gegeven, er zijn er zeker veel meer dan we denken. Als we dankbaar zijn, is het mogelijk dat deze kleine gebaren in ons leven worden herhaald.
Zoals ik al eerder zei, is dankbaar zijn heel gemakkelijk: een glimlach, een "dankjewel", een klein briefje of bericht. Het is een heel kleine inspanning vergeleken met wat het veroorzaakt.
Hierdoor weet de ander dat zijn of haar acties belangrijk zijn en dat ze ons op de een of andere manier hebben geholpen met wat ze hebben gedaan of gezegd. Herinner je je een gebaar of moment waarop iemand je ergens voor bedankte, hoe voelde je je? Mogelijk ... dankbaar! Ja, het is grappig, maar een van de kenmerken van dankbaarheid is dat het meer dankbaarheid genereert! Het lijkt erop dat deze houding niet verloren gaat!
Bovendien levert dankbaar zijn nog meer voordelen op. Anderen zullen je hoog in het vaandel dragen, zullen het leuk vinden om met je te zijn en met je om te gaan, en zullen de inspanningen die je voor hen doet, waarderen. Verbeter de communicatie en uw relaties met anderen. Je voelt je daardoor een beter mens en wordt gewaardeerd door anderen, wat bijdraagt aan het vergroten van je gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen. Door je aandacht te richten op goed doen en dankbaar zijn, verbetert het bovendien ook je eigen humeur..
1. Let op uw omgeving, aan wat er elke dag met je gebeurt waardoor je je goed voelt, dat je positieve emoties geeft en stop om ervan te genieten en ervan te genieten. Probeer je te concentreren op al het goede dat je omringt en maak van de gelegenheid gebruik om zoveel mogelijk van dat moment te genieten.
2. Vaak gaan we ervan uit dat anderen weten wat we denken en voelen, maar de realiteit is dat de ander niet hoeft te weten dat je dankbaar bent als je het hem niet vertelt of laat zien. Wees dankbaar op de manier die u passend vindt of waar u zich op dat moment het meest zin in voelt, maar dat komt vanuit het hart, echt, oprecht.
3. Hoe meer je het oefent, hoe meer je het gaat automatiseren en het zal je uiteindelijk met rust laten, zonder erover na te hoeven denken.
4. Weet dat anderen niet hoeven te handelen zoals jij. Dat wil zeggen, verwacht niet dat iedereen hetzelfde beantwoordt, want dan is het heel goed mogelijk dat je gefrustreerd raakt. Iedereen is vrij om te handelen en te denken zoals hij wil. Wees dankbaar, maar verwacht niets terug, alleen maar omdat je je er goed door voelt.
Als je het nog niet hebt gedaan, begin dan dankbaarheid te oefenen en let op de voordelen die het je oplevert.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.